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“酸麻脹痛”本身并不是一種疾病，而是不同疾病引起的癥狀體現(xiàn)。本書透徹地分析了生活中容易引起“酸麻脹痛”癥狀的各種疾病，告訴讀者怎樣做才能遠(yuǎn)離這些疾病，保持健康，同時(shí)，結(jié)合中西醫(yī)理論，為讀者呈現(xiàn)了如何應(yīng)對(duì)這些疾病的正確方法。針對(duì)不同疾病表現(xiàn)出的不同癥狀，本書提供了運(yùn)動(dòng)療法、按摩療法、艾灸療法、拔罐療法以及保健操等簡單易學(xué)的自我操作方法，供讀者根據(jù)自身身體情況合理選擇。
《酸麻脹痛自我療法》注重自我實(shí)操，文字通俗易懂，適合不同的文化層次、不同職業(yè)的人閱讀，采取圖文并茂的方式，結(jié)合中西醫(yī)理論，從飲食、運(yùn)動(dòng)、艾灸、按摩等諸多角度給予讀者針對(duì)性指導(dǎo)，是家庭必備的枕邊書，也是上班族徹底告別“酸麻脹痛”，讓身體充滿活力的健康手冊(cè)。同時(shí)，也是家庭必備的中醫(yī)保健書籍。

前　言
肩周炎、頸椎病、腰間盤突出等疾病患病人群越來越年輕化，“酸麻脹痛”也不再是老年人、體力勞動(dòng)者的“專利”，越來越多的辦公室上班族被“酸麻脹痛”所困擾，不僅影響著身體健康，同時(shí)也導(dǎo)致生活質(zhì)量及工作效率的下降，患者更是承受著疾病以及治療過程所帶來的痛苦。
隨著生活節(jié)奏的不斷加快，電腦、網(wǎng)絡(luò)、智能手機(jī)等高科技產(chǎn)品的普及給人們生活和工作帶來便捷的同時(shí)，也給健康埋下了隱患。人們上班時(shí)一整天面對(duì)電腦，下班后面對(duì)手機(jī)，回家后窩在沙發(fā)上看電視或玩游戲等等。長時(shí)間使用電腦、手機(jī)，很容易讓身體的頸椎、腰椎等部位處于緊張狀態(tài)，形成慢性勞損。外加上工作時(shí)姿勢不正確，晚上睡覺喜歡睡軟床等不良習(xí)慣，讓緊張了一天的身體無法得到充分的休息和放松，時(shí)間一長，“酸麻脹痛”也就找上門來了。
實(shí)際上，“酸麻脹痛”是人體健康出現(xiàn)問題的信號(hào)，出現(xiàn)在身體的部位不同，給人們的警示也各不相同。腰酸、背痛、手麻、抽筋、腹脹等癥狀，都是生活中的常見現(xiàn)象，也容易被忽略。人們很難察覺隱藏在這些癥狀背后的疾病隱患，往往等到引起注意時(shí)，病情已經(jīng)發(fā)展得很嚴(yán)重了，不僅增加了治療難度，而且也給自身平添了許多痛苦。
殊不知在你吸煙喝酒、睡著舒服的軟床、日夜奮戰(zhàn)在電腦前、靠在椅子上玩手機(jī)、翹著“二郎腿”吃零食、肆無忌憚地露著“小蠻腰”時(shí)，健康的腳步漸漸走遠(yuǎn)，“酸麻脹痛”卻悄然而來。本書就從這些日常常見的癥狀入手，為讀者揭開隱藏在這些現(xiàn)象背后的真正“元兇”，以此提高讀者對(duì)疾病的預(yù)防意識(shí)和日常保健意識(shí)。
本書不同于只注重講解醫(yī)學(xué)知識(shí)，或羅列各種保健方法的其他保健書，而是深入淺出，詳細(xì)分析了引起“酸麻脹痛”的各種疾病病因及應(yīng)對(duì)辦法，將深?yuàn)W難懂的醫(yī)學(xué)理論知識(shí)通俗化，讓沒有相關(guān)醫(yī)學(xué)知識(shí)的人也能輕松看懂。另外，本書遵從“未雨綢繆遠(yuǎn)勝亡羊補(bǔ)牢”的原則，幫助讀者做好各種疾病的預(yù)防，遠(yuǎn)離病痛的困擾，也遠(yuǎn)離治療的痛苦。
“酸麻脹痛”本身并不是一種疾病，而是不同疾病引起的癥狀體現(xiàn)。本書透徹地分析了生活中容易引起“酸麻脹痛”癥狀的各種疾病，告訴讀者怎樣做才能遠(yuǎn)離這些疾病，保持健康，同時(shí)，結(jié)合中西醫(yī)理論，為讀者呈現(xiàn)了如何應(yīng)對(duì)這些疾病的正確方法。針對(duì)不同疾病表現(xiàn)出的不同癥狀，本書提供了運(yùn)動(dòng)療法、按摩療法、艾灸療法、拔罐療法以及保健操等簡單易學(xué)的自我操作方法，供讀者根據(jù)自身身體情況合理選擇。
在生活中，人們遇到了“酸麻脹痛”這些癥狀時(shí)，對(duì)于到底哪里酸、哪里痛、哪里麻、哪里脹，有的人可以明確指出，而很多人則無法明確指出，反正就是全身上下感覺酸麻脹痛。由于不得要領(lǐng)，常常治療很長時(shí)間仍然沒有效果，街邊隨便買些膏藥貼上，結(jié)果導(dǎo)致病情加重。本書分為“酸”、“麻”、“脹”、“痛”四篇，詳細(xì)分析了不同癥狀所表示的身體哪個(gè)部位出了問題，出了什么問題，是肌肉疼痛，還是神經(jīng)壓迫，是風(fēng)濕、關(guān)節(jié)退化、長骨刺，還是一般的扭拉傷。根據(jù)肩、頸、手、胸等身體不同部位酸痛癥狀，為讀者詳細(xì)描述了癥狀特點(diǎn)、預(yù)防辦法、注意事項(xiàng)、保健方法等，幫助讀者自我緩解疾病帶來的痛苦。
“亡羊補(bǔ)牢悔之晚矣！”對(duì)健康而言更是如此，在快節(jié)奏的生活和工作大環(huán)境下，呵護(hù)自身健康從現(xiàn)在開始就要“未雨綢繆”，職業(yè)病已經(jīng)成為當(dāng)下不容忽視的問題，“酸麻脹痛”也逐漸成為年輕人的健康“殺手”。這些疾病要怎樣自我預(yù)防和治療呢？有沒有辦法能緩解病痛呢？不同部位出現(xiàn)“酸麻脹痛”要怎樣自我甄別呢？在本書中，你可以找到滿意的答案。
《酸麻脹痛自我療法》注重自我實(shí)操，文字通俗易懂，適合不同的文化層次、不同職業(yè)的人閱讀，采取圖文并茂的方式，結(jié)合中西醫(yī)理論，從飲食、運(yùn)動(dòng)、艾灸、按摩等諸多角度給予讀者針對(duì)性指導(dǎo)，是家庭必備的枕邊書，也是上班族徹底告別“酸麻脹痛”，讓身體充滿活力的健康手冊(cè)。

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