這是一本幸福人生的情感手冊，介紹積*心理品質(zhì)的養(yǎng)成以及如何循序漸進(jìn)促進(jìn)個人的發(fā)展。本書內(nèi)容是把抽象的積*心理學(xué)理論和截至目前的研究成果以生活化通俗化的方式向讀者詮釋，側(cè)重探討怎樣才能生活的更幸福，從學(xué)習(xí)、工作、愛情、婚姻等多角度給出切實的建議，并提供了一系列可操作的幸福訓(xùn)練方案。
幸福是什么？幸福在哪里？如何塑造幸福的人生？這是作者編寫此書的初衷。通過本書的閱讀，會提升你對人生的領(lǐng)悟，會讓你找到幸福的道路和找回久違的幸福感�！艾F(xiàn)在多數(shù)人，無論有錢的還是沒錢的、無論有權(quán)的還是沒權(quán)的、無論奢靡的還是簡樸的……都過得不幸�！保櫴フ芙淌谡Z）。閱讀本書，會得到關(guān)于幸福的許多問題的答案，每讀一遍都會有不同的感悟。
李媛媛，籍貫北京昌平。心理、情感、女性、教育、親子專題撰稿人。關(guān)注婚戀家庭問題，壓力釋放與情緒管理，青少年教育等，已出版已出版：《完美婚姻魔法書——36堂幸福選修課》《幸�；橐霾呗詴�30條保家衛(wèi)婚攻心計》《誰是你的Mr。Right——60個婚戀心理學(xué)法則》《好色男女》《好媽媽的快樂放養(yǎng)》《懶媽散養(yǎng)學(xué)前娃》《陪孩子走過中學(xué)六年》等8部著作。
成展鵬，資深媒體人，就職于中國日報社。先后發(fā)表新聞、雜文稿件300余萬字，20多篇稿件獲各類新聞獎一等獎。致力于探尋解決社會熱點問題的“良方”。
前言一 假如時光倒退20年
前言二 你快樂，所以你快樂
一、每個人的幸福觀
1、忍辱負(fù)重的幸福
2、及時行樂的幸福
3、金錢至上、成功至上的幸福
4、關(guān)于幸福的普遍價值
二、幸福元素
5、基本物質(zhì)不可或缺
6、基本的權(quán)利與自由
7、愛與付出
8、自我實現(xiàn)
9、快樂的水滴
三、讓學(xué)習(xí)更幸福
10、尊重自己的個性、能力、興趣、條件
11、定立循序漸進(jìn)的目標(biāo)和合理的方法
12、遇到壓力時反思、求助、創(chuàng)新、重啟
13、學(xué)習(xí)是終身習(xí)慣
四、讓工作更幸福
14、選擇有興趣、有意義、發(fā)揮個人能力的工作
15、建立自己的圈子和人脈
16、與積極者為伍
五、讓愛情更幸福
17、選擇健康誠實、處事積極的對象
18、建立開放、平等的溝通平臺
19、分享快樂與分擔(dān)壓力
20、激情、喜歡與承諾的理想模型
六、讓家庭更幸福
21、伴侶關(guān)系是核心
22、孩子是貝殼里的珍珠
23、培養(yǎng)健康的社會支持系統(tǒng)
七、幸福是一種習(xí)慣
24、做喜歡的事
25、交往喜歡的人
26、去喜歡的地方
27、由內(nèi)而外的幸福
八、幸福的對手
28、持續(xù)的消極負(fù)面情緒
29、不滿現(xiàn)狀又不肯改變
30、生活挫折與重大打擊
九、幸福的反思
31、你認(rèn)為最重要的是什么
32、更幸福的技術(shù)方式
33、自助與助人
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