本書以育人為宗旨，以增強(qiáng)體育意識、學(xué)會鍛煉方法、提高活動能力、培養(yǎng)鍛煉習(xí)慣為主線，樹立“健康第一”的思想，體現(xiàn)人本主義特征，將體育、娛樂、健康有機(jī)融為一體，引導(dǎo)青少年學(xué)生主動接受體育教育，在歡愉中享受體育樂趣，最終達(dá)到“重新學(xué)會生存”、“提高生活質(zhì)量”、“身心健康發(fā)展”的目的。
本書內(nèi)容包括體育的概念、功能、鍛煉計劃及運(yùn)動計劃；根據(jù)青少年的身心特征，介紹應(yīng)用走、跑步、健身等實(shí)用方法；球類運(yùn)動是青少年最喜歡的運(yùn)動之一，介紹有廣泛群眾基礎(chǔ)并有良好鍛煉價值的各種球類運(yùn)動項(xiàng)目的技術(shù)與方法，讓青少年在參與欣賞過程中形成鍛煉意識與習(xí)慣，發(fā)展運(yùn)動能力。

本書特點(diǎn)：
本書專門針對大學(xué)生編寫了本書，本書全面、嚴(yán)格地貫徹了《全國普通高等學(xué)校體育課程教學(xué)指導(dǎo)綱要》的精神。
(1)實(shí)用易行。教材在內(nèi)容編排上，針對體育項(xiàng)目或動作特點(diǎn)，有相當(dāng)數(shù)量的練習(xí)方法。通過這些練習(xí)方法不僅能夠有針對性地解決技術(shù)動作難點(diǎn),提高運(yùn)動能力水平,而且娛樂性較強(qiáng)，有利于練習(xí)者在愉快的活動中掌握技術(shù)動作要點(diǎn)，寓教于樂。
(2)圖文并茂。體育運(yùn)動項(xiàng)目技術(shù)動作、戰(zhàn)術(shù)打法大多較為復(fù)雜，單以語言表達(dá)難以詳盡其要義，本書選配大量技術(shù)動作分解圖，圖文并茂，以圖代文，以圖解文，形象直觀。
(3)難易適度。本教材內(nèi)容詳略得當(dāng)，重點(diǎn)介紹那些簡單易學(xué)的技術(shù)動作，使讀者能很快掌握項(xiàng)目基本技術(shù)，組織訓(xùn)練、比賽。由易而難，由淺而深，增強(qiáng)學(xué)生對項(xiàng)目的興趣。