《大學公共課系列教材：大學生心理健康》內(nèi)容精選了與當代大學生生活、學習和成長關(guān)系密切的十個心理主題，包括自我意識、心理適應、學習心理、人際交往、情緒管理、職業(yè)選擇、戀愛與性、挫折應對和樂觀心態(tài)。本書貼近大學生活的實際，有大量的案例幫助輔助分析和思考，并附有可以在大堂課進行的活動；本書結(jié)構(gòu)主要包括“案例導人——理論分析——活動設(shè)計——擴展閱讀”，還有小貼士、心理劇、小測驗等，內(nèi)容力求貼近學生實際，可以直接回答或探討大學生最關(guān)心和最想解決的問題，成為他們成長的好伙伴。
　　《大學公共課系列教材：大學生心理健康》的編寫成員都是大學生心理健康課的一線授課教師，有著多年的教學經(jīng)驗，編寫人員從實踐出發(fā)，總結(jié)經(jīng)驗，進行行動研究，針對性的編寫使教材的適應性強。
　　《大學公共課系列教材：大學生心理健康》的性質(zhì)是心理健康科普類的書籍，不要求有太高的理論，編寫人員都有扎實的心理學功底，能深入淺出地闡明心理學理論，并應用到實踐中。同時編寫方面注重積極心理學的融入，設(shè)計了多個積極心理學團體輔導方案，將其應用于心理健康課程。以使大學生積極適應環(huán)境，培養(yǎng)他們積極進取的意識；克服成長中的障礙，充分發(fā)揮個人的潛能；培養(yǎng)自我調(diào)控能力和承受挫折能力，塑造其完善人格。
　　本書重在指導學生身體力行，提高自己的心理健康水平，內(nèi)容力求貼近學生、貼近生活。因此在教材結(jié)構(gòu)方面，重點加入了實踐操作和團體訓練方面的內(nèi)容，如案例分析、小組討論、心理測試、團體訓練、情境表演、角色扮演、體驗活動等，讓同學們在參與和體驗中獲得成長。

《大學公共課系列教材：大學生心理健康》從大學生普遍關(guān)心的實際問題人手，針對青年人面臨的人生課題，比如如何順利完成學業(yè)、養(yǎng)成自我意識和良好性格、處理好友誼與戀愛等錯綜復雜的情感問題、有效應對生活中的各種壓力、學會在生涯規(guī)劃領(lǐng)域自主決策，等等，介紹了健康心理學和心理咨詢的科學知識，設(shè)計了許多生動活潑的心理活動方案，是一本內(nèi)容有益而又通俗易懂的大學生心理健康讀本。對于在高等學校從事心理健康的從業(yè)人員，也是一本很實用的參考書。這些都是編寫者在長期的大學生心理健康教育教學和心理咨詢臨床實踐中不斷積累經(jīng)驗、認真總結(jié)的成果。書中的生動案例和具體建議都十分貼近大學生的實際生活現(xiàn)狀和青年男女的心理需求，這一點特別值得贊揚和推薦。　　我們面前還有很多需要學習的未知事物。心理健康的維護和促進，需要和諧的人際關(guān)系的呵護，需要純粹的精神營養(yǎng)的滋潤。一本書、一門課，只能是一種初步入門的引導。更深刻的體察、更高遠的境界，還需要每個人自己在生活中不斷去探險、去發(fā)掘。讓我們大家一道，不滿足于現(xiàn)成的結(jié)論，不固步自封，淺嘗輒止。與青年學子結(jié)伴同行，是精神探索道路上最令人欣慰的事情。能夠如此，心理健康就不是一個孤獨者的事業(yè)。

第一章 緒論
第一節(jié) 心理健康及其特點
第二節(jié) 心理健康的標準
第三節(jié) 大學生常見的心理問題及調(diào)適
第四節(jié) 大學生心理健康的任務(wù)及意義
【活動設(shè)計】
【擴展閱讀】

第二章 大學生健全自我的培養(yǎng)
第一節(jié) 自我意識概述
第二節(jié) 自我意識的形成與發(fā)展
第三節(jié) 大學生自我意識發(fā)展的特點及問題
第四節(jié) 自我意識的培養(yǎng)
【活動設(shè)計】
【心理測試】

第三章 大學生活的適應
第一節(jié) 大學新生面臨的挑戰(zhàn)
第二節(jié) 大學適應期的矛盾沖突
第三節(jié) 大學新生常見的適應問題
第四節(jié) 大學新生心理調(diào)適與發(fā)展
【案例分析】
【活動設(shè)計】
【擴展閱讀】

第四章 學會學習長才干
第一節(jié) 學習及其作用
第二節(jié) 學習的興趣與歸因
第三節(jié) 適當?shù)膭訖C促進學習
第四節(jié) 把握記憶規(guī)律提高學習效率
第五節(jié) 應對考試焦慮
【活動設(shè)計】
【心理測試】
【擴展閱讀】

第五章 大學生人際交往
第一節(jié) 大學生人際交往概述
第二節(jié) 大學生人際交往的影響因素
第三節(jié) 大學生人際交往存在的問題
第四節(jié) 大學生人際交往能力的培養(yǎng)
【案例討論】
【活動設(shè)計】
【心理測試】
【擴展閱讀】

第六章 大學生的戀愛與性心理
第一節(jié) 大學生戀愛概述
第二節(jié) 正確對待愛情
第三節(jié) 大學生性心理衛(wèi)生
【活動設(shè)計】
【擴展閱讀】

第七章 職業(yè)生涯規(guī)劃
第一節(jié) 職業(yè)生涯規(guī)劃概述
第二節(jié) 職業(yè)評估
第三節(jié) 職業(yè)目標的確立
【心理游戲】
【擴展閱讀】

第八章 大學生情緒的調(diào)節(jié)與控制
第一節(jié) 情緒概述
第二節(jié) 大學生情緒發(fā)展的特點
第三節(jié) 情緒與健康
第四節(jié) 情緒的調(diào)節(jié)和控制
【活動設(shè)計】
【心理測試】
【擴展閱讀】

第九章 挫折應對與壓力管理
第一節(jié) 挫折概述
第二節(jié) 壓力概述
第三節(jié) 大學生的挫折應對與壓力管理
【心理測試】
【擴展閱讀】

第十章 幸福與快樂生活
第一節(jié) 探討幸福
第二節(jié) 實現(xiàn)幸福與快樂
【心理測試】
【擴展閱讀】

參考文獻

　　1.過于勤奮。幾乎把所有心思和時間都用于功課的學習上，把學習看成至高無上的，不允許自己浪費時間去從事其他與學習無關(guān)的活動。
　　2.爭強好勝�？粗胤謹�(shù)名次，害怕失敗，經(jīng)常想得到老師長輩同學的贊揚，唯恐失敗被人看不起。
　　3.情緒緊張。學習動機過強者往往伴隨學習焦慮和考試焦慮，常感到緊張不安，他們由于長時間超負荷學習，壓力巨大而導致心理脆弱，情緒上難以松弛，有時感到惶惶不可終日，這導致了學習過程中注意力不能集中，記憶下降，思維遲鈍，學習效率低下。長期的情緒緊張易產(chǎn)生頭痛頭昏、耳鳴、心悸、腸胃不好、失眠多夢等許多身體疾病。對于動機過強的人來說，學習同樣是苦差事，而非樂趣。
　　4.容易自責。在學習上，學習動機過強者要求絕對的成功和完美，對自己的要求嚴格而苛刻，不敢接受學習失敗的現(xiàn)實，易產(chǎn)生挫敗感，容不下自己的挫折，一旦沒有達到自己設(shè)置的目標，就給自己施加更大的壓力，期望下次獲得成功，他們往往不滿意自己的現(xiàn)狀，總覺得自己應當做得更好，即使成功也并不能給他們帶來多少喜悅。
　　學習動機過強的原因，大致有以下三點：
　　1.目標設(shè)置太高。制定目標時要與自己所具備的條件及實際環(huán)境結(jié)合起來，做任何事情的都應腳踏實地，一步一個腳印，學習也不例外。
　　2.不恰當?shù)恼J知模式。“只要我付出了努力，我就一定會成功�！睆亩�把努力和勤奮看成成功的唯一條件，這是產(chǎn)生過強動機的基礎(chǔ)。事實上，任何成功都與自身能力和環(huán)境因素有關(guān)，努力是成功的必要條件，而非唯一條件。因此要解決動機過強的問題，首先對自己的能力和水平要有一個客觀的評價，正確認識自我，理想要在自己能力所及的范圍內(nèi)，既不要好高騖遠，也不要盲目攀比，操之過急。
　　正確認知模式：努力+能力+環(huán)境=成功。
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