越來越多的女性開始關(guān)注瑜伽，致力于打造一個更加完美的自己。本書從女性角度出發(fā)，由易到難，由簡至繁，詳細闡述了瑜伽初級教程、中級教程和高級教程的不同體位練習，讓初學者循序漸進地領(lǐng)略瑜伽的魅力。 本書內(nèi)容全面，編排科學且體例簡明，全方位解析了不同的瑜伽體式，并配以精美的動作圖片，讓你更輕松的掌握瑜伽練習要領(lǐng)。除此之外，本書還重點介紹了瑜伽坐姿、手印、調(diào)息以及瑜伽放松術(shù)、收束法和冥想法，引領(lǐng)你進入純凈的瑜伽世界。零基礎(chǔ)入門，讓你也可以輕松成為瑜伽高手。