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髂腰肌力量與柔韌性訓練 矯正體態(tài)和預防損傷的動作練習與方案設計

髂腰肌力量與柔韌性訓練 矯正體態(tài)和預防損傷的動作練習與方案設計

定  價:49.8 元

        

  • 作者:[美]帕梅拉?艾倫格(Pamela Ellgen)
  • 出版時間:2018/8/1
  • ISBN:9787115487827
  • 出 版 社:人民郵電出版社
  • 中圖法分類:G808.14 
  • 頁碼:
  • 紙張:膠版紙
  • 版次:
  • 開本:16開
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髂腰肌對于人體的體態(tài)和運動表現(xiàn)有著至關(guān)重要的作用,但人們卻常常忽略或難以通過正確的鍛煉方式強化它的功能!恩难×α颗c柔韌性訓練:矯正體態(tài)和預防損傷的動作練習與方案設計》在詳解髂腰肌功能的影響因素及健康狀況評估方法的基礎上,結(jié)合300余幅真人示范圖,對動態(tài)拉伸、靜態(tài)拉伸、自我肌筋膜放松、瑜伽、普拉提和力量訓練6個訓練項目、65個動作練習的作用、起始姿勢和正確的運動感覺進行了全面介紹。此外,《髂腰肌力量與柔韌性訓練:矯正體態(tài)和預防損傷的動作練習與方案設計》提供了針對不同水平、不同人群的4 套訓練方案,旨在幫助練習者矯正體態(tài),提升運動表現(xiàn),預防和緩解運動損傷與疼痛。
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