近二十年，在國家體育總局健身氣功管理中心的大力推廣下，重新編創(chuàng)的八段錦、五禽戲、六字訣、易筋經(jīng)這四種健身氣功作為中華民族健身養(yǎng)生文化得到進(jìn)一步弘揚(yáng)。這四種氣功在傳統(tǒng)基礎(chǔ)上加入新的內(nèi)容，并且融入了戲曲、舞蹈、體育、運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)幾方面的建議，是符合科學(xué)要求，卓爾有效的健身氣功。新冠疫情的考驗(yàn)，八段錦健身氣功的熱議，也再次激發(fā)了廣大群眾對健身氣功千百年積淀的歷史、文化、原理、方法的求知欲，學(xué)習(xí)健身氣功養(yǎng)生，已成為時(shí)代的需求，廣大人民群眾對美好生活向往的重要組成部分。
為滿足廣大健身氣功習(xí)練者的迫切需要，我們依據(jù)國家體育總局推薦的八段錦、五禽戲、易筋經(jīng)、六字訣這四種健身氣功，采用分步詳解、圖示、視頻演示的方式，對本書進(jìn)行編排，這些氣功是以自身形體活動(dòng)、呼吸吐納、心理調(diào)節(jié)為主要運(yùn)動(dòng)形式的體育項(xiàng)目，是中國傳統(tǒng)文化的重要組成部分。本書系統(tǒng)闡釋了健身氣功的歷史源流、習(xí)練要領(lǐng)、基本手型和步型、功法組合以及養(yǎng)生功效等內(nèi)容，滿足初學(xué)者需求。
為了更好地傳授健身氣功的精髓，我們在編排中針對不同層次基礎(chǔ)的人群，將每一式都配上了相應(yīng)的分解動(dòng)作、要點(diǎn)和誤點(diǎn)解析，并結(jié)合習(xí)練經(jīng)驗(yàn)，詳細(xì)地闡述了各式功法的動(dòng)作要領(lǐng)和領(lǐng)悟方法，為讀者做了詳細(xì)的解析，簡單易學(xué)，行之有效。
最后，感謝為本書的編撰工作辛勞付出的朋友，也希望越來越多的朋友能通過這本書養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣。
愿健身氣功呵護(hù)您的健康，綻放出健康美麗之花！