坐月子必知宜忌128條
能吃不能吃
能做不能做
剖宮產(chǎn)特殊宜忌
哺乳媽媽宜忌
非哺乳媽媽宜忌
新生兒喂養(yǎng)與護(hù)理宜忌
冬季坐月子宜忌
夏季坐月子宜忌
第一部分 月子日常護(hù)理
第1天
爸爸：全程陪護(hù)
準(zhǔn)備好待產(chǎn)包
考慮好是否要進(jìn)產(chǎn)房
無(wú)論生男生女，都要表現(xiàn)得很開(kāi)心
分娩當(dāng)晚陪床
媽媽：徹底放松自己
見(jiàn)紅了，先洗個(gè)澡
有宮縮，不用著急去醫(yī)院
破水后要馬上去醫(yī)院
出現(xiàn)強(qiáng)烈便意，切勿用力上廁所
感覺(jué)快要生了卻獨(dú)自在家該怎么辦
順產(chǎn)3個(gè)產(chǎn)程
導(dǎo)樂(lè)指導(dǎo)和家人陪伴
吃深色巧克力補(bǔ)充體力
爬樓梯，增加宮縮強(qiáng)度
選擇適合的分娩姿勢(shì)
陣痛來(lái)臨不要大喊大叫
積極配合用力
選擇無(wú)痛分娩
不要因?yàn)槟嗅t(yī)生就拒做指檢
順產(chǎn)當(dāng)天吃什么好
先吃些湯和粥
產(chǎn)后第1餐：黃芪羊肉湯
產(chǎn)后第2餐：花生紅棗小米粥
產(chǎn)后第3餐：西紅柿菠菜面
剖宮產(chǎn)：6小時(shí)后喝蘿卜湯促排氣
剖宮產(chǎn)術(shù)前4小時(shí)應(yīng)禁食
少吃易產(chǎn)氣食物
排氣之后以流食為主
術(shù)后6小時(shí)內(nèi)不能枕枕頭
術(shù)后24小時(shí)要臥床休息
密切關(guān)注陰道出血量
寶寶：皮膚皺皺的小老頭
戴著手環(huán)或腳環(huán)
天生會(huì)吃奶
會(huì)握住你的手指
能看清并記住20~30厘米內(nèi)的物體
除了吃，就是睡
新生寶寶要接種哪些疫苗
第2天
寶寶：排出墨綠色胎便
盡量不要抱著寶寶睡覺(jué)
3個(gè)月前睡覺(jué)不要枕頭
爸爸：看護(hù)好自己的寶寶
媽媽：紅色惡露量增加
媽媽產(chǎn)后第1次下床
媽媽產(chǎn)后第1次排尿
前3天刷牙用指漱
月子餐
早餐 紅糖小米粥 煮雞蛋
午餐 什菌一品煲 米飯
日間加餐 薏米紅棗百合湯 蘋(píng)果
晚餐 什錦面
晚間加餐 牛奶紅棗粥
……
第3天
……
第4天
……
第5天
……
第6天
……
第42天
……
第二部分 月子特別護(hù)理
PART A 剖宮產(chǎn)媽媽的特別護(hù)理
預(yù)防術(shù)后24小時(shí)內(nèi)出血
盡早開(kāi)奶
手術(shù)后不宜吃太飽
產(chǎn)后6小時(shí)進(jìn)食
選擇合適的床
剖宮產(chǎn)后不適合平臥
不宜長(zhǎng)時(shí)間仰臥
產(chǎn)后早下床活動(dòng)
術(shù)后7天內(nèi)使用腹帶
了解體質(zhì)再進(jìn)補(bǔ)
不同體質(zhì)不同吃法
寒性體質(zhì)的飲食調(diào)養(yǎng)
熱性體質(zhì)的飲食調(diào)養(yǎng)
中性體質(zhì)的飲食調(diào)養(yǎng)
氣虛體質(zhì)的飲食調(diào)養(yǎng)
血虛體質(zhì)的飲食調(diào)養(yǎng)
陰虛體質(zhì)的飲食調(diào)養(yǎng)
陽(yáng)虛體質(zhì)的飲食調(diào)養(yǎng)
如何護(hù)理剖宮產(chǎn)傷口
不要過(guò)早揭掉傷口的痂
改善飲食習(xí)慣
保持疤痕清潔
7天以后飲食與順產(chǎn)媽媽一樣
定期查看傷口及惡露
多久可以恢復(fù)性生活
剖宮產(chǎn)傷口發(fā)炎怎么辦
預(yù)防產(chǎn)后便秘
剖宮產(chǎn)媽媽產(chǎn)后4周再運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)方式
第2天飲食
早餐 紅糖桂圓小米粥 蘋(píng)果
午餐 小米粥 當(dāng)歸鯽魚(yú)湯
日間加餐 蘿卜水 黑芝麻糊
晚餐 紅棗茶 西紅柿面片湯
晚間加餐 紅糖水 桂花藕粉羹
第3天飲食
……
第4天飲食
……
PART B 非哺乳媽媽的特別護(hù)理
PART C 產(chǎn)后不適食療調(diào)理
附 錄
四季如何坐月子
南北方不同的月子飲食