隨著近幾年大學(xué)畢業(yè)生就業(yè)形勢的日漸嚴(yán)峻，找工作成為了大學(xué)畢業(yè)生們的頭等大事�！睹魈斓墓ぷ髟谀睦铮捍髮W(xué)生就業(yè)指導(dǎo)與心理調(diào)適》一書從心理學(xué)角度出發(fā)，針對大學(xué)畢業(yè)生在求職過程中遇到的各種問題，如自我認(rèn)知的偏差、缺乏自信等，給出實質(zhì)性的指導(dǎo)和建議�！睹魈斓墓ぷ髟谀睦铮捍髮W(xué)生就業(yè)指導(dǎo)與心理調(diào)適》中豐富的心理故事，實用的心理測試，真實的求職案例，帶你探尋內(nèi)心迷茫的根源，幫你找到真正適合自己的工作。
面對畢業(yè)，你是否還在困惑這些問題：
我的優(yōu)勢是什么？
我適合從事什么樣的工作？
所學(xué)專業(yè)不感興趣，我是否應(yīng)跨行？
簡歷該如何投才能被挑中？
面試時如何不緊張？又該注意哪些細(xì)節(jié)？……
就業(yè)雖難，也并非“難于上青天”，關(guān)鍵在于如何跨越心理障礙，獲得正確的自我認(rèn)知。本書將助你一臂之力。
“我能夠找到理想的職業(yè)嗎？”這是很多在校大學(xué)生，尤其是即將面臨畢業(yè)的學(xué)生們的普遍困惑。由此，我想到了刻在希臘德爾斐神殿上那句廣為人知的話：“認(rèn)識你自己。”希望通過閱讀本書，能夠使你逐步地學(xué)會認(rèn)知自己和評價自己，進(jìn)而找到人生中理想的職業(yè)。
就業(yè)乃民生之本，擇業(yè)更折射出民生百態(tài)。有人感嘆：“就業(yè)難，擇業(yè)更難�！秉h中央、國務(wù)院歷來高度重視就業(yè)問題。改革開放30多年來，我國就業(yè)制度不斷變革，已徹底改變了高校畢業(yè)生的就業(yè)意識與就業(yè)行為。這一制度性的變革經(jīng)歷了三個階段，即“統(tǒng)包統(tǒng)分”制度階段、“雙向選擇”制度階段與“自主擇業(yè)”制度階段。其中尤以1993年開始的第三階段變革影響深遠(yuǎn)，此次變革不僅促使人與工作崗位達(dá)到最佳匹配，提高了工作效率，同時，優(yōu)勝劣汰制度的實施，又使優(yōu)秀人才能夠脫穎而出。
我國是世界上人口最多的發(fā)展中國家，勞動力總量供過于求，供需矛盾長期存在，結(jié)構(gòu)性矛盾十分突出，就業(yè)壓力很大。2013年是“90后”就業(yè)第一年，時值我國經(jīng)濟(jì)環(huán)境處于結(jié)構(gòu)調(diào)整的關(guān)鍵時期，由此派生出了大學(xué)畢業(yè)生“結(jié)構(gòu)性就業(yè)難”問題。無論是白領(lǐng)還是藍(lán)領(lǐng)，面對職場，都明顯地感受到了來自求職與工作的壓力。此外，職業(yè)轉(zhuǎn)換頻繁、跳槽不斷、職業(yè)不適等狀況也經(jīng)常出現(xiàn)。生逢其時的大學(xué)畢業(yè)生，對自己職業(yè)生涯的前途更是心存迷茫。
面對上述情況，本書從職業(yè)心理學(xué)的觀點出發(fā)，通俗地闡明個人職業(yè)選擇的結(jié)果是心理效應(yīng)與職業(yè)環(huán)境相互作用的產(chǎn)物。書中摘取了一些有代表性的心理學(xué)效應(yīng)和現(xiàn)實中擇業(yè)成功與失敗的案例，用以剖析當(dāng)代大學(xué)生就業(yè)過程中個人價值觀、擇業(yè)態(tài)度、就業(yè)動機(jī)和求職環(huán)境影響導(dǎo)致的求職心理問題，主要包括自我認(rèn)知偏差、自我放大的自卑心理、急功近利地投遞簡歷和面試、漫無目標(biāo)地考證、饑不擇食地獲取信息等，并針對求職中如何面對自己的選擇焦慮、父母和親朋好友的“過度關(guān)心”等求職困惑給予了解答，同時提供了一些心理測驗方法和手段，以期幫助大學(xué)生們選擇并確定適合自己個性和能力的職業(yè)。
在本書中，作者提出，每個人都有向往和追求自己美好職業(yè)的夢想，這是所有人的通性。然而能否人人都如愿以償、夢想成真？關(guān)鍵在于走出“象牙塔”的“天之驕子”們能否全面地認(rèn)識自己，評價自己，調(diào)整好自己的心理狀態(tài)，讓自己的理想去接受現(xiàn)實的挑戰(zhàn)。每一個人都要正確地理解“就業(yè)之路就在腳下”這句話，即使你已經(jīng)步入職場，職業(yè)仍是你人生的不斷抉擇。
如果認(rèn)識到了這些問題，你就能夠不斷超越自我，從容而坦然地融入社會，走向你的職業(yè)崗位，邁進(jìn)你期待的職業(yè)生涯，創(chuàng)造出引人注目的社會成就。
王瑋，女， 1992年至今在重慶醫(yī)科大學(xué)從事管理工作，高級心理咨詢師，高校教師，主要研究領(lǐng)域：管理心理學(xué)、職業(yè)心理學(xué)�！ �
汪洋，女，博士，重慶醫(yī)科大學(xué)副教授。其教育觀點是：“育人是教書的前提”。其敢于質(zhì)疑的創(chuàng)新思維和創(chuàng)新精神在學(xué)生中有廣泛影響。
上 篇 失落的就業(yè)夢
第一章 自我認(rèn)知偏差
職場中，大約有7成大學(xué)生存在自我認(rèn)知缺陷。因為看不清自己的優(yōu)勢，他們在無形中錯失了很多工作機(jī)會。你知道自己的優(yōu)勢在哪里嗎？本章將帶你找到答案。
1. 黑色圓點
2. 自我認(rèn)知的缺失
3. 適合的才是最好的
4. 學(xué)會發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢
5. 發(fā)現(xiàn)優(yōu)勢后，要采取行動
6. 自信能幫你發(fā)揮優(yōu)勢
7. 十個有效培養(yǎng)自信的方法
第二章 走出自卑的陰霾
對很多大學(xué)畢業(yè)生來說，自卑就像站在太陽底下的影子，總是甩不掉，如同在黑暗中照鏡子，感覺全世界都暗淡無光。本章將帶你走出自卑陰霾，讓你陽光自信地面對明天。
1. 有一種自卑叫自信
2. 站在太陽底下的影子
3. 認(rèn)識自卑
4. 自卑從何而來
5. 堅強(qiáng)地走出自卑的陰霾
6. 通過訓(xùn)練擺脫自卑
7. 讓自信之花盛開
第三章 畢業(yè)后該往何處去
“魚，我所欲也；熊掌，亦我所欲也�！泵鎸Ξ厴I(yè)，就業(yè)？考研？還是出國？選擇的困境年復(fù)一年地懸在大學(xué)畢業(yè)生面前。本章將告訴你如何擺脫選擇焦慮，做出最適合自己的抉擇。
1. 魚和熊掌
2. 大學(xué)生的“繽紛”選擇
3. 當(dāng)選擇恐懼襲來
4. 認(rèn)識你自己
5. 積極面對選擇的憂慮
6. 從出國到讀研，從讀研到工作
第四章 理性面對考證熱
有證書＝有工作？面對讓人眼花繚亂的眾多證書，大學(xué)生們應(yīng)頭腦清醒，切勿盲從。本章將告訴你如何根據(jù)自己的興趣和專長去選考必需證書，真正助力求職。
1. 迷信的鴿子
2. 各種證書讓人歡喜讓人憂
3. 透視考證誤區(qū)
4. 招聘單位的聲音
5. 冷眼面對考證熱潮
第五章 亂投簡歷沒人理
規(guī)模較大的企業(yè)，一般每周要接收500～1000份電子簡歷，其中80%管理者瀏覽不到30秒鐘就被刪除了。因此，不要再“海投”簡歷，本章將教你如何高效投遞簡歷。
1. 從眾效應(yīng)
2. 簡歷一去不復(fù)返
3. 找準(zhǔn)目標(biāo)，認(rèn)真把握每一次機(jī)會
4. 優(yōu)秀簡歷是獲取工作機(jī)會的“敲門磚”
第六章 面試無數(shù)沒offer
你是否有過面試被拒的受挫經(jīng)歷？其實，這種經(jīng)歷也是一面鏡子，照出你離成功的差距，只是需要你自己去尋找。本章將告訴你“面霸”都是怎樣煉成的。
1. 沸騰效應(yīng)
2. 失落的面試
3. 大學(xué)生面試十大禁忌
4. 面試常規(guī)提問及應(yīng)對策略
5. 模擬面試
第七章 就業(yè)信息太失真
招聘信息中，各種形式的詐騙層出不窮，越來越多的詐騙者把目標(biāo)盯上了即將畢業(yè)的大學(xué)生。輕信是被算計的開始，本章將教你歷練辨別虛假信息的火眼金睛。
1. 巴納姆效應(yīng)
2. 四處橫行的虛假招聘信息
3. 如何客觀真實地認(rèn)識自己
4. 查看求職受騙案例，增強(qiáng)“免疫力”
5. 識別真假信息，處處留心皆學(xué)問
6. 歷練辨別就業(yè)信息真?zhèn)蔚摹盎鹧劢鹁Α?br />
7. 學(xué)會行使“知情權(quán)”
中 篇 現(xiàn)實的挑戰(zhàn)
第八章 我長大了，父母請您放手
在父母眼里，也許你永遠(yuǎn)都是孩子，但是終有一天，你要走出襁褓，獨立于這個社會，去創(chuàng)造屬于自己的一片天地。應(yīng)讓父母在自己的求職路上扮演何種角色？本章將給你切實的建議。
1. 鳥籠邏輯
2. 求職中的“鳥籠邏輯”
3. 招聘單位的態(tài)度
4. 走自己的路
5. 海闊憑魚躍，天高任鳥飛
第九章 求職路上，要做出自己的選擇
“90后”已成為求職主力軍，在家長的呵護(hù)與規(guī)劃下成長起來的你們，要如何擺脫依賴性心理？又如何擺脫家長的陳舊觀念，樹立正確的就業(yè)觀？本章將為你答疑解惑。
1. “感覺剝奪”實驗
2. 躺在父母規(guī)劃上的“90后”
3. 依賴性人格是獨立的大敵
4. 依賴心理從何而來
5. 明確父母在自己人生中的角色定位
6. 莫讓家長的錯誤就業(yè)觀貽誤終生
7. 時代呼喚新的就業(yè)觀
……
第一章 自我認(rèn)知偏差
1.黑色圓點
老師在黑板上掛了一幅“畫”——白紙中只有一個黑色圓點。
“你們看見了什么？”老師問。
“一個黑點�！比鄬W(xué)生一起回答。
“只說對了極少一部分，畫中最大的部分是空白……”
只見小，不見大，就會束縛我們的思考力。成千上萬的人不能突破自己，原因正在這里�！疤焐也谋赜杏谩�，你需要在求職的道路上適時地告誡自己。
2.自我認(rèn)知的缺失
有些求職者常常“只見樹木，不見森林”，求職的時候，眼睛總是盯著公務(wù)員、事業(yè)單位、大型國企……
網(wǎng)上有一則消息：“2013年上半年，重慶市公務(wù)員考試報名結(jié)束，千女爭一職。”據(jù)相關(guān)資料顯示，2013年上半年，重慶市公務(wù)員考試報名競爭最激烈的10個崗位中，有5個報名人數(shù)超過1000人，其中最引人注目的是渝中區(qū)教育委員會教育管理這一崗位，因其要求限于女性，于是引來上千名女性前來競爭。
我們不知道這些報名者思考過沒有，自己是否擁有這個管理崗位所需要的能力？
據(jù)估算，職場中大約有7成求職大學(xué)生存在自我認(rèn)知缺陷，主要表現(xiàn)為自卑和自負(fù)兩大類。自卑型的學(xué)生，往往對職場存在恐懼心理，主觀上逃避就業(yè)；而自負(fù)型的求職大學(xué)生則恰恰相反，他們過分自信，非名企不去，非高職不入，在求職過程中不斷地挑選工作，無形中失去一些就業(yè)的機(jī)會。
有一個學(xué)酒店管理專業(yè)的學(xué)生，畢業(yè)后順理成章地在一家酒店工作。盡管他很不喜歡現(xiàn)在的工作，但是又不敢跳槽，因為他找不到自己的優(yōu)勢，更不知道自己適合做什么樣的工作，因此十分痛苦。
當(dāng)問及他為什么選擇酒店管理這個專業(yè)時，他說因為當(dāng)時自己年紀(jì)小，對這個專業(yè)并不了解，糊里糊涂地就報了酒店管理�，F(xiàn)在從事了這份工作，才發(fā)現(xiàn)自己特別不喜歡，也不擅長這個職業(yè)。
他自述性格有些優(yōu)柔寡斷，做事情很難下定決心，膽子也比較小，與人交往的時候說話很快，做事急躁，不淡定。他困惑自己到底適合哪方面的工作？
其實，他只看到了自己的不足，卻沒有發(fā)現(xiàn)自己的特長。在訪談過程中不難發(fā)現(xiàn)，他喜歡看書，喜歡時尚服飾，并且善于幫助別人分析優(yōu)缺點，能夠比較準(zhǔn)確地找到別人的優(yōu)勢，雖然一到自己就搞不清楚；在工作方面他任勞任怨，領(lǐng)導(dǎo)交待的事情，他都能很好地完成。
基于他的情況，建議他考慮重新選擇專業(yè)學(xué)習(xí)，比如教師、服裝設(shè)計等。
3.適合的才是最好的
俗話說：“龍生九子，各有不同�！庇捎诿總�人的內(nèi)在心理品質(zhì)和社會成長環(huán)境不同，塑造了各自不同的性格特征和興趣愛好，形成了一個個獨特的個體。這些性格特征和興趣愛好，客觀上來講沒有好壞之分，都體現(xiàn)了一個人的獨特性。
不同個性特點的人，適合做不同類型的事情。例如有的人喜歡與很多人聚在一起，他們善解人意，總能迅速地融入群體之中，受到大家的歡迎。有的人則喜歡獨處，面對很多人時，他們會變得沉默寡言，甚至無所適從，而一旦讓他們組裝電腦，或是修理家用電器，那種廢寢忘食的勁頭，簡直讓人吃驚。
事實上，每種類型的人，都既有自己獨特的優(yōu)勢，也有自己的劣勢。只有找到自己最適合的工作，才能揚(yáng)長避短，最大限度地發(fā)揮自己的潛能。
在職業(yè)選擇上，我們推崇美國心理學(xué)教授、職業(yè)指導(dǎo)專家約翰·霍蘭德的職業(yè)興趣理論。這個理論在職業(yè)配置方面最具代表性的觀點是“人職匹配”。該理論指出，當(dāng)某種類型的人從事與之相對應(yīng)的職業(yè)時，較易發(fā)揮所長，能夠做到事半功倍，而在其他類型的職業(yè)中發(fā)展，就很難獲得好的事業(yè)發(fā)展機(jī)會，往往事倍而功半。
從事自己適合的工作，達(dá)到“人職匹配”，不僅有利于實現(xiàn)個人價值，而且有利于實現(xiàn)人才資源的合理配置，提高生產(chǎn)效率。
小測試：你的優(yōu)勢在哪里？
我們每個人都擁有自己的優(yōu)勢。從心理學(xué)角度來分析，優(yōu)勢主要體現(xiàn)在以下三個方面：
第一，認(rèn)知能力，即學(xué)習(xí)、研究、理解、概括和分析等能力。
第二，社交能力，即在社交活動中表現(xiàn)出來的能力，包括溝通、組織、適應(yīng)能力等。
第三，操作能力，即操縱、制作和運(yùn)動的能力，包括動手能力等。
若想知道你的優(yōu)勢在哪里，就請在40分鐘內(nèi)認(rèn)真完成下面這個測試。
……
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