人家應(yīng)該要求我追求真理，但不能要求我一定找到真理。

——德尼·狄德羅 《哲學(xué)思想錄》

我不知道各位讀者遇到過(guò)沒(méi)有，反正我從來(lái)沒(méi)有遇到過(guò)超人。事實(shí)上，我從來(lái)沒(méi)有遇到過(guò)那種從沒(méi)有遭遇過(guò)挫折的人，也沒(méi)有遇到過(guò)毫無(wú)缺點(diǎn)和弱點(diǎn)的人。不過(guò)我倒是碰到過(guò)不少這樣的人：他們表面上裝得一切正常，但實(shí)際上過(guò)得一點(diǎn)也不好；或者那種大家都以為他活得很好，但實(shí)際上他的生活糟糕得一塌糊涂的人。

你們可能會(huì)說(shuō)我的觀點(diǎn)不太切合實(shí)際，畢竟真正活得很好的人不會(huì)來(lái)找我做心理咨詢。事實(shí)確實(shí)如此。但是要知道，除了醫(yī)院的診室，我也能在其他地方探索人性呀！每當(dāng)我近距離地接觸別人時(shí)，或者當(dāng)我聽(tīng)到某個(gè)人的親朋好友談?wù)撍麜r(shí)，我都會(huì)意識(shí)到，其實(shí)每個(gè)人都是天生就有缺點(diǎn)和弱點(diǎn)的。

久而久之，我歸納出了以下幾點(diǎn)：一、每個(gè)人都是有弱點(diǎn)的；二、那些“活得很好”的人，都是能夠與自己的弱點(diǎn)和平相處的人； 三、一想到自己不是唯一一個(gè)在生活中有問(wèn)題的人，心里就會(huì)舒服許多；四、我們應(yīng)該關(guān)注一下別人是如何解決自己的問(wèn)題的

心理醫(yī)生也有“病”

顯然，心理醫(yī)生同樣難逃此劫。他們也一樣，有自己的困難和苦惱，也會(huì)有意志消沉的時(shí)刻。心理醫(yī)生中的一些人也曾患過(guò)抑郁癥，或者嗜毒癖，有的人還曾有過(guò)一段痛苦的童年，或者產(chǎn)生過(guò)自殺的念頭。但心理醫(yī)生能意識(shí)到自己的問(wèn)題，是因?yàn)樗麄儠?huì)去和同事談心，相互幫助，相互給予建議，相互照顧。

但是在很長(zhǎng)一段時(shí)間里，沒(méi)有人討論過(guò)，心理醫(yī)生是否一定比自己的病人活得好，最多也只是開(kāi)一些諸如“這幫心理醫(yī)生跟他們的病人一樣都是瘋子”之類的玩笑，其實(shí)這個(gè)玩笑是逃避“認(rèn)真對(duì)待這個(gè)問(wèn)題”的一種形式，于是玩笑就成了不再往下討論的理由。不過(guò)話說(shuō)回來(lái)，醫(yī)生和病人的共同點(diǎn)確實(shí)是一個(gè)很有意思的話題。

我是一名心理醫(yī)生，記得幾年前，在一次精神病學(xué)大會(huì)期間，我和同事們組織了一個(gè)討論心理醫(yī)生與病人之間關(guān)系的座談會(huì)。我們還邀請(qǐng)了一些病人來(lái)參與討論。不過(guò)在當(dāng)時(shí)，這種情況并不多見(jiàn)，很多同事都覺(jué)得這樣和病人坐在一起是件很尷尬的事，甚至有時(shí)會(huì)對(duì)這種情形產(chǎn)生敵意。然而我卻認(rèn)為，這樣的會(huì)面利遠(yuǎn)大于弊

在當(dāng)時(shí)的會(huì)場(chǎng)中，剛好有一位目光稍顯呆滯的先生舉起手來(lái)，用一種激憤的語(yǔ)氣問(wèn)了一個(gè)十分冗長(zhǎng)且讓人無(wú)法理解的問(wèn)題。一些人露出了或會(huì)意或同情的微笑：“誰(shuí)讓你們邀請(qǐng)病人參加座談會(huì)來(lái)著？這下好了吧······”但是在座談會(huì)結(jié)束后，那位先生找到我，仍然是一臉的激憤， 向我解釋他不是病人，而是一名心理醫(yī)生。怎么說(shuō)呢？我確實(shí)為那位先生感到惱火，但同時(shí)我也感到欣慰，并更加相信病人和心理醫(yī)生之間的距離遠(yuǎn)比人們想象的小多了！而且我也更加相信這其實(shí)不是什么值得擔(dān)心的事情，當(dāng)然了，我是說(shuō)在某些條件下······

為什么選擇這本書

這本書講述了很多位心理醫(yī)生面對(duì)心理問(wèn)題時(shí)的親身經(jīng)歷，其中有些問(wèn)題是我們大部分人身上十分常見(jiàn)的，比如精神緊張、焦慮以及抑郁。當(dāng)然，像嗜毒癖和虐待這樣嚴(yán)重的心理問(wèn)題，會(huì)更影響情緒的穩(wěn)定性。在本書中，心理醫(yī)生們會(huì)向讀者闡述這些問(wèn)題，尤其會(huì)給予讀者解決這些問(wèn)題的建議，另外還會(huì)介紹避免重新陷入這些問(wèn)題的方法。而且，本書中還會(huì)介紹，在醫(yī)

生們遇到心理問(wèn)題時(shí)，他們是如何處理并做到長(zhǎng)期把控自己的情緒的。唯有把控自己的情緒，他們才能全身心地投入工作當(dāng)中去。醫(yī)生自己的心理健康對(duì)治療病人的心理問(wèn)題來(lái)說(shuō)是一種有力的幫助。一名心理醫(yī)生在傾聽(tīng)、情感同化及對(duì)病人的支持等方面的能力都是要以保持良好的情緒為基礎(chǔ)的。

各位讀者在書中可以看到一些具體建議，且心理醫(yī)生們已經(jīng)通過(guò)自身的經(jīng)歷驗(yàn)證過(guò)這些建議的實(shí)用性。需要注意的是，書中的心理醫(yī)生對(duì)讀者來(lái)說(shuō)并非要起到榜樣的作用，他們扮演的更應(yīng)該是拋磚引玉的角色。他們?cè)�犯過(guò)錯(cuò)誤，曾脆弱過(guò)，但他們將自己在書中推薦的方法用在了自己身上，因此他們的例子更能激勵(lì)和感動(dòng)讀者。不過(guò)從某種角度來(lái)說(shuō)，他們可以算是起到了兄長(zhǎng)一般的榜樣作用：他們是和讀者們處在同一起跑線上的，只是跑得比各位快了一點(diǎn)，并很樂(lè)于傳授自己的經(jīng)驗(yàn)

你能做到嗎

看到我的一些同僚——他們中有些人還是我的朋友——能夠分享自己從來(lái)沒(méi)有談過(guò)的心理問(wèn)題，我很激動(dòng)，也很感動(dòng)，我想你們看了 他們的故事以后也會(huì)有同感。能在這本書中敞開(kāi)心扉的心理醫(yī)生都是十分誠(chéng)實(shí)和勇敢的，正如那些向我們傾訴自己的痛苦、失敗、恥辱和恐懼的病人。這些醫(yī)生向我們展示了他們對(duì)抗心理問(wèn)題的方法，和我們共同努力，共同進(jìn)步。

另外，在閱讀這些醫(yī)生的故事時(shí)，我曾自問(wèn)：我能做到嗎？我以為自己只會(huì)滿足于寫一篇平淡的序言而已，但我發(fā)現(xiàn)那樣做的話我就變成了一個(gè)裹足不前的懦夫。其實(shí)我一生中都在研究自己的缺點(diǎn)，幾乎可以獨(dú)立完成這本書的撰寫了。朱爾·勒納爾在日記中提到，他把自己的缺點(diǎn)給“中和”了。我覺(jué)得自己身上就有很多這種“中和”的 缺點(diǎn)！另外，我也覺(jué)得這種將缺點(diǎn)“中和”的嘗試是非常有趣的，對(duì) 我自己來(lái)說(shuō)也是很受用的。不過(guò)革命尚未成功，同志仍須努力呀！

就拿去年夏天來(lái)說(shuō)吧，全家度假歸來(lái)后，我發(fā)現(xiàn)我的摩托車壞了，我的電腦在一些重要緊急的數(shù)據(jù)還沒(méi)保存時(shí)就死機(jī)了，冰箱也壞了，里面的食物就更別提了······我深知這都不是什么大事，畢竟只是東西壞了而已，可我還是用了好幾天的時(shí)間才讓自己的心情平復(fù)下來(lái)。我的妻子和女兒們用稍帶嘲笑的眼神看著我，說(shuō)道：“你可是研究精神緊張問(wèn)題和冥想的專家級(jí)人物啊，竟然會(huì)被這些小事刺激成這樣？！”（由此可見(jiàn)，心理學(xué)研究中通過(guò)病人的親朋好友得到的信息 是不可靠的:我哪里有被刺激成這樣？）我當(dāng)然有反駁她們的理由。我向她們解釋說(shuō)，在我成為心理醫(yī)生之前，碰到這種事，我的狀態(tài)會(huì)更加糟糕。而現(xiàn)在，我的不適感持續(xù)的時(shí)間已經(jīng)短了許多，而且這種沮喪和不適的階段一旦過(guò)去，我的生活就會(huì)很快重新步入正軌。

曾幾何時(shí)，我為自己在專業(yè)方面——至少是理論方面沒(méi)有做到最完美而感到苦惱。那時(shí)，我有一種揮之不去的感覺(jué)，覺(jué)得自己是個(gè)表里不一的騙子，正如亞歷山大·若立安在其一部自傳體作品中說(shuō)到的那樣：“我鉆研和平，卻生活于混亂之中�！倍�如今，我的立場(chǎng)變得簡(jiǎn)單了許多：我賦予了自己脆弱和不完美的權(quán)利，同時(shí)，面對(duì)這些弱點(diǎn)，我也要求自己盡到不消極、不縱容的義務(wù)。對(duì)待病人，我以身作則：接受自己的弱點(diǎn)，然后克服它們。我一直在不懈地努力著，不斷地接受著真正的自我······

在我做心理醫(yī)生的職業(yè)生涯中，我的朋友們一直通過(guò)以下三種方法幫助我：通過(guò)教我自我暗示來(lái)克服害羞，通過(guò)認(rèn)知療法來(lái)幫我克服焦慮傾向，通過(guò)教我正念冥想來(lái)克服抑郁傾向。在這里，我十分感謝這些領(lǐng)域的導(dǎo)師：自我暗示領(lǐng)域的馬德萊娜·布瓦韋爾和馬里·博德里，認(rèn)知療法領(lǐng)域的艾薇·布萊克本和讓·科特羅，以及正念冥想領(lǐng)域的辛德?tīng)?middot;塞加爾和喬·卡巴金。掌握了這些技巧以后，我變成了一個(gè)不一樣的人，變成了我想變成的人，比之前的那個(gè)我要好得多······也許正因?yàn)樗�謂的“親身經(jīng)歷”，不少心理醫(yī)生都很“依賴”自己的療法，甚至不能接受別人對(duì)自己療法的質(zhì)疑，這一點(diǎn)體現(xiàn)在最近幾場(chǎng)“心理醫(yī)生之戰(zhàn)”中：這些心理醫(yī)生都從自己的療法中獲益匪淺，都在為自己的治療方法辯護(hù)。作家兼精神分析學(xué)家菲利普·格蘭 貝爾曾這樣寫道：“精神分析學(xué)的任務(wù)不在于治病，而在于救人。” 一名心理醫(yī)生，無(wú)論他屬于什么學(xué)派，總是很難接受針對(duì)挽救他自己的心理療法的質(zhì)疑（看，這也是評(píng)判其他的心理醫(yī)生在自我治療方面的一條標(biāo)準(zhǔn)，各位讀者可以試著質(zhì)疑一下你們的心理醫(yī)生的療法）。

感謝

我不僅要感謝我的導(dǎo)師，也要感謝我的病人。多虧了他們，我才能時(shí)常進(jìn)行自我練習(xí)：當(dāng)我組織病人進(jìn)行集體冥想時(shí)，我會(huì)和他們一起冥想；當(dāng)我和他們一同反思他們的生活時(shí)，我也會(huì)反思一下自己的生活。他們的問(wèn)題總能啟發(fā)我思考自己的問(wèn)題。理解了他們，我便也理解了自己；幫助了他們，我便也幫助了自己；治愈了他們，我便也治愈了自己！

此外，當(dāng)那些比較了解我的“老病號(hào)”對(duì)我說(shuō)“大夫，您今天看起來(lái)精神不太好”的時(shí)候，如果事實(shí)果真如此，我一定坦然承認(rèn)。這也算是幫了他們一個(gè)忙：顯然，心理醫(yī)生的心情也會(huì)有好有壞。這世上的人分為兩種，但并不是以強(qiáng)弱區(qū)分，也不是以有無(wú)心理問(wèn)題區(qū)分：這兩種人分別是目前有心理問(wèn)題的人和曾經(jīng)有心理問(wèn)題的人，或是能夠面對(duì)并克服心理問(wèn)題的人和正在學(xué)著這樣做的人。和別人討論自己的問(wèn)題以及自己克服問(wèn)題的努力過(guò)程，在我和撰寫這本書的其他同事看來(lái)，這樣做是很有幫助的。

希望這對(duì)你們也能有所幫助······