強(qiáng)迫癥
　　強(qiáng)迫癥最初的癥狀是強(qiáng)迫思維。強(qiáng)迫思維令你如此的心煩意亂以至于你想方設(shè)法來(lái)擺脫它。當(dāng)你采取的措施帶有強(qiáng)迫行為時(shí)你就患上了強(qiáng)迫癥。這種強(qiáng)迫行為必須要重復(fù)好多遍直到你排除了你的強(qiáng)迫思維。
　　強(qiáng)迫思維經(jīng)常和塵埃、疾病或由于偶然因素或一時(shí)沖動(dòng)而傷害了別人有關(guān)。關(guān)于塵埃的強(qiáng)迫思維會(huì)導(dǎo)致強(qiáng)迫性的洗手或洗滌物品。對(duì)于傷害別人的恐懼則造成無(wú)休止地檢查氣體龍頭、電氣連接或汽車這種強(qiáng)迫行為。
　　其他的強(qiáng)迫癥還包括囤積東西（報(bào)紙、食品或垃圾），過分關(guān)注東西是否擺放整齊或總是按照特定的順序來(lái)擺放東西。
　　有時(shí)強(qiáng)迫性行為和引起強(qiáng)迫性行為的對(duì)象之間具有明顯的聯(lián)系，例如：灰塵和洗手。但在其他情況下卻沒有邏輯聯(lián)系，例如：有些人深信他們必須觸摸他們經(jīng)過的每一根電線桿，這樣他們的某一個(gè)家庭成員才會(huì)避免發(fā)生不幸。
　　有時(shí)強(qiáng)迫性行為只表現(xiàn)為強(qiáng)迫思維而不是強(qiáng)迫動(dòng)作。先產(chǎn)生想傷害別人、做出違反社會(huì)規(guī)范或禁忌的強(qiáng)迫性思維，進(jìn)而產(chǎn)生反復(fù)祈禱的強(qiáng)迫想法來(lái)排除這種強(qiáng)迫思維。
　　隨著時(shí)間的推移強(qiáng)迫性行為變得越來(lái)越頻繁，因此你必須要做出比以前更多的強(qiáng)迫儀式動(dòng)作來(lái)臨時(shí)緩解焦慮癥。這樣做的話當(dāng)然令人筋疲力盡，因此有些強(qiáng)迫癥患者最終會(huì)達(dá)到這樣一個(gè)程度：他們會(huì)盡可能地避免誘發(fā)強(qiáng)迫癥的東西，這就意味著，有潔癖強(qiáng)迫癥的患者實(shí)際上變得很邋遢，因?yàn)樗麄儫o(wú)法面對(duì)一遍又一遍地淋浴或洗頭這樣的強(qiáng)迫儀式動(dòng)作。
　　如果你患有強(qiáng)迫癥，也許你是一個(gè)做事周密、井井有條、細(xì)心的人。你還可能從事過能夠充分利用這些品質(zhì)的工作。但是當(dāng)你遇到壓力時(shí)，這些有益品質(zhì)很有可能導(dǎo)致你患上強(qiáng)迫癥。
　　弄清強(qiáng)迫癥和恐懼癥兩者的區(qū)別
　　有時(shí)很難明白強(qiáng)迫癥和恐懼癥之間的差別。
　　從某種意義上來(lái)說(shuō)，絕大部分焦慮癥患者都有強(qiáng)迫思維——如果你所有的時(shí)間都用來(lái)?yè)?dān)心驚恐發(fā)作、發(fā)現(xiàn)蜘蛛或擔(dān)心在街上碰到某個(gè)人，那么你在一定程度上有恐懼癥的傾向。如果你不斷地檢查房間來(lái)尋找蜘蛛或不斷地穿過馬路避免和某人見面，這些行為就帶有強(qiáng)迫癥的特征。
　　但是衡量強(qiáng)迫癥還有一個(gè)額外的標(biāo)準(zhǔn)，這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)正是強(qiáng)迫意向和強(qiáng)迫行為兩者的連接點(diǎn)。強(qiáng)迫癥患者一般都會(huì)有一種強(qiáng)烈的感覺：他們必須要反復(fù)實(shí)施強(qiáng)迫性行為，否則災(zāi)難性的后果就會(huì)發(fā)生，并且他們一直感到自己必須要用特有的方式去實(shí)施這些行為，就像一個(gè)宗教儀式。如果你害怕蜘蛛，需要檢查每一個(gè)房間來(lái)尋找它們，這種情況就說(shuō)明你有恐懼癥；如果你認(rèn)為房間里存在蜘蛛會(huì)給你帶來(lái)厄運(yùn)、傷害到你自己或你的家人，你會(huì)一遍又一遍地檢查房間，并且用的都是同樣的方式，這種情況就說(shuō)明你有強(qiáng)迫癥。相似的是，擔(dān)心家里不安全的人可能會(huì)再次檢查自己是否鎖好了房門，但是強(qiáng)迫癥患者可能會(huì)反復(fù)地進(jìn)行鎖門、開門的動(dòng)作。
　　一個(gè)人可以同時(shí)患有強(qiáng)迫癥、抑郁癥和其他的焦慮癥，例如：社交恐懼癥、健康恐懼癥等。
　　使用暴露療法治療強(qiáng)迫癥
　　用暴露療法治療強(qiáng)迫癥療效十分顯著，但剛開始時(shí)很難。如果你一直深陷于無(wú)休止而又無(wú)法控制的痛苦的漩渦中，也許你會(huì)感到疑惑，如何進(jìn)行暴露治療來(lái)和強(qiáng)迫癥做斗爭(zhēng)？
　　強(qiáng)迫癥由焦慮癥引起。強(qiáng)迫癥并不是你的基本組成部分，也不是不能改變。但是如果你感覺它已經(jīng)成了你生命中的一部分，你會(huì)很難接受這種觀點(diǎn)。像其他焦慮癥患者一樣，實(shí)施暴露療法你要做的第一步主要是測(cè)試一下你可怕的感覺是否真的由焦慮癥引起，焦慮程度是否真的能夠降低。漸漸地，在面對(duì)誘發(fā)焦慮癥的刺激物時(shí)你會(huì)忘記自己的習(xí)慣性反應(yīng)。
　　也許你還會(huì)因?yàn)閺?qiáng)迫思維覺著自己古怪或邪惡。如果你感到慚愧、內(nèi)疚或受到自己就要發(fā)瘋的驚嚇，也許你會(huì)試圖掩蓋這個(gè)問題。這樣就會(huì)增強(qiáng)你的孤立感，增加你的壓力，結(jié)果只會(huì)使強(qiáng)迫癥變得更糟。
　　你沒有必要感到羞愧或內(nèi)疚，你也不會(huì)發(fā)瘋。情況就這么簡(jiǎn)單。強(qiáng)迫癥是焦慮癥，患上這種病并不是你的錯(cuò)，并不表明你是軟弱的或你的道德水準(zhǔn)開始退化。把情況告訴別人要好一些，如果你沒有人可以傾訴，你可以利用熱線電話或在線服務(wù)。這樣做會(huì)幫你意識(shí)到有很多和你一樣的強(qiáng)迫癥患者生活在你的周圍。
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