下面的場(chǎng)景，你是否會(huì)感同身受？
畢業(yè)在即，卻拖著不想寫論文；
總想著瘦身，卻對(duì)健身房又愛(ài)又怕；
屢屢戒煙，卻一次又一次復(fù)吸；
為了打游戲可以“廢寢忘食”；
嗜睡，一天要睡十小時(shí)……
這些心理頑疾或多或少都會(huì)出現(xiàn)在我們的身上，但這些現(xiàn)象背后竟然有著類似的心理動(dòng)機(jī)。
《動(dòng)機(jī)心理學(xué)》作者羅曼·格爾佩林是美國(guó)知名心理學(xué)家，他將自己多年對(duì)焦慮癥的研究成果總結(jié)成書，對(duì)心理學(xué)動(dòng)機(jī)進(jìn)行了嚴(yán)謹(jǐn)?shù)姆治觥１緯鴮⒏嬖V讀者如何才能停止拖延，戒除癖好，克服懶惰，消除不良行為，幫助讀者理解思維運(yùn)作方式，早日實(shí)現(xiàn)人生目標(biāo)。
★推薦1：雄踞亞馬遜人本主義心理學(xué)分類榜TOP3作品，有聲版本躍居行為主義心理學(xué)單項(xiàng)冠軍，入選美國(guó)心理學(xué)會(huì)APA推薦書目。
★推薦2：《圖書館雜志》《紐約時(shí)報(bào)圖書周刊》《衛(wèi)報(bào)》等各大媒體紛紛推薦，被Goodreads讀者譽(yù)為“值得不斷重讀的心理學(xué)經(jīng)典之作”。
★推薦3：掌握心理動(dòng)機(jī)運(yùn)轉(zhuǎn)的秘訣，就掌握了成就自我目標(biāo)的關(guān)鍵。
★推薦4：羅曼·格爾佩林20年經(jīng)驗(yàn)大公開，透徹解讀人類普遍的心理動(dòng)機(jī)規(guī)律，根據(jù)科學(xué)研究成果，提出富有創(chuàng)造力的15類行動(dòng)力秘訣，用正確的方法讓讀者的內(nèi)心充滿力量。
★推薦5：記住，最好是追隨我們的激情，找到我們熱愛(ài)的事物，永不停止追求。生活總是有許多意外和阻礙，我們即使不能飛著去追求，也要跛足前行。
★推薦6：全書采用32開設(shè)計(jì)，原版配圖，小巧方便，做你隨身攜帶的心理醫(yī)生。
★推薦7：附有多個(gè)案例分析，搭配實(shí)操性良好的心理療愈方案，讓你告別心理問(wèn)題。
這本小書是我于2013年寫成的。在很長(zhǎng)一段時(shí)間里，我都面臨各種寫作動(dòng)機(jī)的問(wèn)題，為此十分苦惱。但我最終還是理解和接受這一切，并獲得自律。我應(yīng)對(duì)這些動(dòng)機(jī)問(wèn)題的方法，與我現(xiàn)在應(yīng)對(duì)及推薦給大家應(yīng)對(duì)各種心理問(wèn)題的方法相同，那就是自�。和ㄟ^(guò)觀察一個(gè)人具體的心理活動(dòng)，找出問(wèn)題的根源，然后調(diào)整應(yīng)對(duì)措施。
這本書是一份自助式的指南，幫助人們解決當(dāng)今世人普遍面臨的動(dòng)機(jī)問(wèn)題。人們常常采取自毀式的方法解決這些問(wèn)題，其實(shí)如果能正確理解自己的心理，人們就能夠輕松又高效地解決這些問(wèn)題。除了戒煙外，我親身經(jīng)歷了這本書中描述的所有動(dòng)機(jī)方面的問(wèn)題。
第一章中的五個(gè)例子來(lái)源于許多人，它們基于我對(duì)自己的審視，以及對(duì)于身邊的人進(jìn)行的大量觀察，我和身邊的人都在與各種動(dòng)機(jī)問(wèn)題做斗爭(zhēng)。至于第一章中關(guān)于抽煙的故事，我從不吸煙，所以也不用戒煙，但是我發(fā)現(xiàn)周圍試圖戒煙的人總是在嘗試戒煙，常常失敗，然后再戒。我發(fā)現(xiàn)他們的困境與其他的動(dòng)機(jī)問(wèn)題，在本質(zhì)上有著相似的決定因素，所以也可以共享相同的解決方法。
在寫這本書的過(guò)程中，我一直嘗試將我寫的這些方法應(yīng)用到自己的生活中，結(jié)果取得了驚人的成功。現(xiàn)在，我只希望書中這些來(lái)之不易的想法也能夠幫到你。
第1章人類行為中的反常001
吉姆把論文拖到最后期限003
安瑪麗去健身房的次數(shù)越來(lái)越少006
約翰忽然發(fā)現(xiàn)自己嘴里有一支香煙007
俊熙決定再玩十分鐘就放下游戲009
湯姆不想一天睡十一個(gè)小時(shí)013
第2章揭開人類行為動(dòng)機(jī)的神秘面紗015
人們要的是結(jié)果，而不是行動(dòng)017
分清行動(dòng)和結(jié)果的動(dòng)機(jī)有何不同019
結(jié)果的動(dòng)機(jī)：焦慮是來(lái)自未來(lái)的使者020
兩種力：當(dāng)前的誘惑和對(duì)后果的焦慮022
兩種動(dòng)機(jī)在這里較量：活動(dòng)的準(zhǔn)備工作024
目前的情形：進(jìn)入對(duì)人類行為動(dòng)機(jī)的深入分析026
第3章深入分析：動(dòng)機(jī)的心理本質(zhì)029
人類有減少不悅的心理沖動(dòng)031
人類有尋找快感的深層動(dòng)機(jī)035
我們的日常動(dòng)機(jī)：讓快樂(lè)增加，讓不快減少038
動(dòng)機(jī)的根源：動(dòng)物的快樂(lè)無(wú)意識(shí)041
快樂(lè)無(wú)意識(shí)的動(dòng)機(jī)原理045
快樂(lè)無(wú)意識(shí)經(jīng)�？刂莆覀兊淖⒁饬�048
讓意志力和快樂(lè)無(wú)意識(shí)握手言和051
第4章快樂(lè)無(wú)意識(shí)是如何運(yùn)作的053
不悅感引發(fā)的動(dòng)機(jī)和快樂(lè)引發(fā)的動(dòng)機(jī)055
不同來(lái)源的快樂(lè)動(dòng)機(jī)057
高層次的成就感產(chǎn)生更大的快樂(lè)動(dòng)機(jī)060
利用活動(dòng)過(guò)程中產(chǎn)生的快樂(lè)動(dòng)力062
積極的情緒可以無(wú)視快樂(lè)無(wú)意識(shí)的絕對(duì)指令066
充分利用人際交往中產(chǎn)生的動(dòng)力067
第5章動(dòng)機(jī)的心理框架069
我們籌劃一件事，已經(jīng)包含了三種動(dòng)機(jī)071
開始還是放棄：不同動(dòng)機(jī)的角色078
意志力也符合快樂(lè)無(wú)意識(shí)的動(dòng)機(jī)原理082
第6章我們的工具箱：十五種策略087
良心有愧的不悅感089
記住目標(biāo)092
不要權(quán)衡利弊093
習(xí)慣和聯(lián)想的力量096
控制我們的環(huán)境098
運(yùn)用社會(huì)性動(dòng)機(jī)110
分配注意力112
引導(dǎo)注意力114
運(yùn)用情緒的動(dòng)力116
運(yùn)用想象的力量118
使用咖啡因和其他藥物121
抑制當(dāng)下的需求123
監(jiān)控你的專注能力125
以輕微的快樂(lè)開始一天127
借助提示物件130
第7章帶你走出困境133
用快樂(lè)的方法終結(jié)拖延癥135
活力滿滿地去健身房141
愉快地戒煙145
輕松戒掉電子游戲150
用愉快的事代替嗜睡154
總結(jié)164
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