功能性抗阻組合訓(xùn)練作為運動功能性訓(xùn)練中一種特殊的訓(xùn)練，能有效地將神經(jīng)系統(tǒng)和肌肉骨骼系統(tǒng)聯(lián)系起來，突出神經(jīng)系統(tǒng)對肌肉骨骼系統(tǒng)的控制，加強神經(jīng)系統(tǒng)對其他系統(tǒng)的支配。通過拉展緊張的肌肉、增強無力肌肉的肌力和改善全身的健康狀況來重新訓(xùn)練身體，使身體更好地適應(yīng)各種運動，對神經(jīng)系統(tǒng)控制動作的完成起到積極促進作用。其簡便性、實用性和有效性已得到業(yè)內(nèi)人士的充分肯定和贊譽，業(yè)已展露在國外競技訓(xùn)練、康復(fù)治療和大眾健身等領(lǐng)域。
　　近年來，功能性抗阻組合訓(xùn)練作為現(xiàn)代運動功能性訓(xùn)練的重要組成部分被引入國內(nèi)，但我國大多數(shù)教練員對功能性抗阻組合訓(xùn)練的認識尚處于初級階段，顯然功能性抗阻組合訓(xùn)練在運動訓(xùn)練領(lǐng)域還是一個待深入研究的課題。由于國內(nèi)系統(tǒng)介紹專門性功能性抗阻組合訓(xùn)練方法和手段的資料較為少，而且指導(dǎo)視頻也相對匱乏，因此在各個領(lǐng)域中的應(yīng)用需求尚未得到滿足。本書設(shè)計了多種抗阻訓(xùn)練，開展了實用、高效、易學(xué)的體能訓(xùn)練方法和手段，為廣大讀者介紹功能性抗阻組合訓(xùn)練的基本原理和體能訓(xùn)練基礎(chǔ)知識，以圖文并茂的形式介紹了各種練習(xí)的目的、方法和要求，希望能在體育教學(xué)、運動訓(xùn)練、大眾健身等領(lǐng)域得以參考與應(yīng)用。