生活在這個(gè)繁雜的世界，焦慮已經(jīng)成為絕大多數(shù)人的通病。這是一本幫助你跳出焦慮思維的極為有效的自助療愈手冊。 作者詹妮弗?香農(nóng)用‘猴子思維’這一簡單的比喻為題，以直截了當(dāng)又妙趣橫生的語言、詳盡的步驟，向我們闡釋了她對于焦慮問題的獨(dú)特看法及其治療辦法。詹妮弗?香農(nóng)將認(rèn)知行為治療法（Cognitive Behavioral Methods）與接受與實(shí)現(xiàn)療法（Acceptance and Commitment Therapy，ACT）中最上乘的方法融會(huì)貫通，讓你學(xué)習(xí)到如何將自己的精力與關(guān)注力重新放回到人生航道上，而不是被擔(dān)心和恐懼綁架、牽著鼻子走。 本書思路清晰、簡單易懂，幫助你克服一切類型的焦慮。你將從中學(xué)會(huì)以行之有效的策略來減緩恐懼和擔(dān)心，學(xué)會(huì)駕馭自己內(nèi)心的焦慮之猴，并改變?nèi)松�走向�?