有效學(xué)習(xí) 成為學(xué)習(xí)高手
《有效學(xué)習(xí)：成為學(xué)習(xí)高手》以腦力開發(fā)技術(shù)為依托，結(jié)合作者長期學(xué)習(xí)能力教學(xué)經(jīng)驗，詳細(xì)介紹了高效學(xué)習(xí)的多種方法，內(nèi)容充實、實操案例豐富，是一本全面提升學(xué)習(xí)能力的自助手冊。
《有效學(xué)習(xí)：成為學(xué)習(xí)高手》包括六大部分，17個章節(jié)，在學(xué)習(xí)領(lǐng)域?qū)⒖焖儆洃浥c思維導(dǎo)圖兩大方法結(jié)合運(yùn)用，助力學(xué)習(xí)者開啟左右腦學(xué)習(xí)潛能；內(nèi)容涵蓋日常學(xué)習(xí)方法、應(yīng)試技巧，以及腦力競賽訓(xùn)練方法，向?qū)W習(xí)者展現(xiàn)了從常規(guī)應(yīng)用到成為大腦明星的完整軌跡；通過講解呼吸冥想法，讓學(xué)習(xí)者學(xué)會用心力支持腦力，實現(xiàn)學(xué)習(xí)能力的良性可持續(xù)循環(huán)。
書中方法適合7歲以上學(xué)習(xí)者使用。在校生可借助方法提升應(yīng)試成績；家長可指導(dǎo)孩子進(jìn)行腦力開發(fā)；職場人士可全方位提升大腦效能；學(xué)校及培訓(xùn)機(jī)構(gòu)老師可將書作為系統(tǒng)提升學(xué)習(xí)能力的教材參考用書。
成為學(xué)習(xí)高手，就是要認(rèn)識自己和知識的關(guān)系，透過已知連結(jié)未知。
從復(fù)制到創(chuàng)新，從無趣到有趣，從分散到專注，從碎片到整合，
這一切的轉(zhuǎn)變都是看完本書明顯的收獲。
很高興能把這本書及時呈現(xiàn)在大家面前。本書系統(tǒng)地介紹了各種提升學(xué)習(xí)能力的腦力開發(fā)技巧，相信能給在學(xué)海中奮斗的伙伴們一些支持和啟發(fā)。在此，筆者需要簡要地講講本書的脈絡(luò)、適用群體、使用方法及疑難問題的解決方式。
一、脈絡(luò)
全書分為六大部分。首先，本書探討了“如何學(xué)習(xí)”這個話題，包括腦力開發(fā)技巧的特點與高效學(xué)習(xí)的基本理念；其次，我們通過五大模塊來具體展開實操。
其中，第一模塊是“突破背誦”，我們會從記數(shù)字、記單詞、記課文等一系列實踐中獲得高效記憶技巧；第二模塊是“輕松應(yīng)試”，重點討論如何通過思維導(dǎo)圖來建立知識結(jié)構(gòu)，做好學(xué)習(xí)管理并進(jìn)行有效復(fù)習(xí)；第三模塊是“重塑閱讀與寫作”，這是學(xué)習(xí)能力的一個重要拓展，我們會通過思維導(dǎo)圖將閱讀能力和寫作能力進(jìn)行有機(jī)整合，為建立長久的學(xué)習(xí)力打下基礎(chǔ)；第四模塊是“腦力訓(xùn)練與競技”，主要揭秘世界記憶大師的訓(xùn)練技巧和競賽導(dǎo)圖的制作方法，為大家成為職業(yè)腦力運(yùn)動員提供支持；第五模塊是“提升學(xué)習(xí)耐力和悟性”，重點講述靜心冥想技巧在學(xué)習(xí)中的應(yīng)用，它是保證學(xué)習(xí)能力提升的有效手段。
我們可以按照章節(jié)的順序來進(jìn)行閱讀和練習(xí)，也可以從自己最感興趣的學(xué)習(xí)技巧開始學(xué)習(xí)，因為每個模塊都有一定的獨(dú)立完整性。
二、適用群體
學(xué)習(xí)是一個有著豐富內(nèi)涵的話題。本書介紹的學(xué)習(xí)技巧適合小學(xué)以上的學(xué)習(xí)者使用。
同時，它還非常有助于中高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)者提升應(yīng)試成績。
具體來說，對于在校生而言，本書關(guān)于背誦、應(yīng)試、閱讀和寫作的內(nèi)容，都能有效地指導(dǎo)大家提升學(xué)習(xí)、備考的能力。通過獨(dú)立閱讀和練習(xí)，學(xué)習(xí)者就能掌握書中的方法。
對于低齡兒童的家長而言，書中的大部分內(nèi)容都可以作為進(jìn)行親子互動的學(xué)習(xí)材料。家長在閱讀和練習(xí)之后，就能帶領(lǐng)孩子一起學(xué)習(xí)。書中詳細(xì)的指導(dǎo)能讓每位家長成為優(yōu)秀的“學(xué)習(xí)方法指導(dǎo)老師”，與孩子共同開啟快樂學(xué)習(xí)的大門。
對于職場人士而言，本書更像是一本提升個人綜合學(xué)習(xí)能力的武林秘籍。學(xué)習(xí)者可以從書中找到自己感興趣的學(xué)習(xí)方法，然后進(jìn)行有針對性的訓(xùn)練。
對于想從事腦力教育的培訓(xùn)師而言，此書更是不可多得的入門教程。
三、使用方法
1.先掌握理念，再進(jìn)行練習(xí)。學(xué)習(xí)能力的提升，首先來自學(xué)習(xí)觀念的轉(zhuǎn)變。第一部分
“如何學(xué)習(xí)”會系統(tǒng)地介紹全書的學(xué)習(xí)方法和基本理念。在每個模塊中，我們也會了解到更多重要的學(xué)習(xí)理念。大家可以先瀏覽全書，在全面了解本書思路之后，選擇具體的練習(xí)方法進(jìn)行實踐。
2.從淺入深、從基礎(chǔ)練習(xí)到實踐應(yīng)用。掌握任何一門技能都需要不斷練習(xí)才會逐漸熟悉。比如，記憶技巧會涉及學(xué)習(xí)的各個領(lǐng)域，我們在完成書中練習(xí)后，可以在實踐中進(jìn)一步操練。思維導(dǎo)圖技能的提升也需要持續(xù)不斷地作圖，經(jīng)過一年、兩年、三年的實踐，我們的邏輯思維能力就會越來越強(qiáng)；靜心與冥想的能力更需要長期練習(xí)才會凸顯其優(yōu)勢。所以，本書是我們的一個新起點，不斷練習(xí)和運(yùn)用書中方法是自我提升的關(guān)鍵。
3.研討與創(chuàng)新。在熟練掌握學(xué)習(xí)技術(shù)之后，創(chuàng)新就會自然而然地發(fā)生，因為每個伙伴都是自己領(lǐng)域內(nèi)的專家，每個實踐者都會有獨(dú)一無二的經(jīng)驗和發(fā)現(xiàn)。所以，相互交流學(xué)習(xí)心得和分享實踐經(jīng)驗，是我們進(jìn)一步提升學(xué)習(xí)能力的有效方式。
在此，我也邀請每一位伙伴在閱讀此書的過程中，繪制自己的閱讀分析導(dǎo)圖。歡迎大家將圖發(fā)給我，并跟我分享你的成長和學(xué)習(xí)心得。
四、疑難問題解決方式
如果你想就書中內(nèi)容進(jìn)行更多的探討，或者想獲得書中圖片信息的電子版，都可以與我聯(lián)系。微信號：songyingyizhan123，郵箱：3076682375@qq.com。大家也可以通過我們的公眾號“宋瑩驛站服務(wù)中心”，了解更多相關(guān)的音頻和視頻學(xué)習(xí)資料。
現(xiàn)在，讓我們一起開始這個奇妙的學(xué)習(xí)旅程吧。
宋瑩，中山大學(xué)公共管理碩士。潛能開發(fā)與思維導(dǎo)圖培訓(xùn)師，第十屆世界思維導(dǎo)圖錦標(biāo)賽中國組委會副秘書長，博贊TBLI思維導(dǎo)圖認(rèn)證培訓(xùn)師，國家三級心理咨詢師，ACC新東方名師堂、清華同方教研院特約講師，河北電網(wǎng)、廣東移動特約講師。受邀為諸多高校、中小學(xué)校、企事業(yè)單位演講、授課和培訓(xùn)，總培訓(xùn)課時約1378課時，面授學(xué)員約達(dá)75000人次。著有《思維導(dǎo)圖從入門到精通》等。
基礎(chǔ) 如何學(xué)習(xí)
第一章 開啟大腦潛能 // 2
第一節(jié) 走近腦科學(xué)：揭開學(xué)習(xí)之謎 // 2
第二節(jié) 初識記憶：學(xué)習(xí)從記住知識開始 // 11
第三節(jié) 鍛煉邏輯思維：思維導(dǎo)圖技巧 // 14
第四節(jié) 調(diào)動身心力量：學(xué)習(xí)中的靜心冥想 // 24
第二章 應(yīng)試能力與自主學(xué)習(xí) // 27
第一節(jié) 自學(xué)為王 // 27
第二節(jié) 有機(jī)平衡的學(xué)習(xí)狀態(tài) // 31
第三節(jié) 在學(xué)習(xí)上的四個親子著力點 // 34
第四節(jié) 持續(xù)學(xué)習(xí)：做一座活火山 // 39
模塊一 突破背誦
第三章 創(chuàng)造連接的藝術(shù)：常用記憶方法 // 44
第一節(jié) 串聯(lián)記憶法 // 46
第二節(jié) 代碼記憶法 // 50
第三節(jié) 定位記憶法 // 54
第四章 熱腦：神奇的數(shù)字記憶 // 62
第一節(jié) 圓周率小數(shù)點后 100 位（1）// 62
第二節(jié) 圓周率小數(shù)點后 100 位（2）// 65
第三節(jié) 學(xué)習(xí)與生活中的數(shù)字 // 67
第五章 單詞記憶與英語系統(tǒng)學(xué)習(xí)法 // 75
第一節(jié) 突破英語從三個觀念開始 // 75
第二節(jié) 單詞記憶法入門 // 78
第三節(jié) 操練：字母聯(lián)想法 // 81
第四節(jié) 操練：詞根聯(lián)想法 // 85
第五節(jié) 操練：前綴、后綴聯(lián)想法 // 97
第六節(jié) 趣味聯(lián)想：背英語文章 // 102
第七節(jié) 大量輸入與系統(tǒng)輸出 // 107
第六章 如何背書：中文知識記憶 // 117
第一節(jié) 釋放你的想象力 // 117
第二節(jié) 現(xiàn)代詩與古詩記憶 // 120
第三節(jié) 現(xiàn)代文記憶 // 126
第四節(jié) 古文記憶 // 131
模塊二 輕松應(yīng)試
第七章 知識管理：建立知識體系 // 138
第一節(jié) 初建：課本預(yù)習(xí)圖 // 138
第二節(jié) 精修：制作聽課筆記 // 148
第三節(jié) 重塑：課本復(fù)習(xí)圖 // 157
第四節(jié) 專業(yè)領(lǐng)域應(yīng)試：電腦導(dǎo)圖 // 166
第八章 自我管理：精確目標(biāo)與高效計劃 // 176
第一節(jié) 設(shè)定學(xué)習(xí)目標(biāo) // 176
第二節(jié) 中學(xué)生課程分析 // 181
第三節(jié) 小學(xué)與大學(xué)的科目分析 // 188
第四節(jié) 整學(xué)期時段規(guī)劃 // 198
第五節(jié) 高效復(fù)習(xí)計劃 // 201
第六節(jié) 學(xué)習(xí)中的時間管理技巧 // 205
第九章 秘訣：復(fù)習(xí)與遺忘規(guī)律 // 209
第一節(jié) 遺忘規(guī)律：只能記住一天 // 209
第二節(jié) 基礎(chǔ)：建立直接重復(fù)系統(tǒng) // 213
第三節(jié) 進(jìn)階：間接花式復(fù)習(xí)法 // 216
模塊三 重塑閱讀與寫作
第十章 找到榜樣：閱讀各類范文 // 224
第一節(jié) 分析滿分作文 // 224
第二節(jié) 分析名家名篇 // 229
第三節(jié) 分析優(yōu)秀論文 // 236
第十一章 弄清規(guī)則：閱讀各類寫作要求 // 245
第一節(jié) 分析小學(xué)生寫作要求 // 245
第二節(jié) 分析中學(xué)生寫作要求 // 249
第三節(jié) 弄懂高考評分標(biāo)準(zhǔn) // 255
第四節(jié) 厘清論文標(biāo)準(zhǔn)結(jié)構(gòu) // 261
第十二章 打開世界：閱讀興趣書籍 // 267
第一節(jié) 分析整本名著 // 267
第二節(jié) 分析科普書籍 // 277
第三節(jié) 分析學(xué)術(shù)專著 // 293
第四節(jié) 高效閱讀技巧 // 316
第十三章 基礎(chǔ)寫作方法：胸有成竹 // 320
第一節(jié) 激發(fā)創(chuàng)作靈感 // 320
第二節(jié) 設(shè)計寫作脈絡(luò) // 325
第三節(jié) 情理交融的表達(dá) // 331
模塊四 腦力訓(xùn)練與競技
第十四章 成為記憶大師：專項記憶力訓(xùn)練 // 336
第一節(jié) 快速隨機(jī)數(shù)字訓(xùn)練 // 336
第二節(jié) 人名、頭像記憶訓(xùn)練 // 341
第三節(jié) 快速撲克牌記憶訓(xùn)練 // 343
第四節(jié) 二進(jìn)制數(shù)字記憶訓(xùn)練 // 348
第十五章 圖形化思考：思維導(dǎo)圖展示與競技 // 359
第一節(jié) 展示你的思路 // 359
第二節(jié) “托尼·博贊”競賽導(dǎo)圖 // 374
第三節(jié) 思維導(dǎo)圖競技的價值 // 380
模塊五 提升學(xué)習(xí)耐力與悟性
第十六章 回歸：學(xué)會放松 // 386
第一節(jié) 入門：學(xué)習(xí)冥想法 // 386
第二節(jié) 升級：自然呼吸法 // 389
第三節(jié) 平等心與學(xué)習(xí)耐力 // 394
第十七章 向內(nèi)學(xué)習(xí)：與自己聯(lián)通 // 397
第一節(jié) 學(xué)習(xí)成長的過程 // 397
第二節(jié) 發(fā)現(xiàn)更智慧的自己 // 399
第三節(jié) 跟隨靈感的指引 // 402
后 記 // 405
參考文獻(xiàn) // 406
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