本書是太極拳技理的綜合性著作,作者陳炎林,1943年出版,后多次再版。本書由尚之煜據(jù)上海書店1988年4月影印本(底本為國光書局1949年1月版)整理。該書集太極拳、刀、劍、桿、散手對打于一體,多方面展示了太極拳的技術體系。
本書各部分皆配圖并佐以文字詳加解說,是受到了廣泛推崇的學習范本。書中詳細介紹了太極拳源流、基本勁法、基本功法、太極拳105式動作、基本推手練習法(附有太極拳論、歌訣15則)、太極劍(54式)、太極刀(32式)動作,以及太極扎桿練法等楊氏太極拳系的拳械技法。其中對沾我勁聽勁走勁等25種太極勁法一一說明,為*特色的部分。此外,本書系統(tǒng)介紹了太極拳源流、太極拳養(yǎng)生、太極拳呼吸等內(nèi)容,具有較高的實用價值。整理人尚之煜為本書撰寫了導讀,頗便初學。
陳炎林,生平不詳。太極拳家,中醫(yī)骨傷科醫(yī)師,為太極拳名家田兆麟之弟子。
尚之煜,1945年生,1968年畢業(yè)于天津師大中文系。長期致力于傳統(tǒng)文化特別是佛典的研究,此前已校注整理禪宗典籍《碧巖錄》(中州古籍出版社,2011年),《從容錄》(宗教文化出版社,2013年)。
目次
導讀
原敘
卷一
一、太極拳之源流
二、楊家小傳
三、太極拳之與養(yǎng)生
四、太極拳之與靜坐
五、論意與氣
六、太極拳中氣之呼吸及運氣法
七、十三勢解
八、太極拳中節(jié)拿抓閉解
九、練習太極拳之順序與經(jīng)歷
一○、太極拳之腰腿
卷二
論勁
(一)沾黏勁
(二)聽勁
(三)懂勁
(四)走勁
(五)化勁
(六)引勁
(七)拿勁
(八)發(fā)勁
(九)借勁
(一○)開勁
(一一)合勁
(一二)提勁
(一三)沉勁
(一四)掤勁
(一五)[扌履]勁
(一六)擠勁
(一七)[扌履]按勁
(一八)采勁
(一九)挒勁
(二○)肘勁
(二一)靠勁
(二二)長勁
(二三)截勁
(二四)鉆勁
(二五)凌空勁
卷三
太極拳之樁步
(一)馬步站樁
(二)川字式站樁
(三)單練式基本采腿法
卷四
太極拳初步健身運氣法
卷五
一、太極拳名稱
二、太極拳圖解
卷六
一、定步推手單式練習法
(一)單手[扌履]按化推手法
(二)雙手平圓沾黏推手法
(三)雙手[扌履]按推手法
(四)雙手單推手法
(五)雙手[扌履]按化推手法
(六)雙手擠推手法
(七)雙手折疊推手法
(八)單手立圓推手法
二、沾黏連隨頂偏丟抗解
三、定步推手掤擠[扌履]按四手法
四、活步推手掤擠[扌履]按四手法
五、大[扌履]
(一)固定大法
(二)不固定大法
卷七
太極劍
(一)太極劍名稱
(二)太極劍圖解
(三)太極劍歌
卷八
太極刀
(一)太極刀名稱歌
(二)太極刀圖解
卷九
太極扎桿
(一)單人扎桿法
(二)雙人平圓沾黏扎桿法
(三)雙人立體圓形沾黏扎桿法
(四)雙人動步刺心刺腿刺肩刺喉四桿法
卷一○
太極散手對打
(一)散手對打名稱
(二)散手對打圖解
附錄
一、太極拳論
二、太極拳經(jīng)
三、十三勢行功心解
四、打手歌
五、乾隆舊鈔本太極拳經(jīng)歌訣七首
六、太極拳真義
七、八字歌
八、心會論
九、周身大用論
一○、十六關要論
一一、功用歌
一二、用功五志
一三、五字訣
一四、撒放密訣
一五、太極拳基本要點
一六、太極拳表解