心病還須心藥醫(yī)，面對(duì)焦慮、緊張、憂郁、悲傷、沮喪、挫敗感這些心理問題，我們與其看心理醫(yī)生，不如做自己的醫(yī)生，因?yàn)槿说淖杂仁翘焐�，也是可以被激發(fā)出來的。
《心理自愈法》從現(xiàn)代人遇到的各種心理問題出發(fā)，直擊那些迷茫的內(nèi)心世界，運(yùn)用平實(shí)誠懇的語言，教導(dǎo)我們運(yùn)用心理的正能量，來治療內(nèi)心的毛病，重建健康的生活理念，成為自己的心理醫(yī)生。
沉重的壓力讓你疲憊不堪，生活的重?fù)?dān)壓得你難以喘息，心理自愈法幫你調(diào)整心態(tài)，重獲美好生活。
唐孝華
出生于書香門第，父親熟讀《增廣賢文》《論語》知易經(jīng)，懂中醫(yī)，曉武術(shù)；母親知書達(dá)理，勤勞善良，心寬賢惠；父母為其取名為“孝華”，是謂“大孝中華”之寓意。在父母言傳身教的熏陶下，自幼跟隨父親習(xí)醫(yī)、練武、學(xué)經(jīng)典，練就了明是非、有志氣、敢擔(dān)當(dāng)?shù)暮眯愿瘢湶亓肆⒌�、立功、立言的好志向�?
湖南壹美家控股有限公司董事長
湖南壹美家家居連鎖管理有限公司董事長
壹美家品牌締造者
O2L商業(yè)模式踐行者
中國推行家文化智慧第一人
中國管理科學(xué)研究院學(xué)術(shù)委員會(huì)特約研究員
第十四屆中國誠信企業(yè)家大會(huì)榮獲“2017中國商界誠信領(lǐng)袖”榮譽(yù)稱號(hào)
唐孝華
出生于書香門第，父親熟讀《增廣賢文》《論語》知易經(jīng)，懂中醫(yī)，曉武術(shù)；母親知書達(dá)理，勤勞善良，心寬賢惠；父母為其取名為“孝華”，是謂“大孝中華”之寓意。在父母言傳身教的熏陶下，自幼跟隨父親習(xí)醫(yī)、練武、學(xué)經(jīng)典，練就了明是非、有志氣、敢擔(dān)當(dāng)?shù)暮眯愿�，藴藏了立德、立功、立言的好志向�?
湖南壹美家控股有限公司董事長
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壹美家品牌締造者
O2L商業(yè)模式踐行者
中國管理科學(xué)研究院學(xué)術(shù)委員會(huì)特約研究員
第十四屆中國誠信企業(yè)家大會(huì)榮獲“2017中國商界誠信領(lǐng)袖”榮譽(yù)稱號(hào)
第1 章 檢測自我，找出你的心理問題 001
世界衛(wèi)生組織心理健康十標(biāo)準(zhǔn) 002
關(guān)于心理健康與否的幾種心理類型 004
心理疾病重于生理疾病 006
心理疾病的幾種分類 008
人類心理不健康之種種表現(xiàn) 011
試圖消滅心理問題并不可取 014
第2 章 掌握心理自愈療法，做自己最好的心理醫(yī)生 017
讓人勞累的是心頭的重負(fù) 018
保持心理健康，走出心理牢籠 020
找出痛苦的癥結(jié)，保持心理健康 023
心理自愈是保持身心健康所必需的 025
一切已成為過去，別讓過去成為你的包袱 028
第3 章 運(yùn)用心理暗示這把武器，幫你銷毀心靈深處的垃圾 031
心理暗示蘊(yùn)含的巨大力量 032
嘗試改變，進(jìn)行健康積極的自我暗示 034
心理暗示的高度決定成就的高度 037
快樂或悲傷，都是潛意識(shí)的選擇 040
堅(jiān)決抵制來自外界的消極暗示 042
第4 章 抑郁癥根除法：遠(yuǎn)離抑郁癥的危險(xiǎn)邊境 047
抑郁癥的典型表現(xiàn) 048
追根溯源，擺脫兒時(shí)的陰郁情結(jié) 050
尋求朋友的幫助，遠(yuǎn)離抑郁 052
心理自愈法助你從突如其來的打擊中重獲新生 054
掙脫抑郁，讓自己快樂起來 056
第5 章 心情調(diào)整療法：用快樂打擊灰色情緒 061
刪除悲傷，快樂不期而至 062
心向光明， 必能走出黑暗 063
“裝”出你的好心情 065
不苛求完美，時(shí)刻保持樂觀 068
不管發(fā)生什么，都要笑對(duì)人生 070
凡事多往好處想一想 073
第6 章 悲傷化解法：鼓足勇氣，讓悲痛憂傷一去不復(fù)返 075
向前看，讓痛苦成為永遠(yuǎn)的過去式 076
堅(jiān)強(qiáng)一點(diǎn)，在挫折中重塑自己 078
卸下失敗的重?fù)?dān)，肩負(fù)明天的希望 080
哭出來，釋放心中的苦楚 082
凝聚悲痛的經(jīng)驗(yàn)擴(kuò)充自身力量 084
別被憂傷的眼淚迷住了雙眼 086
第7 章 自我肯定法：走出迷茫，找到人生方向 089
學(xué)會(huì)自己做決定，做人生的主人 090
成功，首先要戰(zhàn)勝自己 092
把握自己，享受生活的樂趣 095
信念，讓夢想成為現(xiàn)實(shí) 097
充滿自信，自己先肯定自己 100
心中有方向，腳下才有路 102
第8 章 悲觀自愈療法：調(diào)整心態(tài)，用陽光的心面對(duì)生活 105
心態(tài)積極，生活就不會(huì)絕望 106
你看到的，是你眼里的世界 108
失敗也許是在為你修成前往成功的路 110
艱難困苦對(duì)每個(gè)人都是一樣的公平 113
撒播一顆希望的種子 116
苦難能吞噬弱者，更能造就強(qiáng)者 118
第9 章 拖延癥戰(zhàn)勝療法：立即行動(dòng)，寧愿錯(cuò)也要嘗試 121
調(diào)節(jié)拖延心理，否則將一事無成 122
祛除惰性，別再為拖延癥找借口 124
讓“生命緊迫法”幫助你樹立起時(shí)間意識(shí) 126
管理時(shí)間，學(xué)會(huì)快節(jié)奏地工作 129
有的放矢，不盲目做事有助于戰(zhàn)勝拖延 131
不再拖延，養(yǎng)成立即行動(dòng)的好習(xí)慣 133
如何規(guī)劃好你的每一天 136
第10 章 自我修正療法：改正缺點(diǎn)，讓你的靈魂變得強(qiáng)大 139
打開心窗，走出自己的狹小世界 140
擺脫自卑，是人生的第一課 142
貪婪，是自我毀滅的深淵 145
分享，是人生一大樂事 147
嫉妒，是生命最大的毒瘤 149
第11 章 縮小恐懼療法：戰(zhàn)勝恐懼，只需要你邁出勇敢的第一步 153
別放大困難，自己嚇唬自己 154
消除恐懼，不必杞人憂天 157
無畏是一種杰出的力量 159
直面死亡，不必恐懼 161
大膽開口，當(dāng)眾說話并不可怕 163
大膽表現(xiàn)自己，遠(yuǎn)離社交恐懼 165
第12 章 焦慮緩解療法：如何尋找緊張的排解通道 169
承認(rèn)緊張，不必焦慮 170
放松心情，允許自己適度緊張 172
越是關(guān)注，越是緊張 174
焦慮是因?yàn)檫^度緊張 176
轉(zhuǎn)移注意力戰(zhàn)勝緊張的最佳方法 178
掌握隨時(shí)隨地克服緊張的幾個(gè)心理技巧 180
第13 章 壓力緩解療法：輕松減壓，找回健康生活狀態(tài) 183
了解壓力的根源，學(xué)會(huì)卸下負(fù)擔(dān) 184
無法熱愛的工作果斷辭職 187
找人傾訴是解壓的好方法 189
清理心理垃圾，讓自己輕松前進(jìn) 192
累了，就好好睡一覺 194
第14 章 自我提升療法：完善自我，在改變中尋求進(jìn)步 199
誠實(shí)地面對(duì)和了解自己 200
正視自己的不足，才能不斷完善自己 202
批評(píng)是進(jìn)步的階梯，改進(jìn)中越發(fā)自信 205
可以堅(jiān)持，但不要偏執(zhí) 208
過多的欲望會(huì)使你的人生束手束腳 210
參考文獻(xiàn) 213
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