抑郁、苦悶、緊張、焦慮、恐懼……揮之不去的夢(mèng)魘。認(rèn)識(shí)自己的內(nèi)心，主動(dòng)調(diào)適心理壓力，積極舒緩精神緊張，發(fā)揮自身的心靈潛能，讓久違的笑容重新回到臉頰，讓失去色彩的生活永遠(yuǎn)充滿陽光。
本書從心理健康的重要性、不良心理、心理的暗示療法、心理異常的測(cè)試和調(diào)適、建立積極的心態(tài)、職場(chǎng)心理等幾方面闡述了關(guān)于心理健康的問題與相應(yīng)的調(diào)節(jié)方法，是現(xiàn)代人和現(xiàn)代家庭測(cè)試并保持心理健康的一本工具書。
在當(dāng)前高度競(jìng)爭(zhēng)的社會(huì)環(huán)境下，每個(gè)人身上都或多或少地存在一些心理問題，有的人不自知，有的人談之變色，但*重要的是如何面對(duì)和解決。
《做自己的心理醫(yī)生》是一本心靈療愈類圖書，從心理健康的重要性、不良心理、心理的暗示療法、心理異常的測(cè)試和調(diào)適、建立積極的心態(tài)、職場(chǎng)心理等幾方面闡述了關(guān)于心理健康的問題與相應(yīng)的調(diào)節(jié)方法。
《做自己的心理醫(yī)生》通過對(duì)心理現(xiàn)狀來檢查人們是否存在心理問題，并對(duì)一系列不良心理和心理障礙提出了調(diào)適方法，希望各位讀者能夠做一個(gè)心理健康、心態(tài)平和之人，更舒心地生活。
第一章 重視心理健康，活得身心平衡
心理健康不容忽視
心理問題的等級(jí)
心理健康的標(biāo)準(zhǔn)
了解自己的性格類型
多種因素影響心理健康
繞過心理的陷阱
防御心理亞健康
學(xué)做自己的心理醫(yī)生
第二章 改善不良心理，贏得心靈力量
擺脫自卑展現(xiàn)風(fēng)采
遠(yuǎn)離猜疑享受愜意
克服緊張享受輕松
化解憤怒心態(tài)和諧
擺脫恐懼勇于面對(duì)
告別自負(fù)謙虛待人
放棄完美知足常樂
放下嫉妒處處美好
遠(yuǎn)離孤獨(dú)面對(duì)歡笑
不再逆反寬容對(duì)人
遠(yuǎn)離浮躁心平氣和
減少懷舊憧憬未來
告別虛榮踏實(shí)生活
丟棄吝嗇給予是福
面對(duì)挫折勇于奮進(jìn)
驅(qū)散空虛充實(shí)生活
消除自私天地寬廣
趕走害羞人際和諧
擺脫懶惰成功即來
控制沖動(dòng)萬事皆宜
克制貪婪快樂自來
遠(yuǎn)離壓抑享受輕松
拋開依賴品味獨(dú)立
第三章 調(diào)適日常心理，拾獲正向心智
社交心理問題調(diào)節(jié)
失業(yè)心理的調(diào)節(jié)
戀愛中的心理問題調(diào)節(jié)
夫妻間的心理問題調(diào)節(jié)
慢性疲勞綜合征的調(diào)適
中年人的自我調(diào)節(jié)
職業(yè)的心理適應(yīng)和保健
清晰職業(yè)定位
排解工作壓力
要讓自己有在職場(chǎng)生存的勇氣
不做負(fù)面心理的奴隸
清楚自己的職業(yè)心理年齡
苦悶因薪情
職場(chǎng)中學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒
職業(yè)女性心病不少
長假給心理吸氧
跳槽前避免陷入心理誤區(qū)
職場(chǎng)年齡恐慌癥
夫妻不宜在同一個(gè)辦公室
為價(jià)值而工作
讓樂觀成為生活的基調(diào)
選擇心理醫(yī)生的訣竅
第四章 心理異常的自我測(cè)試和治療
神經(jīng)衰弱的測(cè)試和調(diào)適
焦慮癥的測(cè)試和調(diào)適
抑郁癥的測(cè)試和調(diào)適
恐怖癥的測(cè)試和調(diào)適
強(qiáng)迫癥的測(cè)試和調(diào)適
癔癥的測(cè)試和調(diào)適
疑病癥的測(cè)試和調(diào)適
第五章 實(shí)用心理暗示療法
潛意識(shí)左右成功
心理暗示
暗示的層次
自我暗示
運(yùn)用心理暗示治療疾病
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