非暴力溝通是什么?
它融合了四個(gè)方面:
?意識:非暴力溝通的原則支持人們活出同理心、協(xié)作、勇氣、真實(shí)
?語言:理解語言如何帶來連接或引發(fā)疏離
?溝通:知道如何問取想要的,如何在有異議時(shí)傾聽,如何推進(jìn)對所有人都適用的解決方案
?影響方式:與人分享能量,而非將力量施加于人
它能滿足三種愿望:
?提升我們賦予人生更多選擇、意義和連接的能力
?帶著同理連接自己與他人,收獲令人更滿意的關(guān)系
?共享資源以使人人受益
《非暴力溝通》中文簡體版由華夏出版社出版十多年來,銷售百萬冊,助益于廣大讀者,深受好評。隨著越來越多的人學(xué)習(xí)、運(yùn)用非暴力溝通,我們誠意推出漢英對照版,遵照新修訂的英文原版內(nèi)容和樣式,直接傳遞馬歇爾博士的話語,以饗讀者。
在這個(gè)如此多人共同生活的社會,即便我們擁有相同的愿景、夢想,要如何實(shí)現(xiàn)它們,每個(gè)人都可能有著不同的想法。這些不同常常引發(fā)群體內(nèi)的沖突。新版中增加的章節(jié)為我們展現(xiàn)了如何通過非暴力溝通的調(diào)解來和平解決人與人之間的沖突。這種調(diào)解方式既能為一個(gè)安全而又和諧的社會做出貢獻(xiàn),也能時(shí)培育活力以及創(chuàng)造力以推進(jìn)社會向前發(fā)展。
于我,從馬歇爾那里學(xué)習(xí)得到的重大收獲是自我同理。通過自我同理,我對自己有了更多的理解和認(rèn)識。例如理解自己為什么會去做那些讓自己后悔的事情。這意味著,如果在行動之前就能懂得這些,我便不用如此行動。我學(xué)會了如何理解我的錯(cuò)誤,我也學(xué)會了寬恕自己并理解這意味著什么。另外對我很有幫助的還有:如何充分地表達(dá)憤怒,讓彼此加深理解并走向更深的連結(jié);如何用不傷害關(guān)系的方式說不,因而我能更好地應(yīng)對生活并且減少壓力;在面對那些被我歸類為敵人的人時(shí),將他們作為人來看待,看到他們和我一樣遭受著苦痛,他們和我一樣在那一刻盡了自己的努力。
今日,我們正在共同面對由我們自己的思想和生活方式所造成的諸多問題,而此刻,世界召喚我們一起走向未知、繪制新的路徑。當(dāng)我們和自己內(nèi)心深處、真誠的人類共同需要相連結(jié)時(shí),我們便擁有了這份勇氣。我相信中國正在朝著這個(gè)方向引領(lǐng)世界,而此書將帶給人們一種看待世界的新方式以及新的思考和連結(jié)方式。
馬歇爾·盧森堡博士(1934-2015)由于在促進(jìn)人類和諧共處方面的突出成就,2006年獲得了地球村基金會頒發(fā)的和平之橋獎(jiǎng)。盧森堡博士早年師從心理學(xué)大師卡爾·羅杰斯,后來他發(fā)展出極具啟發(fā)性和影響力的非暴力溝通的原則和方法,不僅教會人們?nèi)绾问箓(gè)人生活更加和諧美好,同時(shí)解決了眾多世界范圍內(nèi)的沖突和爭端。非暴力溝通被聯(lián)合國教科文組織列為全球正式教育和非正式教育領(lǐng)域非暴力解決沖突的實(shí)踐之一。
序言
致謝
章 由衷的給予
第二章疏離生命的語言
第三章不帶評論的觀察
第四章體會與表達(dá)感受
第五章為自己的感受負(fù)責(zé)
第六章提出請求,豐盈生命
第七章以同理心傾聽
第八章同理心的力量
第九章愛自己
第十章充分表達(dá)憤怒
第十一章化解沖突,調(diào)和紛爭
第十二章為了保護(hù)使用強(qiáng)制力
第十三章解放自我,協(xié)助他人
第十四章用非暴力溝通表達(dá)感激與贊賞
后記
資源
Foreword
Acknowledgments
1Giving From the Heart
2Communication That Blocks Compassion
3Observing Without Evaluating
4Identifying and Expressing Feelings
5Taking Responsibility for Our Feelings
6Requesting That Which Would Enrich Life
7Receiving Empathically
8The Power of Empathy
9Connecting Compassionately With Ourselves
10Expressing Anger Fully
11Conflict Resolution and Mediation
12The Protective Use of Force
13Liberating Ourselves and Counseling Others
14Expressing Appreciation in Nonviolent Communication
Epilogue
Resources
Bibliography
About the Author