站樁是我國古代流傳至今的一種養(yǎng)生健身術(shù)，是我們文化的一大瑰寶，幾千年來，無數(shù)文人武士都以站樁來強(qiáng)身健體，修心養(yǎng)性。本書作者在十幾年的站樁教學(xué)中，堅(jiān)持記錄學(xué)員的站樁醫(yī)療數(shù)據(jù)，潛心研究怎樣能更快學(xué)會站樁，怎樣能更快受益于站樁，怎樣能全面地恢復(fù)健康。
本書主要從站樁的概述、站樁分類、站樁基本功、站樁具體練法、站樁進(jìn)階方法、輔助站樁功法等幾部分內(nèi)容入手，對站樁的進(jìn)行系統(tǒng)的介紹，并將部分練功者的練功體會和經(jīng)驗(yàn)分享給讀者，目的是給廣大初學(xué)者提供一套簡單、易學(xué)、易操作的練功方法，以方便初學(xué)者能夠進(jìn)快入門。