本教材是科學(xué)出版社“十四五”普通高等教育本科規(guī)劃教材。中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)是一門關(guān)于生命養(yǎng)護的基礎(chǔ)理論、方法技術(shù)和實踐應(yīng)用的綜合性應(yīng)用型課程。主要內(nèi)容包括養(yǎng)生發(fā)展簡史、主要養(yǎng)生流派、養(yǎng)生基本理論、養(yǎng)生指導(dǎo)原則、養(yǎng)生內(nèi)容方法、兒童期養(yǎng)生保健、青春期養(yǎng)生保健、中年期養(yǎng)生保健、老年期養(yǎng)生保健和女性養(yǎng)生保健。本教材編寫秉承“以學(xué)生學(xué)習(xí)發(fā)

本書集中醫(yī)學(xué)養(yǎng)生理論與實踐古今研究之大成，內(nèi)容分為9章，重點闡述養(yǎng)生源流、法于陰陽、調(diào)攝精神、調(diào)養(yǎng)臟腑、飲食有節(jié)、起居有常、不妄作勞、和于術(shù)數(shù)、藥餌調(diào)養(yǎng)等養(yǎng)生之道；各章分為9講，合為81講，囊括中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)理論與實踐的主要精華原典，分別加以詳細詮釋與深入講解，博采眾家之長，力求精益求精，旨在為中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)普惠天下，為健康中

正所謂：“調(diào)息一法，貫徹三教，大之可以入道，小用可以養(yǎng)生�！闭{(diào)息作為中國傳統(tǒng)養(yǎng)生的重要方法之一，是儒家、道家、佛家、醫(yī)家和導(dǎo)引術(shù)共同奉行的修養(yǎng)方法。由于各家對調(diào)息的實踐體悟和認知角度不同，因而其內(nèi)涵也十分豐富。本書從儒家、道家、佛家、醫(yī)家和導(dǎo)引術(shù)五個維度，探究各家調(diào)息的歷史沿革，揭示各家調(diào)息的基本特點，闡釋各家調(diào)息的內(nèi)

本教材由成都中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院針灸學(xué)校（四川省針灸學(xué)校）的專業(yè)教師根據(jù)多年教學(xué)實踐經(jīng)驗編寫而成，旨在契合教育部**教育改革方案，貫徹落實《“健康中國2030”規(guī)劃綱要》等文件精神，是我校***、省級示范專業(yè)建設(shè)項目的校本特色教材。我校教師在總結(jié)多年教學(xué)實踐經(jīng)驗的基礎(chǔ)上，根據(jù)學(xué)生專業(yè)學(xué)習(xí)、職業(yè)發(fā)展和養(yǎng)生鍛煉需求，編寫了本

本書分為上篇總論和下篇中醫(yī)健康管理實踐兩部分，上篇包括緒論、中醫(yī)健康管理基礎(chǔ)兩章，分別介紹了健康管理的具體內(nèi)容和進行健康管理需要掌握的中醫(yī)基本知識，下篇包括健康狀態(tài)評估、中醫(yī)健康管理、亞健康中醫(yī)健康管理和疾病中醫(yī)健康管理四章，分別介紹了健康狀態(tài)評估方法、不同人群及其不同健康狀態(tài)的中醫(yī)健康管理方法。

《養(yǎng)好氣血年輕20歲》融合楊力教授40余年養(yǎng)生經(jīng)驗，內(nèi)容涉及調(diào)養(yǎng)氣血的多種妙方：中醫(yī)傳統(tǒng)古方、花草茶飲方、藥包貼敷方、穴位調(diào)理方、中醫(yī)傳統(tǒng)養(yǎng)生法、特色小動作等。緒論簡要介紹了養(yǎng)好氣血的意義，然后分9章分別介紹了養(yǎng)氣血，氣血足氣色就好；脾胃是氣血的工廠，氣血充足全靠它；舒肝養(yǎng)血，顏值高、心情好、生病少；氣血不足，常見病就

本書立足中醫(yī)“治未病”理念，分別從“病”從何來、何為“治未病”、“亞健康”與“未病”、治未病：因“質(zhì)”而異、治未�。貉�“經(jīng)”探“穴”、治未病：攝養(yǎng)之道、治未�。骸奥�”調(diào)斯理、治未�。河�護“純陽”、治未�。捍蟮乐梁�、治未�。何嵋酁椤搬t(yī)”十個方面闡述中醫(yī)治未病的核心內(nèi)涵，即養(yǎng)精調(diào)神、順應(yīng)天時、合理飲食、強身健體、科學(xué)用藥等

本書結(jié)合立春、雨水、驚蟄、春分、清明、谷雨、立夏、小滿、芒種、夏至、小暑、大暑、立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降、立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒二十四節(jié)氣，緊密聯(lián)系生活實際，從飲食、睡眠、活動、穴位按摩等方面介紹了日常養(yǎng)生小知識。本書圖片形象生動，書中介紹的養(yǎng)生方法簡單易行，養(yǎng)生食療方也便于取材。

本書研究團隊從20世紀70年代開始致力于中醫(yī)診斷技術(shù)現(xiàn)代化研究。在費兆馥教授等老一輩中醫(yī)名家?guī)ьI(lǐng)下，開展了脈診客觀化、望診(舌診)信息化、證候診斷智能化、中醫(yī)特色健康辨識技術(shù)等研究，并將這些研究廣泛應(yīng)用于健康評估和亞健康診療中，積極探索建立中醫(yī)特色的亞健康評估技術(shù)體系。研究初步形成了集亞健康理論研究，亞健康診斷與干預(yù)、

本書根據(jù)九種中醫(yī)體質(zhì)的特征，針對不同的體質(zhì)制定個性化的養(yǎng)生方法，整體分為平和質(zhì)、氣虛質(zhì)、痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)、陰虛質(zhì)、陽虛質(zhì)、血瘀質(zhì)、氣郁質(zhì)、特稟質(zhì)九個章節(jié)，每個章節(jié)又分三大內(nèi)容，分別是情景導(dǎo)入、體質(zhì)的特點和體質(zhì)的養(yǎng)生方法（生活起居、情志調(diào)護、運動方式、飲食調(diào)養(yǎng)、中醫(yī)保健方法），闡述體質(zhì)調(diào)護對健康養(yǎng)生所產(chǎn)生的影響和導(dǎo)向作用，

運動鍛煉能夠強身健體，避免各種小病小痛。但當今生活節(jié)奏越來越快，很多人都難以抽出時間活動身體。其實，鍛煉身體不一定非要花費許多時間。日常生活中不經(jīng)意間做一些小動作，就有很好的健身防病功效。比如，手腕動一動，就能預(yù)防鼠標手；扭一扭脖子，就不會被頸椎病盯上；踢踢腿，就能防治關(guān)節(jié)炎；梳梳頭，就不受高血壓的困擾。在書中，成向東

作者根據(jù)黃家醫(yī)圈學(xué)說，提出養(yǎng)生保健的具體知識、觀點、原則、方法、藥方，他還把醫(yī)理藥理放在具體養(yǎng)生方式方法、藥方藥物的前頭，讓人們知其然、知其所以然，作一個有醫(yī)理藥理的清醒養(yǎng)生者。本書是一部實用性很強的大眾醫(yī)藥養(yǎng)生讀物，作者將高深的醫(yī)藥理論通俗化，將復(fù)雜的治療療程簡約化，將藥理的心理的知識要素明白化，其讀者對象兼顧專家學(xué)

本書分八章，闡述了女性體寒的原因及如何從外表判斷自己是否體寒，并教給女性朋友們?nèi)绾瓮ㄟ^飲食、日常起居、運動、經(jīng)穴療法等驅(qū)寒，以及特殊時期如何保暖。

本書在中醫(yī)學(xué)理論的基礎(chǔ)之上，從天人合一的整體觀念和陰陽五行發(fā)生發(fā)展規(guī)律的角度出發(fā)，結(jié)合中醫(yī)古籍中對二十四節(jié)氣發(fā)展的記載，將二十四節(jié)氣的氣候特點與人們的衣、食、住、行各方面對應(yīng)起來，使人們的生長生活順應(yīng)自然并從中獲益。正如《黃帝內(nèi)經(jīng)》中記載的“上古之人，其知道者，法于陰陽，和于術(shù)數(shù)，食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與

本書為“龍江醫(yī)派叢書”之一。論述了寒地養(yǎng)生的基本理論，并從調(diào)神、飲食、起居、運動、房事、娛樂、興趣、交際、色彩、沐浴、環(huán)境、體質(zhì)、時令、部位、針灸、藥物等多方面進行養(yǎng)生指導(dǎo)。一方面強調(diào)如何適應(yīng)寒地自然環(huán)境，以養(yǎng)生保��；另一方面論述寒地養(yǎng)生的優(yōu)勢，以利健康。提示寒地居民養(yǎng)生要注意趨利避害，注重三因忌宜，守恒有節(jié)，以對寒地

本書結(jié)合立春、雨水、驚蟄、春分、清明、谷雨、立夏、小滿、芒種、夏至、小暑、大暑、立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降、立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒二十四節(jié)氣，緊密聯(lián)系生活實際，從飲食、睡眠、活動、穴位按摩等方面介紹了日常養(yǎng)生小知識。書中介紹的養(yǎng)生方法簡單易行，養(yǎng)生食療方也便于取材。

有些女性年紀輕輕，卻被炎癥、乳腺增生、濕熱、氣血兩虛等病癥找上。伴隨這些病癥的是她們臉色暗黃、痘痘滋生、唇色不佳，甚至虛胖……其實，這些問題的根本，還在于內(nèi)部調(diào)理工作沒有做好。從改善自身的生活習(xí)慣入手，注重飲食調(diào)養(yǎng)、適當運動及睡眠調(diào)整等，這些*自然、*根本的調(diào)養(yǎng)方法有助于保持身體的平衡與協(xié)調(diào)

慢性疲勞綜合征是指在排除其他疾病的情況下，身體疲勞持續(xù)6個月或以上，屬于一種亞健康狀態(tài)，表現(xiàn)為在工作、社交或個人活動中能力明顯下降，短期記憶力減退，注意力不集中，無紅腫的多關(guān)節(jié)疼痛，咽痛、頸部或腋下淋巴結(jié)腫痛、肌痛等，且不會因為休息得到緩解。其不僅影響身體多系統(tǒng)、器官的正常功能，而且對人的心理狀況也會造成不良影響�！禕

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本書是“新編中醫(yī)臨床學(xué)科叢書”之一，旨在突出中醫(yī)養(yǎng)生特色，提高中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的教學(xué)、科研和應(yīng)用水平。全書分為理論篇、方法篇和應(yīng)用篇三部分。理論篇從中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的概述、發(fā)展簡史、基本觀念等養(yǎng)生基本理論方面展開介紹；方法篇從情志養(yǎng)生、飲食養(yǎng)生、起居養(yǎng)生、體質(zhì)養(yǎng)生、運動養(yǎng)生、針推養(yǎng)生、娛樂養(yǎng)生、環(huán)境養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、浴身養(yǎng)生、方藥養(yǎng)