國家隊體能教練專業(yè)寫作，精心打造青少年全年運動挑戰(zhàn) 提供「訓練計劃+科普知識+體育大事記」的運動促進規(guī)劃 帶領青少年系統(tǒng)、深入認識體育，了解運動帶來的身心益處 激發(fā)青少年參加運動的內(nèi)在動力，幫助青少年正確參與運動 促使青少年規(guī)律運動并在運動中提升身體素質、培養(yǎng)堅強品質 體育是青少年健康成長過程不可或缺的伙伴 本書通過提供訓練計劃、科普知識和體育大事記 幫助青少年有效參與運動，豐富體育知識 切實解決青少年不愛運動、不懂運動、不會運動等痛點 全年訓練計劃 ·分期科學：遵循青少年生長發(fā)育規(guī)律和人體運動科學，劃分三大階段 ·結構完整：囊括六大訓練主題，覆蓋次數(shù)、組數(shù)、間歇等核心參數(shù) ·循序漸進：合理設定、逐漸提升訓練強度，確保青少年訓練安 全 ·圖文講解：以多步驟真人彩圖和文字講解訓練動作，不遺漏訓練細節(jié) ·視頻演示：清晰展現(xiàn)訓練動作全程，掃碼即可觀看，方便學習跟練 日歷功能 ·具備公歷和農(nóng)歷日期、節(jié)氣、節(jié)假日、星期等日歷元素與功能 健康科普問答 ·覆蓋五大版塊：科學運動、體育測試、合理飲食、健康成長、視力保護 ·解析關鍵問題：針對健康成長關鍵問題，提供家長和青少年想知應知的科普內(nèi)容 ·提供實用建議：切實幫助家長和青少年系統(tǒng)認識體育，做出科學運動規(guī)劃 體育大事記 ·覆蓋多個版塊：奪金時刻、名宿紀念、組織成立等 ·每日一個事件：回顧歷史上的今 天，重溫重要時刻 ·帶領青少年了解歷史，深入認識體育，拓展知識面