《居家坐月子寶典》介紹了女性生產(chǎn)、坐月子、照顧新生兒等多個(gè)方面的知識(shí)、方法和技巧,其中重點(diǎn)講解新手媽媽在月子期應(yīng)如何在飲食、運(yùn)動(dòng)、心理等方面來調(diào)理身體,以打造健康的體質(zhì),并輕松順利地渡過產(chǎn)褥期、解決育兒難題。
1.專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo),幫助新手媽媽輕松坐月子。
2.章節(jié)安排有序,便于查閱。
3.營(yíng)養(yǎng)菜肴推薦,新手媽媽可盡情享受美食與調(diào)養(yǎng)時(shí)光。
4.排版精美,閱讀更舒適。
生育是女性人生中的重要時(shí)刻,而產(chǎn)后坐月子期間更是改變女性體質(zhì)的重要階段,月子坐得好能改善女性懷孕前出現(xiàn)的常見婦科疾病,如手腳冰冷、痛經(jīng)等。本書是女性月子期的貼心指南,不僅能讓新手媽媽清楚了解生產(chǎn)、坐月子及照顧新生兒等多方面的知識(shí),同時(shí)讓家人掌握女性產(chǎn)后的照護(hù)技巧,更推薦營(yíng)養(yǎng)月子餐,助力新手媽媽享受美好的休養(yǎng)時(shí)光,輕松做美麗媽媽。
解超英湖南省醫(yī)學(xué)會(huì)醫(yī)療質(zhì)量管理委員會(huì)委員,湖南省醫(yī)學(xué)會(huì)病案管理與質(zhì)量評(píng)價(jià)專業(yè)委員會(huì)委員。
有豐富的臨床護(hù)理經(jīng)驗(yàn),先后在產(chǎn)科、內(nèi)科、外科等多個(gè)病房從事臨床護(hù)理工作。
多次獲得“婦幼工作先進(jìn)個(gè)人”稱號(hào);多篇文章發(fā)表于《大家健康》《當(dāng)代護(hù)士》《健康報(bào)》《中國(guó)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)雜志》等出版物。
編輯室的話
產(chǎn)后坐月子期間是改變女性體質(zhì)的重要階段,月子坐得好,可以改善女性在懷孕前常見的手腳冰冷、痛經(jīng)等婦科疾病,打造人人羨慕的好體質(zhì);反之,月子如果坐不好,就會(huì)產(chǎn)生容易腰酸背痛、皮膚松弛、子宮下垂等后遺癥!
產(chǎn)婦坐月子需要4~6周,這是一段針對(duì)妊娠及分娩對(duì)產(chǎn)婦身體造成損傷而制定出補(bǔ)充元?dú)狻⒄{(diào)養(yǎng)生息的特殊護(hù)理周期。產(chǎn)婦的身體虛弱,需通過充分休息、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等各方面調(diào)理來加以改善,使身體器官和精神得以恢復(fù),讓產(chǎn)婦的身體能夠盡快恢復(fù)到懷孕前的水準(zhǔn)。
新生兒剛剛來到母體外的世界,有很多不適應(yīng)的情況,必須對(duì)其特別照料與養(yǎng)護(hù)。對(duì)于新手爸媽來說,沒有育兒經(jīng)驗(yàn),心理期望值又高,因而在育兒過程中,內(nèi)心常常會(huì)不停交織著焦慮和緊張。對(duì)于上一輩人的老經(jīng)驗(yàn),也會(huì)擔(dān)心過時(shí)了或者不科學(xué);從網(wǎng)絡(luò)上看來的經(jīng)驗(yàn),有時(shí)又感覺不完全實(shí)用,但也不可能大事小事全都跑去找專家咨詢。
為了幫助媽媽輕松順利地渡過產(chǎn)褥期,解決育兒難題,本書詳細(xì)介紹了生產(chǎn)、育兒的各種過程,讓新手媽媽清楚了解生產(chǎn)、坐月子及照顧新生兒的知識(shí)、方法和技巧。從生產(chǎn)前的準(zhǔn)備事項(xiàng)開始著手,育產(chǎn)期前30天就要事先選購好住院用品、寶寶用品和哺乳用品,生產(chǎn)時(shí)才無后顧之憂。對(duì)于生產(chǎn)的過程,選擇自然產(chǎn)或剖宮產(chǎn),也都有清楚的說明,讓懷孕媽媽臨產(chǎn)時(shí)不慌亂。產(chǎn)后坐月子期,則是從坐月子的選擇方式開始介紹,產(chǎn)后媽媽可以依照自己的需求,選擇適合自己的坐月子方式。坐月子期間重要的產(chǎn)后6周生活護(hù)理和飲食調(diào)養(yǎng),本書中都有精心的規(guī)劃,并指導(dǎo)媽媽如何處理產(chǎn)后的各類不適或問題,幫助新手爸媽了解更多科學(xué)的方法,包括在產(chǎn)后讓辛苦的媽媽更輕松的要領(lǐng),以便坐月子的過程更順利、更輕松。此外,為了讓產(chǎn)后媽媽恢復(fù)懷孕前的窈窕美麗,只要掌握本書中的產(chǎn)后瘦身原則和美膚秘訣,保證媽媽產(chǎn)后比產(chǎn)前更年輕!書中更特別介紹新生兒的照護(hù)方法,教會(huì)新手爸媽在日常生活中如何正確地照顧新生兒,讓每個(gè)媽媽都能開開心心坐月子,享受美好的休養(yǎng)時(shí)光。