如果你的孩子缺乏社交自信，請(qǐng)不要太擔(dān)心。《太害羞，怎么辦？》會(huì)指導(dǎo)他更加舒適地應(yīng)對(duì)各種社交場(chǎng)合。這些指導(dǎo)原則以行為—認(rèn)知心理學(xué)為基礎(chǔ)，
　　主要有以下幾種方法：
　　1 . 練習(xí)社交技巧，如問(wèn)候、請(qǐng)教和回答。
　　2 . 訓(xùn)練自信，如大聲說(shuō)出來(lái)。
　　3 . 逐步適應(yīng)困難情境，在各種場(chǎng)合中更加獨(dú)立自主。
　　4 . 創(chuàng)新思維方法，向自信的孩子學(xué)習(xí)如何自我對(duì)話。
　　5 . 學(xué)習(xí)應(yīng)對(duì)意外的技巧。
　　6 . 自我調(diào)節(jié)情緒，學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)壓力。
　　通過(guò)這些有趣的活動(dòng)和練習(xí)，你的孩子將會(huì)學(xué)到如何大聲說(shuō)出自己的想法、融入集體、積極參加活動(dòng)，從而一步步擴(kuò)大自己的舒適區(qū)。
　　雖然這本書(shū)是專門為孩子寫(xiě)的，但是你的參與也非常重要。當(dāng)孩子年幼時(shí)，你通過(guò)指導(dǎo)他的各種行為，幫助他克服社交焦慮的概率更大。在孩子閱讀前，你自己先把本書(shū)閱讀一遍，然后再陪孩子一起慢慢閱讀，一次一章。積極鼓勵(lì)孩子做書(shū)里的練習(xí)，跟孩子討論如何將
　　練習(xí)應(yīng)用到生活中。對(duì)孩子而言，書(shū)里有許多需要掌握的知識(shí)以及需要做的練習(xí)，所以，孩子的每一個(gè)進(jìn)步，你都要給予認(rèn)可和稱贊。要知道，“不積跬步，無(wú)以至千里”，變化就是建立在一點(diǎn)點(diǎn)的進(jìn)步之上。
　　如果你也有社交焦慮，那么，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，書(shū)里的許多案例也是你的經(jīng)歷，你可以和孩子談?wù)勀愕膽?yīng)對(duì)策略，以及生活中是如何克服焦慮的到自己的生活；如果你沒(méi)有社交焦慮，那么，也要站在孩子的角度理解和支持他，你的接納和耐心會(huì)讓孩子更有安全感，更愿意去嘗試和挑戰(zhàn)。
　　無(wú)論你的個(gè)人經(jīng)歷如何，下面的辦法都能幫助你的孩子克服社交焦慮：
　　1 . 幫助孩子提前為新的人生體驗(yàn)做好準(zhǔn)備，提高孩子的適應(yīng)力。
　　2 . 理解和接納孩子的各種感覺(jué)。
　　3 . 引導(dǎo)孩子積極參加各種活動(dòng)。
　　4 . 支持和接納孩子的天性和興趣。
　　5 . 舉止友好優(yōu)雅，為孩子樹(shù)立社交榜樣。
　　6 . 保持冷靜，給孩子以信心。
　　大多數(shù)孩子的社交焦慮能夠得以解決，然而，有社交焦慮的孩子往往比別的孩子有更多的困難，比如，容易焦慮害怕、急躁易怒以及睡眠問(wèn)題等。你可以在“美國(guó)心理學(xué)會(huì)兒童情緒管理讀物”系列叢書(shū)中，找到解決這些問(wèn)題的相關(guān)圖書(shū)。如果孩子長(zhǎng)期存在這些困擾，請(qǐng)咨詢兒科醫(yī)生或者心理專家。
　　請(qǐng)從繁忙中抽出時(shí)間養(yǎng)育孩子，幫助他建立社交自信吧！也請(qǐng)珍惜親子相處的時(shí)光，因?yàn)樗�很快�?huì)離開(kāi)我們?nèi)フ遗笥岩黄鹜�，一起參加活�?dòng)啦！