把我從重度焦慮癥中解救出來的10秒溝通技巧

直播倒計時開始，4，3……

我不由得咽了一口唾沫，目光落在腳邊的顯示器，里面的自己儼然一副老播音員的模樣。正在這時，后臺響起提示的聲音：荒木小姐！

好的，諸位請看，山的一面已被杜鵑花染紅。此刻，我正在仙臺市青葉區(qū)的○○。那個，那個……（頭腦一片空白，陷入慌亂狀態(tài)�。�

我投身播音事業(yè)是從播報時事生活起步，起初擔任早間新聞節(jié)目的現(xiàn)場直播記者。雖然播報時間只有一分鐘，但是一早就得現(xiàn)場采訪，再以自己掌握的文字、詞句組織語言。正式直播要到中午，因此頭腦始終處于混沌狀態(tài)。

最初的幾次倒還順利，大概到了第五次的時候，受現(xiàn)場氣氛的感染，突然意識到攝像機正對著自己。話到嘴邊卻說不出來，只想找個地洞鉆進去……總之，真是羞愧難當，恨不得就此消失。

自那以后，我再也不敢面對鏡頭說話。經常滿面通紅、欲言又止，甚至萌生退意。早晨那一分鐘的直播時間倍感煎熬，夜晚也是輾轉難眠，只希望太陽不再升起。

在我腦海中，各種消極、否定的念頭此起彼伏：之前幾次純屬偶然，我終究無法勝任這份工作。盡管頂著播音員的名頭，終究不過是大學畢業(yè)不足一個月的新人。對啦，我自小就有重度焦慮癥。小學時候的鋼琴表演從一開始就卡住……還有那次面試也是表現(xiàn)糟糕……

15年后。

我非但沒有中止播音生涯，而且站在天氣預報的85寸大屏幕前也毫不慌張，甚至還和大名鼎鼎的古館伊知郎先生聯(lián)袂主持黃金檔新聞節(jié)目《報道站》。

究竟發(fā)生了怎樣的變化？

在屢戰(zhàn)屢敗、不屈不撓的掙扎中，不經意掌握的10秒分段表達方法將我從崩潰邊緣拉了回來。

某次，我放在桌上的播音稿被風吹散。于是，我俯身拾取，10秒鐘差不多撿起4張。我一邊收拾，一邊朗讀。一張接著一張，等稿件全部疊好之后，內容也大致記下。

嗯？怎么不試試每10秒鐘說一段呢？

一分鐘的播音時間原本覺得漫長，但是以10秒分段，其實不過如此。

我頓時如釋重負：堅持10秒總沒問題吧！

于是，我把話題仔細加以分解，這10秒談談○○，那10秒說說△△。話題越來越多，播報也不再令人煎熬，反而成為一種樂趣。

只是稍下功夫，心情為之大好！雖然很簡單，變化卻很大！

只需區(qū)區(qū)10秒，效果不可思議。

請簡單說兩句吧……面對他人的邀請，你是否可以當即巧妙地自我介紹呢？

��？從我開始？這么突然真是措手不及！……

大多數(shù)人都會驚慌失措，或是焦慮不安，恐怕憋了好幾分鐘也說不出兩句吧。

與忙碌的上司同乘一部電梯時，你能否迅速說服對方接受你的方案？

時間有限，下次再說吧！等你考慮充分了再說！……

機不可失，錯過這回也許就沒有下次了。

畏手畏腳、猶豫不決、不善表達……倘若你也抱有同樣的緊張，那么我的10秒秘訣就是最好的禮物。

首先試著堅持10秒分段、不慌不忙地迎向對方吧。

隨著表達方式的改善，給人的印象也會發(fā)生天翻地覆的變化，好評也是如潮而來。

宣講、會議、演說、面試、自我介紹、酒宴的寒暄、聯(lián)誼……如果每每在眾人面前覺得憂慮不安，那么，相信我的方法可以讓你心情大好。

不必擔心，我曾經深受重度焦慮癥之苦，如今不也脫胎換骨了么？

那么，讓我們共同邁出這一步吧。