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療愈瑜伽:呼吸、脈輪與正念陰瑜伽,從身體到情緒的自我和解之旅。

療愈瑜伽:呼吸、脈輪與正念陰瑜伽,從身體到情緒的自我和解之旅。

定  價(jià):58 元

        

  • 作者:周韶薐 著
  • 出版時(shí)間:2020/7/1
  • ISBN:9787544393621
  • 出 版 社:海南出版社
  • 中圖法分類:R793.51 
  • 頁碼:
  • 紙張:輕型紙
  • 版次:1
  • 開本:16
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本書講的是呼吸、脈輪與正念陰瑜伽,借由深層次的呼吸放松身體,以冥想精心平衡思緒,通過體式的練習(xí)釋放壓力。幫助人們由淺入深、由外而內(nèi),練習(xí)與自己和諧相處。實(shí)現(xiàn)從身體到情緒的自我和解之旅。不為難、不批判、不執(zhí)著,通過瑜伽,打通并開放人體的生命之輪——脈輪,釋放情緒進(jìn)而自我療愈,接納當(dāng)下。



八支心法◆通過八支心法的實(shí)踐步驟,重建對世界的理解及想象,敞開并接納各種情緒及情感,讓生活中的每件小事都變得更快樂。


呼吸練習(xí)◆學(xué)習(xí)呼吸自愈法,在呼吸之間,放松休息,幫助身心減壓排毒,清理堆積在身體內(nèi)的壞情緒,體會歸零后不為難自己的喜悅。


脈輪體位◆通過簡單的體位伸展,打通脈輪,刺激臟器和腺體,讓長期疲勞的身心得到舒展,達(dá)到增進(jìn)健康的目的。


陰瑜伽體式◆打破極限、超越慣性,在動(dòng)靜之間,培養(yǎng)核心肌群,活化關(guān)節(jié),放松全身,釋放壓力,為身體進(jìn)行深層按摩。


正念冥想◆練習(xí)入靜、專注呼吸、觀察情緒,重建與身體的聯(lián)結(jié),覺察并聆聽長久以來被忽略的自我,開啟心靈自愈力。


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