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精進(jìn)篇專為具有一定瑜伽基礎(chǔ)的練習(xí)者設(shè)計(jì)，由上下兩編構(gòu)成。 上編可分為六部分：*部分簡(jiǎn)單介紹了瑜伽對(duì)于個(gè)人成長(zhǎng)的作用和現(xiàn)代瑜伽思想；第二部分講述了瑜伽的修習(xí)路徑；第三部分則是古代瑜伽修行者的故事；第四部分通過(guò)了解人體的四個(gè)系統(tǒng)，即消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)和排泄系統(tǒng)，學(xué)習(xí)如何用體式提高這些系統(tǒng)的功能；第五部分揭示了瑜伽練習(xí)對(duì)于治療哮喘、扁桃體炎、感冒、咳嗽、頭疼、踝關(guān)節(jié)扭傷、焦躁、痛經(jīng)以及便秘等的作用。此部分也將告訴你哪些瑜伽體式有助于提高耐力、速度、力量，塑造身型和增強(qiáng)記憶力。第六部分是習(xí)練指

《瑜伽全書(shū)/看視頻輕松學(xué)瑜伽》是集健身、塑形、氣血美容為一體的專業(yè)瑜伽練習(xí)指導(dǎo)用書(shū)。《瑜伽全書(shū)/看視頻輕松學(xué)瑜伽》內(nèi)含瑜伽基礎(chǔ)的體位法、系統(tǒng)的理論指導(dǎo)、貼心的功效提示，給讀者帶來(lái)全方位的瑜伽體驗(yàn)，感受瑜伽健身、塑形、美容的神奇功效�！惰べと珪�(shū)/看視頻輕松學(xué)瑜伽》的出版填補(bǔ)了市場(chǎng)上“禪瑜伽”體系的空白，可以使讀者更深入地理解瑜伽。

《瑜伽解剖學(xué)：體式全彩圖解》深入淺出地展示了瑜伽練習(xí)中身體的運(yùn)動(dòng)，包括為改善姿勢(shì)、活力和健康特別設(shè)計(jì)的體式。適合從初學(xué)者到高級(jí)練習(xí)者等不同能力水平。所有練習(xí)均配有詳細(xì)解剖圖解，精確展示涉及的肌肉及其運(yùn)動(dòng)方式。每個(gè)動(dòng)作除了詳細(xì)步驟、變式和益處，還配有包括關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)和涉及肌肉的表格。

本書(shū)介紹了瑜伽的含義和流派；瑜伽的體位法、呼吸法、凝視法、冥想法；傳授利用瑜伽來(lái)防病治病的練習(xí)方法；闡釋冥想的原理、準(zhǔn)備工作、坐姿、各種練習(xí)方式和功效。

瑜伽既是一項(xiàng)潮流運(yùn)動(dòng)，也足有效的放松身心的方法。為幫助練習(xí)者更好地了解瑜伽、練習(xí)瑜伽，我們精心編寫(xiě)了這本《瑜伽教程：從入門(mén)到精通（全彩珍藏版）》。該書(shū)是針對(duì)瑜伽初學(xué)循序漸進(jìn)直至精通的一個(gè)引導(dǎo)過(guò)程，先用生動(dòng)、易懂的滔青介紹瑜伽常識(shí)和初學(xué)者應(yīng)做哪些準(zhǔn)備；然后收錄了具有代表性的經(jīng)典瑜伽體位，并按站姿、坐姿、跪姿、臥姿、俯臥等五大瑜伽體式劃分，將每種體位用簡(jiǎn)潔的語(yǔ)言和專業(yè)連貫的圖片進(jìn)行拆分講解，方便讀者參照練習(xí)。該書(shū)是瑜伽愛(ài)好者輕松入門(mén)、穩(wěn)步提升的必備書(shū)，以精美、準(zhǔn)確、簡(jiǎn)潔的圖文表現(xiàn)來(lái)循序漸進(jìn)、逐步提升

這本瑜伽書(shū)從女性角度出發(fā)，詳細(xì)闡述了如何通過(guò)瑜伽習(xí)練及瑜伽飲食來(lái)達(dá)到瘦身塑形的目的。本書(shū)闡述了瑜伽的瘦身原理，不同體質(zhì)人群的瘦身方式，瑜伽練習(xí)的注意事項(xiàng)等，從飲食和體位練習(xí)出發(fā)，循序漸進(jìn)，針對(duì)不同身體部位的瘦身進(jìn)行了科學(xué)系統(tǒng)的動(dòng)作編排。旨在更為清晰簡(jiǎn)潔的向讀者科普瑜伽，同時(shí)提供較為有效和針對(duì)性的瑜伽練習(xí)方式。本書(shū)能夠讓讀者對(duì)瑜伽瘦身有*為全面的了解。不同時(shí)間，不同需求，為練習(xí)者量身定制*合適的瘦身瑜伽。同時(shí)它還為練習(xí)者提供合理健康的瑜伽飲食參考，幫助廣大女性*程度上實(shí)現(xiàn)瘦身塑形。與其說(shuō)這是一本瑜

越來(lái)越多的女性開(kāi)始關(guān)注瑜伽，致力于打造一個(gè)更加完美的自己。本書(shū)從女性角度出發(fā)，由易到難，由簡(jiǎn)至繁，詳細(xì)闡述了瑜伽初級(jí)教程、中級(jí)教程和高級(jí)教程的不同體位練習(xí)，讓初學(xué)者循序漸進(jìn)地領(lǐng)略瑜伽的魅力。本書(shū)內(nèi)容全面，編排科學(xué)且體例簡(jiǎn)明，全方位解析了不同的瑜伽體式，并配以精美的動(dòng)作圖片，讓你更輕松的掌握瑜伽練習(xí)要領(lǐng)。除此之外，本書(shū)還重點(diǎn)介紹了瑜伽坐姿、手印、調(diào)息以及瑜伽放松術(shù)、收束法和冥想法，引領(lǐng)你進(jìn)入純凈的瑜伽世界。零基礎(chǔ)入門(mén)，讓你也可以輕松成為瑜伽高手。

瑜伽是一種生活的藝術(shù)，就像中國(guó)的道一樣，全方位涵蓋著世界觀、價(jià)值觀、人生觀等各個(gè)層面，既教我們認(rèn)識(shí)世界，同時(shí)也為我們建立一種與世界和諧相處的態(tài)度。李嘉主編的《瑜伽》在編撰過(guò)程中用青少年*容易理解的敘述方式，在書(shū)中加入了大量的歷史知識(shí)、哲學(xué)知識(shí)和神話故事，力求能夠深人淺出地傳達(dá)出瑜伽的真諦。與其他同類圖書(shū)相比，本書(shū)*大的特色即盡可能把瑜伽知識(shí)建立在其所生長(zhǎng)的文化土壤上，讓青少年*多地從濃厚的文化氛圍中去感知瑜伽?br/>

本書(shū)介紹了瑜伽的歷史和發(fā)展，瑜伽的體位法、凝視法、冥想法，使讀者能夠獲得更多的練習(xí)益處，傳授利用瑜伽來(lái)病的練習(xí)方法，其中關(guān)于冥想的原理、準(zhǔn)備工作、坐姿、各種練能夠使讀者達(dá)到自我的境界。