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只有懂得識別自己內(nèi)心的情緒變化，才能更好地主宰自己的情緒，不為外界所控制；也只有懂得識破他人的真實情緒，才有可能掌握人際交往中的主動權。
《微情緒心理學》從心理學角度，對如何掌控情緒的問題進行了詳細的講述，涉及的大量具體事例，生動而又貼合實際，使讀者能夠認知自己的情緒，運用控制情緒的技巧，消除負面心態(tài)，積極樂觀地生活，從而獲得充滿陽光的人生。

曾有一位詩人這樣寫道：“如果你脾氣很壞，就會遭遇失�。蝗绻阈那橛淇�，就會健康常在；如果你心境開朗，眼前就是一片明亮；如果你非常知足，就會感到無限幸福；如果你不計較名利，就會感到一切如意……”
在生活中，我們時時刻刻都被各種情緒包圍著——有自己產(chǎn)生的情緒，也有來自他人的情緒。情緒可以直觀地表達出人們內(nèi)心的真實感受和想法，然而，在人與人的交往中，許多人都是喜怒不形于色，他們很善于偽裝自己的情緒，我們很難摸清他們的“道行”。所以說，在與這些人來往的時候，我們無法準確把握他們的情緒，更不知如何表達自己的情緒，因此我們就很難控制好局面，掌握談話的主動權�？梢姡欢榫w心理學是無法達到交際目的的。
只有善于管理情緒的人，才能夠正確了解自我、管理自我、激勵自我，同時，也只有善于管理情緒的人，才能敏銳客觀地察覺別人的所需，合理地處理與別人的關系，而家庭幸福、事業(yè)成功同樣離不開管理情緒的能力。積極的情緒對于一個人來說有著極大的促進作用。如果你的情緒足夠積極，那么，在遇到困難時，你會說“我相信我能挺過去”；在人生迷茫時，你會說“這是人生必經(jīng)的過程，沉淀一下，我一定能找到更準確的方向”；在被人詆毀時，你會說“事情總有大白的那一天，無需難過，也無需爭執(zhí)”；在遇到煩悶時，你會說“不要生氣，氣壞了自己的身體一切就完了”……你懂得安慰自己，懂得鼓勵自己，懂得提升自己。這就是積極情緒的現(xiàn)實意義，它會讓你變得更加積極樂觀，更加魅力四射。
消極的情緒對于一個人的一生來說阻礙較大。如果你整日沉浸在消極情緒中，那么，即便是你的生活一切順利，你也會覺得處處不順心。你會因地鐵里的一點擁擠和摩擦而暴跳如雷；你會因工作中的一點不順心而甩手走人；你會因他人的一個眼神而緊張、自卑；你會因外面的不愉快而連累家人；你會因身處困境而郁郁寡歡……消極，讓你走不出自己的內(nèi)心，讓你把點滴的挫折擴大成人生的不幸，讓你的生活越發(fā)沉重。如果你還不想辦法掙脫消極的枷鎖，那你只會一直疲憊下去。
所以，我們必須要對情緒加以管理，要正視自己的壞情緒，把握好自己喜怒哀樂的度，主動尋找和發(fā)掘積極情緒，有效預防和調(diào)節(jié)消極情緒，快樂適度，哀傷有節(jié)，保持樂觀，增強信心，減少憤怒，淡化仇恨，對人寬容……只有這樣，才能讓自己的情緒健康，讓自己的生活幸�？鞓�。
本書就是本著讓情緒為健康服務的原則，從實用的角度出發(fā)，讓人們看清情緒的本質(zhì)，了解情緒與健康的關系，學會掌控情緒，杜絕情緒中壞的一面，發(fā)揚好的一面，讓情緒成為人們的幫手，為人們的健康和生活服務。同時，本書中列舉了大量的案例，每一個案例都精心為讀者傳授改善情緒的心理技巧和秘訣，可以說實用性非常強。希望通過本書的閱讀，大家能夠掌握到更多的情緒心理知識，成為一名心理高手。

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