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改變你的作息,改變你的生活(凱特王妃、貝嫂維多利亞等眾多名人推崇備至的健康作息方式;《科學美國人》年度好書;改變歐美數(shù) 《改變你的作息,改變你的生活》是一本指導人們調(diào)整作息和生物節(jié)律,從而改變生活狀態(tài)的書。 書中融合了古老的阿育吠陀醫(yī)學與先進的科學知識,能夠有效幫助你減肥、提高睡眠質(zhì)量、增強鍛煉、減少壓力、形成*作息。完成書中設置的診斷性測試,判定自己獨特的身體類型后,作者為你制訂了整套、全面的計劃,微小的改變,就能讓你更輕松地管理體重、睡眠、壓力和情緒,徹底改變生活。
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