本書主要由養(yǎng)生篇和針灸篇組成。養(yǎng)生篇介紹了氣虛體質(zhì)、氣郁體質(zhì)、陽(yáng)虛體質(zhì)、陰虛體質(zhì)、濕熱體質(zhì)、痰濕體質(zhì)、瘀血體質(zhì)、特稟體質(zhì)和平和體質(zhì)九種體質(zhì)類型，從主要表現(xiàn)、成因、易感疾病及養(yǎng)生原則四個(gè)方面詳細(xì)論述。研讀此書，有助于深入了解和辨識(shí)自身的體質(zhì)類型，并通過(guò)學(xué)習(xí)書中闡述的養(yǎng)生原則與方法，達(dá)到保健防病的目的。針灸篇主要介紹了十四經(jīng)脈的常用腧穴以及一些針刺和艾灸方法與注意事項(xiàng)等。讀者可以通過(guò)學(xué)習(xí)這些針灸知識(shí)，了解針灸治療疾病的常用穴位和注意事項(xiàng)，從而積極調(diào)理身體。本書適合廣大養(yǎng)生愛好者閱讀。

本書為《讀經(jīng)典做臨床系列》之一。書中節(jié)選《養(yǎng)生月覽》《壽親養(yǎng)老新書》《遵生八箋》等著作，便于讀者系統(tǒng)學(xué)習(xí)養(yǎng)生學(xué)理論知識(shí)，以期讀者對(duì)養(yǎng)生方法有更深入全面的認(rèn)識(shí)，幫助讀者樹立“治未病”的健康理念，用以指導(dǎo)當(dāng)今臨床，啟發(fā)研究思路。

本書將中醫(yī)基礎(chǔ)理論(辨證施功)與養(yǎng)生功法技術(shù)相結(jié)合，突出實(shí)踐與應(yīng)用，基本框架初步設(shè)計(jì)為8個(gè)章節(jié)。第1章緒論；第2章中醫(yī)養(yǎng)生功法技術(shù)的理論基礎(chǔ)；第3章中醫(yī)養(yǎng)生功法技術(shù)的練功要素(讓學(xué)生明確練功目的、遵守練功規(guī)律、正確對(duì)待反應(yīng)、提高理論素養(yǎng)等)；第4章中醫(yī)養(yǎng)生功法技術(shù)的鍛煉要領(lǐng)；第5章運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生與中醫(yī)理論的融合(講述八段錦、易筋經(jīng)、五禽戲、太極拳等相關(guān)運(yùn)動(dòng)的功法源流、功法特點(diǎn)、習(xí)練要領(lǐng)、動(dòng)作說(shuō)明與中醫(yī)理論的融合)；第6章中醫(yī)養(yǎng)生功法技術(shù)的教與學(xué)；第7章練功反應(yīng)與偏差預(yù)防(介紹長(zhǎng)期習(xí)練的正常反應(yīng)例證、容

《谷蔬養(yǎng)生》一書由南昌醫(yī)學(xué)院中醫(yī)專業(yè)教師編寫，介紹了生活中常見谷蔬的食療知識(shí)。書中介紹了谷蔬食療辨體施食的方法及中醫(yī)各體質(zhì)；以溫性、涼性、平性為分類依據(jù)，對(duì)各谷物蔬菜的主要功用及食療驗(yàn)方進(jìn)行了詳細(xì)、通俗的闡述。每種谷物與蔬菜均配有精美高清手繪插畫，可令讀者更直觀地了解谷蔬以及谷蔬的妙用，領(lǐng)略中醫(yī)飲食文化的風(fēng)采。書中介紹的食療方絕大多數(shù)出自古代名醫(yī)名家。

本書分為4章，從前期面向全社會(huì)征集的580個(gè)和中醫(yī)養(yǎng)生相關(guān)的健康問(wèn)題中凝練近200個(gè)讀者關(guān)注度高的話題，緊密圍繞中醫(yī)理論，以“養(yǎng)”為核心，以“道、法、術(shù)、器”為綱，道以明理、法以指路、術(shù)以解難、器以除痛。內(nèi)容涵蓋通俗的醫(yī)藥醫(yī)理、日常生活起居提示、常見誤區(qū)解析以及簡(jiǎn)單易學(xué)的中醫(yī)適宜技術(shù)等，兼具知識(shí)性與實(shí)用性，設(shè)置“關(guān)鍵詞”“專家說(shuō)”“健康加油站”“健康術(shù)語(yǔ)”等欄目，同時(shí)為了增加科學(xué)性和指導(dǎo)性，設(shè)有“國(guó)醫(yī)大師說(shuō)健康”和“健康云課堂”等視頻內(nèi)容。

這本書的內(nèi)容不是簡(jiǎn)單地指導(dǎo)吃吃喝喝，里面還增加了陳創(chuàng)濤十年功法普及的心得智慧，在他的眼中，百分之七八十的病，尤其是慢性病，是可以通過(guò)科學(xué)合理的鍛煉好轉(zhuǎn)的，乃至痊愈。這種鍛煉在古代叫練功，比如拍打、點(diǎn)穴、呼吸、打赤腳、接地氣、曬太陽(yáng)等等，按照這種方法干預(yù)的病人，只要不是始勤終怠的，基本都能好轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)，很少有沒效果的。像肩周炎，痛了幾年沒好，就是練習(xí)爬行功，幾個(gè)月竟然痊愈了；耳鳴，大半年沒好，不斷地做鳴天鼓動(dòng)作和早上搓臉，居然半個(gè)月就好了；還有慢性咽炎，就是拍兩邊的肘窩，有空就拍，一天拍一兩個(gè)小

本書將帶您走進(jìn)那些世代相傳的老話，走進(jìn)中醫(yī)，領(lǐng)悟先哲的生活智慧，并運(yùn)用到我們?nèi)粘Ｉ�活的衣、食、住、行中。本書分為四時(shí)節(jié)氣篇、飲食篇、居處作息篇、形神調(diào)養(yǎng)篇、防護(hù)篇，從天氣、地氣、作息、運(yùn)動(dòng)、飲食、情緒、醫(yī)藥、防護(hù)等不同層面進(jìn)行闡釋，有趣的文字配以生動(dòng)的插圖，且有鮮活的例子，論述有理有據(jù)，希望讀者能理解常見俗語(yǔ)的中醫(yī)理論內(nèi)涵，并能合理應(yīng)用其中的智慧指導(dǎo)自己的生活，使自己從中受益，進(jìn)而熱愛中國(guó)傳統(tǒng)文化、熱愛自然，感悟人與自然的和諧相處之道。

應(yīng)用中醫(yī)穴位養(yǎng)生有利于恢復(fù)機(jī)體功能，可提高人體的抗病能力，并有效預(yù)防疾病的發(fā)生。全書較為完整地介紹了穴位養(yǎng)生操作的方法，涵蓋穴位按摩、艾灸、貼敷、刮痧、拔罐及足浴等，并詳細(xì)介紹了這些操作方法的適應(yīng)證與禁忌證。書中還大致介紹了十二經(jīng)脈與任督二脈上的重要穴位，以及常用經(jīng)外奇穴，對(duì)某些常見疾病也列出了一些適宜的穴位與操作方法，可供選擇。本書旨在介紹安全、簡(jiǎn)便、實(shí)用且有效的中醫(yī)穴位養(yǎng)生保健方法，運(yùn)用中醫(yī)知識(shí)為健康保駕護(hù)航，踐行治未病理念。

這是一本正本清源的書。因?yàn)槿说纳�命只有三樣�(xùn)|西：精、氣、神；養(yǎng)生的本質(zhì)只是養(yǎng)精、養(yǎng)氣、養(yǎng)神。這本"精氣神養(yǎng)生"的書提煉了儒、道、佛、醫(yī)四家數(shù)千年的智慧，凝練了張其成教授家學(xué)淵源、國(guó)學(xué)修為和數(shù)千場(chǎng)養(yǎng)生講座的精華，連接著源頭活水，走的是養(yǎng)生的正道。本書分為六章，分別為第一章，認(rèn)識(shí)自己；第二章，人之三寶：精、氣、神；第三章，養(yǎng)精；第四章，養(yǎng)氣；第五章，養(yǎng)神；第六章，推薦精氣神養(yǎng)生法。書稿深入淺出，既有理論分析，又有具體操練方法，適合廣大讀者修身養(yǎng)生之用。

本書依據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》的養(yǎng)生理論,結(jié)合作者多年推廣健康養(yǎng)生的經(jīng)驗(yàn),針對(duì)現(xiàn)代人不良的生活習(xí)慣及日常養(yǎng)生的誤區(qū)等,提出了切實(shí)可行的健康養(yǎng)生理念,內(nèi)容簡(jiǎn)明扼要,通俗易懂,能為存在各種養(yǎng)生困惑的讀者提供幫助。書稿分為上中下三篇,上篇立足《黃帝內(nèi)經(jīng)》“生病起于過(guò)用”觀點(diǎn),闡述現(xiàn)代生活方式中常見的太過(guò)與不及;中篇著眼人的體質(zhì),介紹不同體質(zhì)的中醫(yī)養(yǎng)生知識(shí)和方法;下篇介紹四季養(yǎng)生、因人養(yǎng)生和睡眠養(yǎng)生的一些具體保健方法,并在《健康養(yǎng)生你做對(duì)了嗎?》的基礎(chǔ)上增加了第六章“三高癥”和痛風(fēng)的日常調(diào)攝,介紹近年發(fā)病率呈上升