本書以“無處不在的心理學”、“做健康的自己”、“適者生存”、“建構(gòu)和諧的人際關系”、“能力的培養(yǎng)和提升”、“直面壓力，應對挫折”、“做情緒的主人”、“自信心的培養(yǎng)與訓練”、“提升愛的能力”、“珍愛生命，活出精彩”為主題，結(jié)合大學生的心理特點和發(fā)展現(xiàn)狀，進行了深入淺出的理論闡述和實踐訓練，配以生動有趣的經(jīng)典心理實驗，內(nèi)容充實引人入勝；形式上設計了名人名言、身邊的故事、知識窗、互動練習、心理測試等多種環(huán)節(jié)，活潑多樣富有趣味；同時向讀者推薦了圖書、電影、網(wǎng)站等資源。