妊娠和分娩作為孕媽媽和胎寶寶共同的工作。
如果在孕前和孕期內(nèi)，孕媽媽堅(jiān)持和丈夫一同練習(xí)瑜伽動(dòng)作、冥想和呼吸，堅(jiān)持瑜伽式飲食法，并對(duì)寶寶進(jìn)行胎教，所有人都能將分娩的痛苦轉(zhuǎn)化為快樂(lè)的痛。盡管懷孕是一個(gè)無(wú)比艱辛的過(guò)程，但接下來(lái)的產(chǎn)后恢復(fù)要更加艱難，不過(guò)如果利用上述方法進(jìn)行產(chǎn)后恢復(fù)，就可以迅速恢復(fù)到健康的身體。

本書(shū)能成為孕媽媽們的向?qū)�，讓�(xiě)延衅�亮寶寶的孕媽媽們鍛煉出分娩時(shí)所需要的力量、忍耐和意志，健康地度過(guò)孕期，實(shí)現(xiàn)自然分娩，并在產(chǎn)后迅速恢復(fù)健康。

本書(shū)介紹了如何將對(duì)分娩的恐懼轉(zhuǎn)化為誕生新生命的喜悅，以及可以讓初產(chǎn)婦和高齡產(chǎn)婦都能順產(chǎn)的具體實(shí)踐方法。
書(shū)中內(nèi)容包括打造聰明健康寶寶的孕前胎教，消除憂慮和不安的冥想法，有助于舒適休息的放松法，保持母子健康的產(chǎn)前瑜伽，以及產(chǎn)后身體恢復(fù)的方法。