懷孕后，許多孕媽媽邊吃、邊胖、邊憂慮： 體重噌噌長，胎寶寶超重怎么辦？ 自己以后瘦不下來怎么辦？ 巨大兒難產(chǎn)怎么辦？ ······ 別再糾結(jié)、憂慮了，只要科學(xué)飲食、合理運動，你就會順利生產(chǎn)，也不會與過去的苗條身材相去甚遠。 “懷孕后都不知道怎么做運動了”許多孕媽媽都盲然無措地回答。因為怕運動不當影響腹中的寶寶，許多孕媽媽都不敢貿(mào)然運動。本書根據(jù)孕期的不同月份，為孕媽媽制定了不同運動強度、運動量、運動功效的運動方案，孕早期惡心嘔吐可以做仰臥束角式孕婦操；腰酸背痛可以做摩天式瑜伽、開心扭轉(zhuǎn)式孕婦操；孕晚期為保證順利生產(chǎn)可以做胸膝臥位操、滾球運動等。 書中運動都配有步驟圖，孕媽媽不用看文字，照圖就可以做，運動要點及動作注意事項在圖中清晰標出，孕媽媽能很快掌握運動要領(lǐng)。有些經(jīng)典運動附有二維碼，孕媽媽只要用手機輕輕掃一掃，就可以跟著做。 有了這本書，孕媽媽就擁有了順產(chǎn)、產(chǎn)后快速瘦身的密鑰，以后還有什么可擔(dān)心的呢？