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最受歡迎的全民健身項目指導(dǎo)用書:徒手健身運(yùn)動(彩圖版)

最受歡迎的全民健身項目指導(dǎo)用書:徒手健身運(yùn)動(彩圖版)

定  價:29.8 元

叢書名:最受歡迎的全民健身項目指導(dǎo)用書

        

  • 作者:陳平飛 著,南來寒 編
  • 出版時間:2014/1/1
  • ISBN:9787547217139
  • 出 版 社:吉林文史出版社
  • 中圖法分類:G831.3 
  • 頁碼:185
  • 紙張:膠版紙
  • 版次:1
  • 開本:16開
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  健身運(yùn)動不僅能依靠各種器材,也可以采用徒手練習(xí),如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動作等。對于這樣的徒手健身運(yùn)動,初學(xué)者首先要明確目標(biāo),其次要簡單至上,還要做到持續(xù)性和漸進(jìn)性,最后便是頻率、數(shù)量、強(qiáng)度的控制。不可盲目加快進(jìn)度,否則不僅達(dá)不到健身的目的,甚至還會有礙身體健康。
  這本《最受歡迎的全民健身項目指導(dǎo)用書:徒手健身運(yùn)動(彩圖版)》為您詳盡介紹了徒手健身的要素和基本方法,無論您是初學(xué)者還是已經(jīng)是徒手健身的受益者,在《最受歡迎的全民健身項目指導(dǎo)用書:徒手健身運(yùn)動(彩圖版)》中都會再次使您更加系統(tǒng)化規(guī)范化地了解徒手健身的相關(guān)知識。
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