本書介紹了如何通過練習瑜伽來預防和治療疾病，使身體達到平衡和健康的狀態(tài)。通過練習瑜伽體位法、調息法、深度放松和冥想等可以緩解機體多種疾病的癥狀，從而促進呼吸系統(tǒng)、神經系統(tǒng)、內分泌系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、生殖泌尿系統(tǒng)、淋巴系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)某些疾病的痊愈。
瑜伽并不僅是一種單純的鍛煉方式，它是可以令身心實現(xiàn)自我治療的一種非常有效的方法。即使我們身體健康，通過學習瑜伽的哲理和原則并加以練習，也能對我們的健康產生有益的影響。
這是一個跟人體一樣神秘的世界。在幾千年的變化之后，它已經不再單一地屬于哪一個民族，而變成了世界的財富。越來越多的人通過練習瑜伽，戰(zhàn)勝了病魔獲得了健康，身心都得到了釋放。
本書介紹了如何通過練習瑜伽來預防和治療疾病，使身體達到平衡和健康的狀態(tài)。通過練習瑜伽體位法、調息法、深度放松和冥想等可以緩解機體多種疾病的癥狀，從而促進呼吸系統(tǒng)、神經系統(tǒng)、內分泌系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、生殖泌尿系統(tǒng)、淋巴系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)某些疾病的痊愈。
環(huán)境依然是在不斷變化的，我們要從生理和心理方面做好準備，來應對干變萬化的世界。通過學習瑜伽，能強健身心，這也算是人本能上的一種自救方式了！
郭健，郭健瑜伽創(chuàng)辦人，全國全聯(lián)美瑜伽專業(yè)委員會主任，中國SPA協(xié)會名譽會長，首屆中國瑜伽節(jié)主席。 郭健，20世紀70年代畢業(yè)于廣州第一軍醫(yī)大學，從事過臨床眼科、醫(yī)學整形美容、保健品研發(fā)事業(yè)。20世紀90年代開始傳承世界瑜伽文化遺產，成為中國瑜伽行業(yè)著名領軍人物
PART 1 康復保健瑜伽概述
瑜伽康復保健法及其本質
瑜伽康復保健法的過程
用瑜伽冥想調氣養(yǎng)生
PART 2 呼吸系統(tǒng)疾病的瑜伽康復法
常見的呼吸系統(tǒng)疾病
治療和瑜伽康復法
腹式呼吸法
胸式呼吸法
山式
手臂伸展式
鏟斗式
雙角式
戰(zhàn)士一式
駱駝式
榻式
PART 3 神經內分泌疾病的瑜伽康復法
常見的神經內分泌系統(tǒng)疾病
治療與瑜伽康復法
魚第一式
蓮山式
扭腰舒緩式
半頭倒立式
眼鏡蛇扭轉式
犁式
嬰兒式
輪式
PART 4 心血管系統(tǒng)疾病的蝓伽康復法
常見的心血管系統(tǒng)疾病
治療與瑜伽康復法
英雄伸臂式
向太陽致敬式
桌子式
加強側伸展式
全蓮花魚式
身腿結合式
肩倒立式
PART 5 消化系統(tǒng)疾病的瑜伽康復法
常見的消化系統(tǒng)疾病
治療與瑜伽康復法
瑜伽潔腸法
側角伸展式
放氣式
貓式
腹部按摩功
扭身式
魚式
炮彈式
摩天式
鴕鳥式
下半身搖擺式
上升腿式
PART 6 生殖泌尿系統(tǒng)疾病的瑜伽康復法
常見的生殖泌尿系統(tǒng)疾病
治療與瑜伽康復法
提肛契合法
會陰收束法
束角式
鳥王式
坐角式
貓伸展式
花環(huán)式
半脊柱扭動式
眼鏡蛇式
雙腿背部伸展式
全蝗蟲式
斜式
臥英雄式
蹲式
蝴蝶式
PART 7 淋巴免疫系統(tǒng)疾病的瑜伽康復法
常見的淋巴免疫系統(tǒng)疾病
治療與瑜伽康復法
曼陀羅冥想
牛面式
駱駝式
樹式
三角式
鴿子式
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