智慧是對衰老的補償嗎?
還是靠后天努力得來的獎賞?
當(dāng)大腦老化時,如何保持高水平思考力,讓心智變得更強大?
……
人人都是腦力消耗者,這種消耗隨著年齡增長而增加。壽命越來越長,大腦卻越用越老。長壽時代,我們該如何極效開發(fā)大腦資源,對抗增齡性腦衰退?
本書以相當(dāng)獨特的角度,探討了大腦老化以及認知衰退的話題。在這個充滿認知焦慮的當(dāng)下,艾克納恩·戈德堡為我們帶來一個富有沖擊力的證明增齡性腦衰退不可避免,但是會在其他方面給予我們補償,那就是在年齡增長的同時帶來智慧增長。過去一生所累積的認知和經(jīng)驗構(gòu)造出豐富的模式識別機制,在應(yīng)對問題時幫助我們快速調(diào)用解決方案,從而讓思考變得毫不費力。
書中從神經(jīng)科學(xué)的角度解釋了智慧是怎樣形成的,也針對認知衰退給出了硬核解讀。智慧通常與老人掛鉤,但是年老并非一定等同于智慧。怎樣的認知訓(xùn)練才能塑造終生可用的超強大腦呢?書中列舉了歷史上直到晚年依舊能夠做出巨大成就的藝術(shù)家和領(lǐng)袖,用他們的事例給出有力的佐證,那就是年輕時用腦越活躍,越能建立更豐富的模式識別,而模式識別往往是*效、*有力抵抗大腦衰退的認知途徑。
1、常用常新的認知訓(xùn)練,極效開發(fā)腦資源,對抗增齡性腦衰退。
2、掌握模式識別機制,練就高水平智慧腦,讓思考變得毫不費力。
3、享譽國際的認知神經(jīng)科學(xué)家,師從20世紀神經(jīng)心理學(xué)權(quán)威盧里亞。
4、硬核科普大腦為什么能存儲無限容量的信息?**發(fā)問從進化論的角度看,為什么要延長那些對種族繁衍不再有貢獻的衰老的生命?
一名出生于嬰兒潮時代的認知神經(jīng)科學(xué)家的思考
列夫·托爾斯泰在《安娜·卡列尼娜》開篇寫道,不幸的家庭各有各的不幸。中年危機也各有不同。30 歲時我首次察覺到中年危機的陰影,就此開始尋找情感宣泄的途徑。一種奇特的時間對稱感出現(xiàn)了。平生第一次,我覺得過去和未來同等重要,并急切地希望一探究竟。我突然想要盤點自己的人生,拼接起松散雜亂的碎片。26 年來,我第一次回到故土,找尋半輩子沒聯(lián)系過的老朋友。我寫了一本書,算是一本知識分子回憶錄,試圖以連貫的視角來看待我的過去、現(xiàn)在和未來。
出于切實存在的理由,我也決定評估一下多年來身體受到的損害,這并非突發(fā)奇想或者出于實驗?zāi)康。在疏忽了多年之后,我?jīng)歷了一次漫長的全面體檢。我很高興地發(fā)現(xiàn),各項醫(yī)學(xué)指標都顯示我的健康狀況良好,從生理學(xué)上來說,我要比實際年齡看起來更加年輕。盡管高興,但我并不特別驚訝,因為我感覺身體狀況很好,精力也沒有隨著年齡的增長而下降。
懷揣惶恐與不安,我又做了腦部 MRI(核磁共振成像),以此察看日益老化的大腦結(jié)構(gòu)。我的智力并沒有呈現(xiàn)下降的跡象。相反, 我有充分的理由相信我的認知能力良好:我剛剛出版了一本相當(dāng)暢銷的書。我仍舊去世界各地演講,無須借助筆記就能僥幸應(yīng)對聽眾提出的那些技術(shù)性問題。任何時候,我都能同時處理很多事,通常還不會出錯。我的精神生活充實而豐富。我在神經(jīng)心理學(xué)方面的個人研究和事業(yè)蒸蒸日上。偶爾我還會戲謔比我年輕得多的助手和研究生,取笑他們的體能和注意力都不如我。
然而,我知道自己攜帶某種基因。我的父系遺傳和母系遺傳中均未發(fā)現(xiàn)癡呆癥的基因,但我母親在 95 歲高齡死于中風(fēng)。她的弟弟基本屬于大腦健康的人,但患有一種好發(fā)于高齡的腦血管疾病多發(fā)性腦梗塞。他的病情是我根據(jù)他的腦部 MRI 結(jié)果診斷出來的。
更重要的是,多年來我的生活方式并不是很健康。我成長在俄羅斯(確切地說是蘇聯(lián)),27 歲那年來到美國。雖然擺脫了蘇聯(lián)的政治體制,但我保留了許多自我毀滅式的生活習(xí)慣。我十幾歲就開始抽煙,一直到四十歲出頭才成功戒煙。我喝起酒來也比美國的中年猶太裔知識分子多得多。總之,我的生活里積攢了太多毒素, 早晚會為此付出代價。
作為一名認知神經(jīng)科學(xué)家,我習(xí)慣在實驗室里從理論角度冷靜地觀察大腦。作為一名臨床神經(jīng)心理學(xué)家,我能夠敏銳地觀察到腦功能障礙和腦損傷的細微癥狀我指的是別人的腦損傷。MRI 檢查意味著我將清清楚楚地發(fā)現(xiàn)我的大腦的所有潛在問題,這讓我感到非常害怕。
這種矛盾并非是我獨有。偶爾和朋友其中包括世界著名的神經(jīng)學(xué)家、神經(jīng)病學(xué)家和精神病學(xué)家聊天時,他們都說自己只對頸部以下的身體部位感興趣,腦袋里裝的是什么,他們根本不想知道。這種不可知論的聲明總是伴隨著一陣神經(jīng)質(zhì)的竊笑,我能理解他們。
但對我而言,對事物的未知通常代表著焦慮,而清晰地了解則總能起到積極作用,無論了解到的內(nèi)容是好還是壞。朋友和對手通常會用不太好聽的動物綽號形容我的性格特征,但他們從未將我比作鴕鳥。我一直很自豪于自己勇往直前的個性,現(xiàn)在我的腦袋正要進入腦部掃描設(shè)備的磁體線圈中。神經(jīng)外科醫(yī)生吉姆·休斯是我的朋友,起初我請他為我做 MRI 檢查時,他對此嗤之以鼻,并且努力說服我放棄這個想法。
如果發(fā)現(xiàn)良性腫瘤怎么辦?吉姆一直說,你的生活會被痛苦毀掉!他舉出哈維·庫欣的例子,后者堪稱美國神經(jīng)外科之父, 但他自己的腦袋里就長了良性腫瘤。
對此,我自信地答道:我的內(nèi)心足夠強大,肯定能理智地應(yīng)對任何結(jié)果,而且不管怎么說,知道總比不知道好。
要是我們在你的大腦里發(fā)現(xiàn)什么問題,那么我的生活會被痛苦毀掉!吉姆惱怒地說。
經(jīng)過一番爭論,我們達成一致:為了滿足我病態(tài)的好奇心,吉姆可以接受余生忍受折磨這一代價。我得到了吉姆的默許。
作為認知神經(jīng)科學(xué)家和臨床神經(jīng)心理學(xué)家,35 年來我一直在研究各類腦損傷對人類心智的影響,也觀察和分析過成百上千的腦部CT(電子計算機斷層掃描)和 MRI,但將要觀察我自己的腦掃描圖像還是第一次。我比大多數(shù)人更了解,即使是最細微的腦損傷, 也能給人們的智力和心靈帶來災(zāi)難性的影響。但歸根到底,我對吉姆說的每一句話都發(fā)自肺腑。我相信我能接受任何消息,包括壞消息,而且在任何情況下,了然都比無知更可取。所以,在一個陽光明媚的四月天,我走進了位于曼哈頓中城哥倫布圓環(huán)的 MRI 大樓。
幾天后我拿到了報告和圖像(這些通常不允許交給病人,但我算是同行)。結(jié)果看起來不算糟糕,但也不算特別美好。放射科醫(yī)生對我的腦溝(大腦表面類似核桃一樣的褶皺)和腦室(大腦內(nèi)部充滿腦脊液的腔室)的描述是大小正常。據(jù)我自己觀察,腦溝確實如此,但腦室看起來有些大,即便已經(jīng)考慮到因為年齡增長而帶來的預(yù)期膨脹(擴大的技術(shù)用語)。這意味著我在一定程度上出現(xiàn)了腦萎縮。此外,報告中還提到左半腦有兩小片區(qū)域的腦白質(zhì)(連接大腦不同部位且被包裹在一種叫作髓磷脂的白色脂肪組織里的神經(jīng)纖維)信號強度增高。我能看出來。這種檢查結(jié)果不明確。對我而言,它們很可能是缺血性病變的表現(xiàn),部分腦組織由于供氧不足而壞死:它們也可能反映了某些區(qū)域髓磷脂的減少這種解釋的可能性較小。按照我自己的理解,我出現(xiàn)了輕微的腦損傷。
不全是壞消息。我的頸動脈和基底動脈流動正常,且未見明顯彌散。這表明我的主動脈干干凈凈,沒有堵塞,沒有脂肪堆積的跡象,表明我的血管非常強壯。這與我?guī)讉月前體檢時接受的一項常規(guī)頸動脈多普勒超聲檢查的結(jié)果相同。結(jié)合有點高但基本正常的血壓來看,這些檢查結(jié)果意味著我有幸遠離了突發(fā)嚴重中風(fēng)和動脈瘤破裂的可能。海馬體(已知的對形成記憶很重要的海馬形狀的腦結(jié)構(gòu))大小正常這絕對是好消息,因為海馬體萎縮通常是老年癡呆的先兆。
[美] 艾克納恩·戈德堡(Elkhonon Goldberg)
享譽國際的認知神經(jīng)科學(xué)家,師從20世紀俄裔神經(jīng)心理學(xué)大師盧里亞。現(xiàn)為美國職業(yè)心理學(xué)委員會成員,同時擔(dān)任盧里亞神經(jīng)科學(xué)研究所(Luria Neuroscience Institute)負責(zé)人和紐約大學(xué)醫(yī)學(xué)院臨床神經(jīng)學(xué)教授。
戈德堡著有多部廣受贊譽的作品,已被翻譯成多種語言。代表作《智慧大腦:高水平思考的大腦認知訓(xùn)練》(The Wisdom Paradox:How Your Mind can Grow Stronger as Your Brain Grows Older)、《創(chuàng)新大腦》(Creativity:The Human Brain in the Age of Innovation)、《決策大腦》(The New Executive Brain:Frontal Lobes and the Civilized Mind)。