（1）酸葡萄（Sourgrapes）。當(dāng)自己所追求的東西因能力不夠而無(wú)法取得時(shí)，就貶低其價(jià)值，可稱為酸葡萄防御機(jī)制。此機(jī)制借自伊索寓言，狐貍吃不到葡萄就說(shuō)葡萄是酸的。在日常生活中像這樣的例子很多，如學(xué)不好某門(mén)課程，就說(shuō)那門(mén)課和以后的工作關(guān)系不大，并不重要；應(yīng)聘時(shí)某單位拒絕了自己，就說(shuō)那個(gè)單位并不理想，自己本來(lái)就不想去；買(mǎi)不起大的房子，就說(shuō)大房子搞衛(wèi)生很累，沒(méi)必要買(mǎi)大的。

　�。�2）甜檸檬（SweetLemon）。自己做得不夠好，有失敗感，或?qū)ψ约簱碛械暮懿粷M意，就找理由說(shuō)服自己和別人，讓別人相信自己所做的或擁有的是好的。這也是借用伊索寓言，說(shuō)的是狐貍餓極了，沒(méi)有辦法，拿檸檬充饑，卻說(shuō)那檸檬好吃極了。我們面對(duì)生活中所發(fā)生的一些不如意的事，有時(shí)也會(huì)像這只狐貍一樣，努力強(qiáng)調(diào)事情好的一面，以掩飾和減少內(nèi)心的失望和痛苦。如東西買(mǎi)貴了，就說(shuō)那東西很值；實(shí)驗(yàn)報(bào)告格式寫(xiě)錯(cuò)了，卻說(shuō)自己喜歡這種有創(chuàng)意的格式；工作應(yīng)聘時(shí)不如其他同學(xué)，就說(shuō)先到艱苦的環(huán)境鍛煉幾年；研究生沒(méi)考上，就說(shuō)最好是先工作幾年再考。生活中有時(shí)適當(dāng)運(yùn)用這種防御方式，能讓我們心理平衡，接受現(xiàn)實(shí)，但是如果過(guò)度使用，則會(huì)妨礙我們?nèi)プ非筮M(jìn)步。

　　（3）推諉（Buckpassing）。是把挫折或失敗的原因推給他人或他事，以減輕自己的壓力，保持自己的內(nèi)心平靜的防御機(jī)制。例如有的學(xué)生考試失敗，不愿承認(rèn)是自己不夠努力，而是說(shuō)老師評(píng)卷不公，或說(shuō)考題太偏；球賽輸了，就說(shuō)場(chǎng)地不好，這些都是推諉的防御機(jī)制。過(guò)度運(yùn)用推諉來(lái)防御，不敢面對(duì)失敗，不愿承擔(dān)責(zé)任，會(huì)養(yǎng)成不負(fù)責(zé)任、不敢擔(dān)當(dāng)?shù)娜烁瘛?

　　2．反向（ReactionForination）

　　反向防御機(jī)制，是個(gè)體的欲望和動(dòng)機(jī)不能被自己的意識(shí)或社會(huì)所接受，又怕表現(xiàn)出來(lái)，就將其壓抑到潛意識(shí)里，以相反的行為表現(xiàn)出來(lái)，所表現(xiàn)的外在行為與其內(nèi)在的動(dòng)機(jī)是相反的。反向行為在性質(zhì)上也是一種壓抑過(guò)程，通常使用“反向”的人并未意識(shí)到自己在使用此機(jī)制。如某男生非常喜歡某個(gè)女生，但那女生很優(yōu)秀，自己覺(jué)得不可能和她建立戀人關(guān)系，他怕自己的想法流露出來(lái)，就把感情壓入潛意識(shí)，說(shuō)那女生很討厭，并對(duì)那女生表現(xiàn)得很不友好，常去諷刺挖苦她，欺侮她。

　　反向行為如使用適當(dāng)，可幫助人適應(yīng)不如意的生活，避免愿望不能實(shí)現(xiàn)的痛苦。如新到一個(gè)崗位工作，對(duì)當(dāng)前領(lǐng)導(dǎo)的做法和工作規(guī)則很不滿意，很討厭自己的領(lǐng)導(dǎo)和崗位，但是害怕被人知道自己的態(tài)度，就以反向的方式表示出來(lái)，說(shuō)這個(gè)領(lǐng)導(dǎo)很好，這個(gè)崗位自己很喜歡很滿意。如此表達(dá)就不會(huì)引來(lái)領(lǐng)導(dǎo)的反感，也可能真正引導(dǎo)自己看到好的一面，減輕了因?qū)︻I(lǐng)導(dǎo)和崗位的不滿帶來(lái)的煩惱。

　　但如果反向使用過(guò)度，不斷壓抑自己的愿望或動(dòng)機(jī)．并以相反的行為表現(xiàn)出來(lái)，精神上就會(huì)很疲憊，會(huì)形成嚴(yán)重的心理困擾。

　　3．抵消（Undoing）

　　抵消的防御機(jī)制，是用某種象征性的行動(dòng)或事情來(lái)抵消已經(jīng)發(fā)生了的不愉快的事情，補(bǔ)償心理上的不適。如長(zhǎng)年在外打工的母親，回家過(guò)年時(shí)，給留守在家的孩子買(mǎi)來(lái)貴重的玩具、漂亮的衣服和許多好吃的食品，以抵消自己沒(méi)照顧孩子的內(nèi)疚與不安。又如在浙江臺(tái)州民間，人們受了驚嚇表現(xiàn)失態(tài)了，或在公眾場(chǎng)合打了個(gè)很響的噴嚏后，會(huì)不停地念叨“拍消拍消（百劫盡消）”，用手拍打自己的胸口，以排除自己影響了他人的內(nèi)疚感。抵消可以使人感到心理平衡，減輕內(nèi)疚等帶來(lái)的壓力。

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