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生活中，我們無(wú)法改變周?chē)沫h(huán)境，但可以增強(qiáng)自己內(nèi)心的力量，使焦躁的內(nèi)心得到舒緩。所以，每天專注自己的內(nèi)心，學(xué)著做自己的心理調(diào)節(jié)師，保持一個(gè)良好的心態(tài)，是不可
或缺的。
《你就是自己的心理調(diào)節(jié)師》以現(xiàn)實(shí)故事為典型案例，從心理學(xué)的專業(yè)角度分析心理調(diào)節(jié)的重要性。同時(shí)，切實(shí)為您講述如何成為自己的心理調(diào)節(jié)師，讓您掃去心靈的塵埃，愉快地享受生活。

現(xiàn)代社會(huì)，日益增加的競(jìng)爭(zhēng)和壓力迫使人們每天都在默默地忙碌，不管是工作，還是生活，總會(huì)有這樣或那樣的不如意，煩惱和憂慮也是層出不窮。生活需要解救，心理需要治愈，當(dāng)我們?cè)庥鰤那榫w時(shí)，如何自我調(diào)節(jié)呢？有人說(shuō)，比能力更重要的是心理素質(zhì)，比心理素質(zhì)更重要的是調(diào)節(jié)情緒。一個(gè)人的情緒是難以掌控的，當(dāng)我們遇到開(kāi)心的事情時(shí)，眉開(kāi)眼笑，心情自然快樂(lè)無(wú)比；當(dāng)我們遇到煩心的事情時(shí)，心煩意亂，失望無(wú)助；當(dāng)遇到挫折時(shí)，倍感絕望，痛苦萬(wàn)分。尤其是遇到那些不開(kāi)心的事情，心情如同跌入冰窟，但自己卻又無(wú)可奈何，這樣的心情和處境想必是每個(gè)人都經(jīng)歷過(guò)的。這時(shí)應(yīng)該向誰(shuí)尋求幫助呢？盡管人們可以向親朋好友傾訴，向心理醫(yī)生咨詢，但那僅是權(quán)宜之計(jì)，畢竟人生不如意十之八九，你不可能每天都像祥林嫂一樣見(jiàn)人就訴苦，或者每天去找心理醫(yī)生咨詢，畢竟每個(gè)人每天都有自己的工作與生活，如果你花了大部分的時(shí)間和精力來(lái)調(diào)節(jié)心理，那無(wú)疑是得不償失。事實(shí)上，每個(gè)人都是自己最好的心理醫(yī)生。不管遭遇什么，不要怨天尤人，也不要引咎自責(zé)，學(xué)會(huì)做自己的心理調(diào)節(jié)師，給自己療傷，給自己解憂，給自己一個(gè)快樂(lè)的理由來(lái)化解一切的煩惱憂愁，這是安慰自己最好的方法。做自己的心理調(diào)節(jié)師，不斷自我反省，自我總結(jié)，這樣才能吃一塹長(zhǎng)一智。如果犯下錯(cuò)誤，心有懊悔，但不必過(guò)多責(zé)備自己，需要冷靜下來(lái)，整理思緒，努力反省自己，檢點(diǎn)自己的不足之處，取長(zhǎng)補(bǔ)短，這樣才能使自己受益；人生在世需要學(xué)會(huì)變通，當(dāng)我們無(wú)法想通一些事情時(shí)，不妨換位思考，站在對(duì)方的角度，這樣就可以理解對(duì)方的難處。生活就是這樣，不管世事如何輪回，唯有自己才能掙脫內(nèi)心的桎梏�？v然生活坎坷，身邊的人苦口婆心地勸導(dǎo)，但最終需要你自己想通這個(gè)問(wèn)題，才會(huì)解開(kāi)內(nèi)心的心結(jié)。哪怕是向心理醫(yī)生求助，真正需要的是自我調(diào)節(jié)心理的力量。本書(shū)主要是以自我心理調(diào)節(jié)的內(nèi)容展開(kāi)，只要你熟讀此書(shū)，就會(huì)成為一名合格的心理調(diào)節(jié)師。當(dāng)心情好了，一切都會(huì)好起來(lái)，你自然會(huì)豁然開(kāi)朗，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，原來(lái)生活是如此美好！編著者 2016年1月

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