作者長(zhǎng)期從事大學(xué)生心理健康教育工作,對(duì)大學(xué)生心理健康現(xiàn)狀有切身的體會(huì)和清晰的認(rèn)知。大學(xué)生作為青年期的一個(gè)特殊群體,其心理特征既有一般青年期個(gè)體的共性,又有作為一個(gè)特殊群體的個(gè)性。《心理自助與助人:朋輩輔助的基本原理及方法》正是考慮了這個(gè)特點(diǎn),所以其內(nèi)容主要針對(duì)大學(xué)生群體,但很多常識(shí)也可作為其他成人之參考。例如,如何判斷心理問(wèn)題的類(lèi)型和程度,常用的心理自助和助人方法等。
人的心理活動(dòng)是一個(gè)復(fù)雜而精細(xì)的過(guò)程,且具有極強(qiáng)的內(nèi)隱性,當(dāng)個(gè)體遭遇心理障礙時(shí),雖然也會(huì)散發(fā)各種征兆,但只有當(dāng)事人自己*能體會(huì)到障礙帶來(lái)的消極影響,因此心理咨詢(xún)一直遵循“不求不助”的原則,意即當(dāng)事人必須意識(shí)到并主動(dòng)面對(duì)自己的問(wèn)題,才能使外部給予的心理幫助發(fā)揮作用。所以意識(shí)到自己的問(wèn)題是心理自助的第1步,而具備辨別心理問(wèn)題的基本知識(shí),選擇正確的處理途徑和方法則是心理自助的關(guān)鍵。至于學(xué)習(xí)更為精深的心理治療系統(tǒng)方法,則是心理專(zhuān)業(yè)工作者的職責(zé)。
古詩(shī)言:“不識(shí)廬山真面目,只緣身在此山中。”有時(shí)當(dāng)事人并未意識(shí)到自己的問(wèn)題,特別是當(dāng)面臨心理危機(jī)的時(shí)候,當(dāng)事人可能在情緒和思維上都比較混亂,這時(shí)旁人的輔助就顯得很重要。尤其是對(duì)于大學(xué)生來(lái)說(shuō),作為朝夕相處的同學(xué),比咨詢(xún)師更容易觀察和發(fā)現(xiàn)朋輩心理出現(xiàn)問(wèn)題的狀況,如果擁有一定的鑒別知識(shí),則可以幫助我們及時(shí)發(fā)現(xiàn)同學(xué)的異常,并提供合理、恰當(dāng)?shù)膸椭。因此,為朋輩咨?xún)提供理論及實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)的支持,是《心理自助與助人:朋輩輔助的基本原理及方法》寫(xiě)作的一個(gè)基本出發(fā)點(diǎn)。
在遭遇心理健康問(wèn)題時(shí),很多人面臨這樣的尷尬:感覺(jué)自己或身邊人出現(xiàn)了心理問(wèn)題,希望能先判斷一下障礙的程度,然后確定是否需要求助或治療,但是苦于找不到一本作為非心理專(zhuān)業(yè)人士能看得懂的、有針對(duì)性地解釋相關(guān)問(wèn)題的書(shū)籍。專(zhuān)業(yè)書(shū)籍中有很多生澀難懂的術(shù)語(yǔ)和復(fù)雜難辨的標(biāo)準(zhǔn),專(zhuān)題性資料可能又太精深或片面,而隨手而得的網(wǎng)絡(luò)資料可能又太草率!缎睦碜灾c助人:朋輩輔助的基本原理及方法》希望能為非專(zhuān)業(yè)人士心理自助和助人提供相對(duì)全面且易于理解的系統(tǒng)知識(shí),以淺顯易懂的方式解讀專(zhuān)業(yè)性知識(shí),同時(shí)提供實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)參照。
《心理自助與助人:朋輩輔助的基本原理及方法》的主要閱讀對(duì)象是從事非專(zhuān)業(yè)心理輔助的人員,如學(xué)校體系內(nèi)的朋輩咨詢(xún)員、學(xué)生工作輔導(dǎo)員、社區(qū)工作人員及義工等。這些人承擔(dān)著從心理層面幫扶他人的職責(zé),但并未接受過(guò)專(zhuān)業(yè)培訓(xùn),也不打算將來(lái)從事更為專(zhuān)業(yè)的心理咨詢(xún)和治療工作,不可能花費(fèi)大量的時(shí)間和精力精深、系統(tǒng)地學(xué)習(xí)心理學(xué)理論知識(shí)和咨詢(xún)方法技術(shù),但又需要幫助別人解決心理問(wèn)題,因此《心理自助與助人:朋輩輔助的基本原理及方法》立足于為這類(lèi)人員提供實(shí)際有效的幫助。在理論描述上盡量簡(jiǎn)潔,了解即可;在方法、技巧上盡量以“無(wú)害”和“有效”相結(jié)合的原則,結(jié)合實(shí)際案例分析,提高可操作性;在目的上是幫助這類(lèi)人員建立科學(xué)的心理健康觀念,提升其重點(diǎn)掌握觀察、鑒別心理問(wèn)題和分類(lèi)處置的基本能力。當(dāng)然,實(shí)現(xiàn)這一切的前提是助人者自身要保持良好的心理健康狀態(tài),因此《心理自助與助人:朋輩輔助的基本原理及方法》也花費(fèi)了一定篇幅介紹心理自助的理論及方法。
作者長(zhǎng)期從事大學(xué)生心理健康教育工作,對(duì)大學(xué)生心理健康現(xiàn)狀有切身的體會(huì)和清晰的認(rèn)知。大學(xué)生作為青年期的一個(gè)特殊群體,其心理特征既有一般青年期個(gè)體的共性,又有作為一個(gè)特殊群體的個(gè)性。本書(shū)正是考慮了這個(gè)特點(diǎn),所以其內(nèi)容主要針對(duì)大學(xué)生群體,但很多常識(shí)也可作為其他成人之參考。例如,如何判斷心理問(wèn)題的類(lèi)型和程度,常用的心理自助和助人方法等。
人的心理活動(dòng)是一個(gè)復(fù)雜而精細(xì)的過(guò)程,且具有極強(qiáng)的內(nèi)隱性,當(dāng)個(gè)體遭遇心理障礙時(shí),雖然也會(huì)散發(fā)各種征兆,但只有當(dāng)事人自己最能體會(huì)到障礙帶來(lái)的消極影響,因此心理咨詢(xún)一直遵循“不求不助”的原則,意即當(dāng)事人必須意識(shí)到并主動(dòng)面對(duì)自己的問(wèn)題,才能使外部給予的心理幫助發(fā)揮作用。所以意識(shí)到自己的問(wèn)題是心理自助的第一步,而具備辨別心理問(wèn)題的基本知識(shí),選擇正確的處理途徑和方法則是心理自助的關(guān)鍵。至于學(xué)習(xí)更為精深的心理治療系統(tǒng)方法,則是心理專(zhuān)業(yè)工作者的職責(zé)。
古詩(shī)言:“不識(shí)廬山真面目,只緣身在此山中!庇袝r(shí)當(dāng)事人并未意識(shí)到自己的問(wèn)題,特別是當(dāng)面臨心理危機(jī)的時(shí)候,當(dāng)事人可能在情緒和思維上都比較混亂,這時(shí)旁人的輔助就顯得很重要。尤其是對(duì)于大學(xué)生來(lái)說(shuō),作為朝夕相處的同學(xué),比咨詢(xún)師更容易觀察和發(fā)現(xiàn)朋輩心理出現(xiàn)問(wèn)題的狀況,如果擁有一定的鑒別知識(shí),則可以幫助我們及時(shí)發(fā)現(xiàn)同學(xué)的異常,并提供合理、恰當(dāng)?shù)膸椭R虼耍瑸榕筝呑稍?xún)提供理論及實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)的支持,是本書(shū)寫(xiě)作的一個(gè)基本出發(fā)點(diǎn)。
在遭遇心理健康問(wèn)題時(shí),很多人面臨這樣的尷尬:感覺(jué)自己或身邊人出現(xiàn)了心理問(wèn)題,希望能先判斷一下障礙的程度,然后確定是否需要求助或治療,但是苦于找不到一本作為非心理專(zhuān)業(yè)人士能看得懂的、有針對(duì)性地解釋相關(guān)問(wèn)題的書(shū)籍。專(zhuān)業(yè)書(shū)籍中有很多生澀難懂的術(shù)語(yǔ)和復(fù)雜難辨的標(biāo)準(zhǔn),專(zhuān)題性資料可能又太精深或片面,而隨手而得的網(wǎng)絡(luò)資料可能又太草率。本書(shū)希望能為非專(zhuān)業(yè)人士心理自助和助人提供相對(duì)全面且易于理解的系統(tǒng)知識(shí),以淺顯易懂的方式解讀專(zhuān)業(yè)性知識(shí),同時(shí)提供實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)參照。
本書(shū)的主要閱讀對(duì)象是從事非專(zhuān)業(yè)心理輔助的人員,如學(xué)校體系內(nèi)的朋輩咨詢(xún)員、學(xué)生工作輔導(dǎo)員、社區(qū)工作人員及義工等。這些人承擔(dān)著從心理層面幫扶他人的職責(zé),但并未接受過(guò)專(zhuān)業(yè)培訓(xùn),也不打算將來(lái)從事更為專(zhuān)業(yè)的心理咨詢(xún)和治療工作,不可能花費(fèi)大量的時(shí)間和精力精深、系統(tǒng)地學(xué)習(xí)心理學(xué)理論知識(shí)和咨詢(xún)方法技術(shù),但又需要幫助別人解決心理問(wèn)題,因此本書(shū)立足于為這類(lèi)人員提供實(shí)際有效的幫助。在理論描述上盡量簡(jiǎn)潔,了解即可;在方法、技巧上盡量以“無(wú)害”和“有效”相結(jié)合的原則,結(jié)合實(shí)際案例分析,提高可操作性;在目的上是幫助這類(lèi)人員建立科學(xué)的心理健康觀念,提升其重點(diǎn)掌握觀察、鑒別心理問(wèn)題和分類(lèi)處置的基本能力。當(dāng)然,實(shí)現(xiàn)這一切的前提是助人者自身要保持良好的心理健康狀態(tài),因此本書(shū)也花費(fèi)了一定篇幅介紹心理自助的理論及方法。
本書(shū)并不涉及專(zhuān)業(yè)治療性團(tuán)體的相關(guān)理論和技術(shù),而是立足于同質(zhì)互助團(tuán)體,當(dāng)然也會(huì)對(duì)建立和促進(jìn)團(tuán)體解決問(wèn)題的一般性技術(shù)進(jìn)行介紹,但更注重的是向助人者提供可參考的團(tuán)體活動(dòng)模本,提升團(tuán)體工作的規(guī)范性和實(shí)際效果,讓助人者的工作有規(guī)可循。
心理咨詢(xún)的一般性目標(biāo)是幫助個(gè)體學(xué)會(huì)接納自我,明確并有勇氣承擔(dān)個(gè)人的責(zé)任;釋放消極情緒,諒解和包容他人;學(xué)會(huì)放棄那些破壞性的思維方式、情緒感受和行為模式,并以更積極的方式去替代。從這個(gè)角度看,所有流派的方法和技巧所服務(wù)的都是同樣的目標(biāo),因此,本書(shū)無(wú)論對(duì)理論框架還是方法體系的介紹,都深受當(dāng)代“心理治療整合運(yùn)動(dòng)”思潮的影響,著力于在不同理論系統(tǒng)中尋求共同因素,力爭(zhēng)“問(wèn)題取向”而非“流派取向”,主張助人者根據(jù)幫扶對(duì)象獨(dú)特的背景和需求靈活選擇和設(shè)計(jì)幫助方案。
本書(shū)所擇案例來(lái)自?xún)蓚(gè)途徑:一是開(kāi)放性的網(wǎng)絡(luò)咨詢(xún)信箱。因?yàn)槠浠驹O(shè)置就是“公開(kāi)討論”,留言者原則上已同意在非保密狀態(tài)下使用主動(dòng)公開(kāi)的信息,因此此途徑所得案例一般是以匿名原樣呈現(xiàn)。二是各類(lèi)心理咨詢(xún)案例。為尊重來(lái)訪者隱私,均選擇至少已過(guò)五年保密期,且對(duì)個(gè)人信息進(jìn)行了嚴(yán)格的保密處理的案例。但是因?yàn)樾睦韱?wèn)題的類(lèi)型化,可能有些案例的情況會(huì)讓某些讀者感覺(jué)似曾相識(shí),懇請(qǐng)不要對(duì)號(hào)入座,也不要對(duì)自己身邊的人妄加猜測(cè)。
本書(shū)上篇“個(gè)體自助與助人”主要由代俊執(zhí)筆,下篇“團(tuán)體互助與成長(zhǎng)”主要由袁曉艷執(zhí)筆。
上篇 個(gè)體自助與助人
第一章 問(wèn)診心理脈搏
第一節(jié) 心理健康常識(shí)
第二節(jié) 各類(lèi)常見(jiàn)心理問(wèn)題的識(shí)別和處理途徑
第三節(jié) 大學(xué)生常見(jiàn)心理障礙
第二章 心理自助的理念和方法
第一節(jié) 健全心理素質(zhì)
第二節(jié) 正確運(yùn)用心理測(cè)驗(yàn)
第三節(jié) 心理自助貫穿于生活
第三章 助人聯(lián)盟
第一節(jié) 朋輩心理咨詢(xún)概述
第二節(jié) 朋輩助人倫理
第三節(jié) 朋輩助人技巧
第四章 心理輔助配方
第一節(jié) 精神分析
第二節(jié) 認(rèn)知療法
第三節(jié) 行為療法
第四節(jié) 人本主義療法
下篇 團(tuán)體互助與成長(zhǎng)
第五章 團(tuán)體助人的基本原理
第一節(jié) 心理互助團(tuán)體的構(gòu)成
第二節(jié) 班級(jí)心理主題活動(dòng)的策劃
第六章 心理互助團(tuán)體案例
第一節(jié) 班級(jí)常用心理主題活動(dòng)案例
第二節(jié) 寢室常用心理主題活動(dòng)案例
參考文獻(xiàn)