春生：養(yǎng)好肝脾
立春：増辛 少酸 養(yǎng)肝脾
牛肉 可養(yǎng)肝補(bǔ)脾
香菜 可辛溫健脾
菠菜 可舒緩肝郁
雞肝 可補(bǔ)血養(yǎng)肝
雨水：防上火 護(hù)肝脾
南瓜 可健脾養(yǎng)胃補(bǔ)血
小米 可健脾養(yǎng)腎助眠
豆苗 可清熱消水腫
玫瑰花 可疏肝解郁
驚蟄：宜清淡 增免疫 防傳染
豌豆 可健脾通便防癌
黑米 可滋陰補(bǔ)腎增壽
海蜇 可清熱去肝火
荸薺 可清肺化痰防流感
春分：解春困 健脾胃 防干燥
紅棗 可補(bǔ)脾益氣安神
山藥 可健脾補(bǔ)肺降血糖
銀耳 可滋陰潤燥瘦身
黨參 可健脾益肺
清明：養(yǎng)肝脾 防流感 吃野菜
菊花 可疏肝清熱解毒
薺菜 可祛寒止血　防流行病
燕麥 可通便防癌瘦身
茼蒿 可養(yǎng)脾胃降血壓
谷雨：護(hù)肝脾 防濕邪 去春火
香椿 可解毒祛濕開胃
土茯苓 可祛濕健骨益脾胃
豆芽 可清熱去春火
海帶 可消痰平喘排毒
夏長：清熱養(yǎng)心
立夏：增酸 減苦 重養(yǎng)心
食醋 可開胃降血壓
木瓜 可舒筋活絡(luò)祛濕氣
鴨肉 可滋陰清熱 利水消腫
山楂 可消食健胃活血化瘀
小滿：吃苦 嘗鮮 健脾化濕
黃瓜　可清熱解毒 生津止渴
薏米　可健脾利水又祛濕
櫻桃　可解毒祛風(fēng)濕補(bǔ)鐵
黃花菜　可去濕利水 除濕通淋
芒種：雨水多 宜清淡 祛暑濕
扁豆 可健脾化濕防困倦
西瓜皮 可降心火 利小便
茄子 可清熱解毒 散血消腫
冬瓜 可解渴消暑 降火去燥
夏至：清心解暑 健脾養(yǎng)胃
綠豆 可清熱解毒消暑
苦瓜 可降火排毒又去脂
豬血 可補(bǔ)血養(yǎng)心 清毒利腸
烏梅 可解渴抗衰止便秘
小暑：祛濕熱 養(yǎng)心 防腹瀉
絲瓜 可清熱通便美容
黃鱔 可滋補(bǔ)肝腎降血糖
西紅柿 可防曬清熱降血壓
葡萄（干） 可補(bǔ)血養(yǎng)心補(bǔ)肝腎
大暑：吃苦 防中暑 冬病夏治
生姜 可排毒開胃 治冬天胃寒
萵筍 可降火去心煩　消炎開胃
獼猴桃 可解熱止渴　美白降血壓
雞肉 可補(bǔ)充蛋白質(zhì) 提高免疫力