傳統(tǒng)體育養(yǎng)生匯集傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)的陰陽、臟腑、氣血、經(jīng)絡(luò)等理論為基礎(chǔ)，以練養(yǎng)精、氣、神為運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)，融各種防病、治病、健身、修煉方法為一體的基本鍛煉形式，通過調(diào)整人體自身的身體姿勢、鍛煉呼吸、控制意念，以增強(qiáng)人體各部分機(jī)能，達(dá)到祛病健身、延年益壽的作用。
第一篇理論篇
第一章中國傳統(tǒng)體育養(yǎng)生概述（3）
第一節(jié)傳統(tǒng)體育養(yǎng)生的概念與內(nèi)涵（3）
第二節(jié)體育養(yǎng)生的特點(diǎn)、方法、原則（6）
第三節(jié)傳統(tǒng)體育養(yǎng)生學(xué)的內(nèi)容和分類（9）
第四節(jié)高校體育養(yǎng)生的學(xué)習(xí)目的及要求（11）
第五節(jié)大學(xué)生體育養(yǎng)生的意義（14）
第二章傳統(tǒng)體育養(yǎng)生的基礎(chǔ)理論（16）
第一節(jié)陰陽五行學(xué)說（16）
第二節(jié)臟腑與經(jīng)絡(luò)學(xué)說（20）
第三節(jié)精、氣、神學(xué)說（25）
第三章大學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)與健康（27）
第一節(jié)大學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)與健康標(biāo)準(zhǔn)（27）
第二節(jié)大學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)與身體健康（29）
第三節(jié)大學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)與心理健康（30）
第二篇實(shí)踐篇
第四章八段錦（45）
第一節(jié)功法源流（45）
第二節(jié)功法特點(diǎn)與練習(xí)要領(lǐng)（46）
第三節(jié)八段錦的基本動(dòng)作（48）
第五章舒心平血功（66）
第一節(jié)舒心平血功理論（66）
第二節(jié)舒心平血功技術(shù)教學(xué)（67）
第六章五禽戲（87）
第一節(jié)五禽戲概述（87）
第二節(jié)五禽戲的動(dòng)作圖解（90）
第七章24式太極拳（120）
第一節(jié)概述（120）
第二節(jié)太極拳技術(shù)圖解（122）
第三節(jié)如何練好24式太極拳（161）
附錄穴位示意圖（166）
參考文獻(xiàn)（170）
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