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運動瑜伽 預(yù)防損傷和提升表現(xiàn)的針對性體式練習(xí)

運動瑜伽 預(yù)防損傷和提升表現(xiàn)的針對性體式練習(xí)

定  價:128 元

        

  • 作者:[美]芮安娜·坎寧安(Ryanne Cunningham)
  • 出版時間:2019/5/1
  • ISBN:9787115496911
  • 出 版 社:人民郵電出版社
  • 中圖法分類:R793.51 
  • 頁碼:240
  • 紙張:
  • 版次:01
  • 開本:小16開
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日常生活中,人們常把瑜伽練習(xí)作為放松身心、重塑身體曲線的重要方法,去忽略了瑜伽對運動表現(xiàn)產(chǎn)生的積極影響。 《運動瑜伽》首先介紹了通過瑜伽體式練習(xí),運動者可實現(xiàn)放松緊張肌肉、促進(jìn)肌肉恢復(fù)、提高專注力、強(qiáng)化肌肉功能和力量等目標(biāo),從而有效提升運動表現(xiàn)提升和預(yù)防損傷。接著,《運動瑜伽》以分步驟圖解的形式,對髖部、腿部、核心區(qū)、上肢等不同身體部位的針對性瑜伽體式的執(zhí)行步驟、目標(biāo)肌肉、變式及安全體式進(jìn)行了講解。此外,《運動瑜伽》以針對10個運動專項的運動特點和常見損傷分析為基礎(chǔ),提供了各個運動專項對應(yīng)的瑜伽體式訓(xùn)練建議。 不論是專業(yè)的運動員、體能教練及健身教練,還是廣大運動及健身愛好者,都能從《運動瑜伽》中獲益。
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