作者在前言中以自己的親身經歷和切身體驗，引起人們對于身體健康的關注，進而呈現瑜伽運動的理療功效�！惰べて卟拷】得艽a》主要針對人體從頭到腳的七個關鍵部位——頭部、頸肩部、上腹部、下腹部與盆腔、下肢、腰部來設計瑜伽動作，幫助人們通過日常瑜伽練習，緩解或理療身體常見的各種問題。這七個部位是人們日常生活中容易出現問題，也是人們關注并經常有不舒服感覺的身體部位。通過有針對性的瑜伽練習，可以促進這些部位的氣血循環(huán)，疏通經絡，改善相關器官功能，從而達到增進身體健康、預防疾病、輔助康復、培養(yǎng)良好生活方式的功效。在每一個身體部位的介紹中融入了中醫(yī)保健常識，還專門介紹了“練習瑜伽的注意事項”“如何堅持瑜伽練習”“健康飲食方式”“健康認識誤區(qū)”，幫助人們更好地養(yǎng)生和保健，獲得良好的健身效果。這套瑜伽動作簡單易學，適應現代人的需求，并具有很強的可操作性，適合大眾學習和使用。書中配有微信二維碼，方便讀者在習練時掃碼觀看視頻動作。