生活就是一個(gè)不停地遇見新人，又不停地與舊人分離的過程。我們希望遇到更好的人，也渴望讓自己變得更加優(yōu)秀。但在現(xiàn)實(shí)中，我們卻經(jīng)常面臨諸多困擾。加班很晚的你，坐了一個(gè)小時(shí)的地鐵才疲憊不堪地回到家中，此時(shí)的你只想趕緊洗漱、睡覺，因?yàn)槊魈煸绯窟�要上班，可突然有人打來電話邀你參加聚會(huì)，說有一個(gè)新朋友想介紹給你。你本想拒絕，但轉(zhuǎn)念一想，還是去認(rèn)識(shí)一下吧，說不定哪天用得上，畢竟多個(gè)朋友多條路，于是你放棄休息的念頭，選擇赴宴。聚會(huì)很成功，你的確多了個(gè)朋友，可也因此少睡了3個(gè)小時(shí)。
早晨你來到辦公室，工作堆積如山，手機(jī)微信突然響了，一個(gè)久未謀面的朋友找你：“有時(shí)間嗎？聊幾句唄！”你當(dāng)然沒時(shí)間�？善扔凇安灰�讓人覺得我不合群”的想法，你還是扔下了手頭的工作，和他一聊就是半小時(shí)。他聊開心了，你的工作卻耽誤了。
工作中總有同事在添亂，有意識(shí)或無(wú)意識(shí)地拖你后腿；生活中也經(jīng)常會(huì)有朋友給你制造各種各樣的麻煩。你并不怕得罪他們，只是不想毀了自己經(jīng)營(yíng)許久的好形象，因此忍氣吞聲，逆來順受。
作為高度社會(huì)化的生物，我們從出生開始，便時(shí)時(shí)刻刻與他人發(fā)生著聯(lián)系，社交對(duì)我們來說，和衣食住行一樣重要，我們渴望擁有優(yōu)秀的人際關(guān)系，讓生活變得更好�？墒屡c愿違，隨著交際圈的擴(kuò)大，我們的“人生狀態(tài)”反而迅速下滑。結(jié)交新人、維護(hù)舊人，以及參加各種毫無(wú)意義的應(yīng)酬，使得我們用來做事的時(shí)間越來越少，而把大部分精力用到了無(wú)效社交上。
在30歲之前，我像許多年輕人一樣，將社交作為人生成長(zhǎng)的重要驅(qū)動(dòng)力，抓住一切機(jī)會(huì)結(jié)交朋友，經(jīng)營(yíng)人際關(guān)系。我把大量時(shí)間投入其中，放棄自我提升，相信人脈□□，希望進(jìn)入更好的圈子，并樂此不疲。比如，活躍在各種各樣的社交平臺(tái)，參加形形色色的聚會(huì)，耗費(fèi)資金打點(diǎn)和維護(hù)關(guān)系。
但當(dāng)社交占據(jù)了我大部分時(shí)間時(shí)，我感受到的不是成功的喜悅，而是空虛和迷失。當(dāng)我以為人脈可以搞定一切時(shí)，現(xiàn)實(shí)卻告訴我，社會(huì)的本質(zhì)其實(shí)是“能者為王”：一個(gè)人沒有能力，所謂的人脈也發(fā)揮不出多大作用。
直到有一天，下班回家后我脫離了兩個(gè)小時(shí)的社交網(wǎng)絡(luò)，認(rèn)真地看了一本書，那本書給了我強(qiáng)烈的震撼。書中講的是一個(gè)12歲的男孩離開學(xué)校獨(dú)自乘坐火車遠(yuǎn)行的故事，那是他□□次出遠(yuǎn)門，也是□□次離開生活許久的集體。在火車上，他獲得了從未有過的體驗(yàn)，并感受到了自由。這兩個(gè)小時(shí)成了我人生的新開端，從此以后，我每天都會(huì)有計(jì)劃地“失聯(lián)”，主動(dòng)創(chuàng)造“獨(dú)處時(shí)空”，尋找自我。這期間不接觸、不聯(lián)系任何人，與社交活動(dòng)“絕緣”。我開始給自己的社交減負(fù)，改變過去的社交模式。
□□步，重新規(guī)劃自己的假期。過去，每到法定節(jié)假日，我們總是習(xí)慣性地聚在一起，呼朋喚友地到各處旅游，參加大型聚會(huì)等娛樂活動(dòng)。這樣的節(jié)日安排，與其說過的是假期，不如說是在參加令人筋疲力盡的社交聚會(huì)。但現(xiàn)在，假期成為我和家人團(tuán)聚的日子。我關(guān)掉
手機(jī)，然后盡情地安排自己真正想做的事：提升自己。我把在假期做“大家都在做的事”變成了做“我自己喜歡的事”。
第二步，拒絕大部分的邀約。當(dāng)有人在“我的時(shí)間”邀我外出參加活動(dòng)或其他社交時(shí)，我會(huì)立刻回復(fù)：“不好意思，我還有更重要的事情。”拒絕是一種高明的社交技巧，拒絕比接受更重要。為了從不必要的應(yīng)酬中奪回屬于自己的時(shí)間，我們必須馬上拒絕，如果你露出絲毫“考慮一下”的態(tài)度，□后總會(huì)避免不了接受邀請(qǐng)，接受后再拒絕的話也必將影響你和對(duì)方的關(guān)系。
第三步，戒除每天確認(rèn)和回復(fù)郵件、微信、QQ等社交工具的強(qiáng)迫癥。過去我的手機(jī)一天24小時(shí)開機(jī)，生怕錯(cuò)過任何一條信息。手機(jī)收到的每條新信息我都要閱讀，哪怕是無(wú)關(guān)緊要的垃圾信息。這占用了我大量的時(shí)間，還讓我的注意力無(wú)法集中�，F(xiàn)在，我養(yǎng)成了一個(gè)
新的習(xí)慣：每天在兩個(gè)固定的時(shí)間點(diǎn)處理外界信息，對(duì)工作郵件、微信和其他信息都采取了在固定時(shí)間統(tǒng)一閱讀、回復(fù)的策略，這種有序的時(shí)間安排讓我獲益良多。
第四步，整理通訊錄并調(diào)整社交策略。過去我對(duì)新朋友來者不拒，對(duì)交際抱著“多多益善”的態(tài)度。我的通訊錄變得愈加“臃腫”，這除了讓應(yīng)酬的時(shí)間變長(zhǎng)、手機(jī)話費(fèi)增多，對(duì)我的生活和工作沒有任何幫助。而現(xiàn)在，我刪掉了1/3的號(hào)碼，并對(duì)余下的聯(lián)系人做了歸類，劃分他們的重要等級(jí)。
多年從事公關(guān)事務(wù)和研究人際關(guān)系的經(jīng)歷告訴我：一個(gè)成功的人，首先要有高效社交的能力。我們不可能平等地對(duì)待身邊的每一個(gè)人，比如每天計(jì)劃見誰(shuí)，每隔多長(zhǎng)時(shí)間維護(hù)一次人脈，我們無(wú)法讓這成為一種固定而有效的模式。因?yàn)橛械娜诵枰�你“悉心照料”，有的�?br /> 則不值得你花費(fèi)時(shí)間、投入資源。例如，在不清楚你對(duì)他是否有用，甚至在你落魄無(wú)比的情況下，仍然愿意犧牲時(shí)間、金錢和精力幫助你的人，就是你的“恩人”，是你需要重點(diǎn)經(jīng)營(yíng)的社交對(duì)象。對(duì)于那些有利則來、無(wú)利則散的人，我們要收回自己的資源，并將這些時(shí)間用
來提升自己。
能力是1，人脈只是后面的0。根據(jù)這個(gè)公式，我們能力越強(qiáng)，人脈的價(jià)值就越大。反之，我們的能力如果是0，人脈也就沒什么作用。對(duì)人際關(guān)系進(jìn)行“斷舍離”是人生的常態(tài)，人們應(yīng)該在社交中互相評(píng)估和選擇，并不斷地成長(zhǎng)。我們需要的不是做加法一樣去過度社交，而是進(jìn)行有效社交，把時(shí)間和精力用在提升自己的能力上。
在本書中，我將分別從“停止過度社交”“社交減負(fù)”“能力是1，人脈是后面的0”這三大部分闡述高效社交的實(shí)現(xiàn)過程及注意事項(xiàng)�！酢醪糠钟脕矸治鲞^度社交和無(wú)效社交對(duì)我們產(chǎn)生的危害和根源；第二部分詳細(xì)地討論社交的本質(zhì)，以及如何保留優(yōu)質(zhì)人脈和對(duì)人際關(guān)系進(jìn)行“斷舍離”的原則；第三部分重點(diǎn)講述本書的宗旨和目的，告訴讀者：先提升能力，再打造人脈，要懂得享受孤獨(dú)，只有讓自己成為一個(gè)優(yōu)秀的人，才能擁有高質(zhì)量的人脈，實(shí)現(xiàn)能力與人脈的雙贏。