脾氣，是日常生活中我們常常碰到的普遍心理現(xiàn)象之一。每個人都有脾氣，一些人脾氣急躁，遇事容易沖動，特別是對一些不順心或自己看不慣的事，常常容易生氣或慪氣，有時還同人家爭吵，說出一些使人難堪的話，或影響同事間團結(jié)，或影響了家庭的和睦。

人的脾氣有好有壞。脾氣好的人無論到哪里，都會受到歡迎，別人喜歡同他合作、共事；脾氣不好的人，則常常給自己和別人帶來苦惱，使別人覺得難于與之相處。這兩種人，你更喜歡哪一種呢？很明顯是后者，誠然，一個人脾氣的好與壞，與其生活和學習的環(huán)境有很大關系。溫順、平和、忍耐等好脾氣，往往同和睦溫暖的家庭環(huán)境以及良好的教養(yǎng)有密切的聯(lián)系；而暴躁、倔犟、怪癖、任性等壞脾氣，則常常與不良的家庭環(huán)境、缺乏教養(yǎng)等有關系，但無論如何，如果你是個暴躁易怒的人，你都要學習按部就班地改掉身上的壞脾氣，獲得良好修養(yǎng)。

一些人可能說，這太難了。實際不然，因為只要有心，沒有改不了的習慣。我們看身邊那些好脾氣的人，總是一副慈眉善目的樣子，言談舉止透出溫柔可親的風范，即便是與人爭論或者意見不一時，也是溫言軟語，心平氣和。再看看那些自認為天生是壞脾氣的人，好像總是給人一種不怒自威的感覺，做事急躁，話不投機立刻氣急敗壞，大發(fā)雷霆。即便不帶任何惡意，也讓人懼怕三分。

對此，愛德華·貝德福這樣說道：“每當我克制不住自己沖動的情緒，想要對某人發(fā)火的時候，我就強迫自己坐下來，拿出紙和筆，寫出那人的好處。每當我完成這個清單時，內(nèi)心沖動的情緒也就消失了，我能夠正確看待這些問題了。這樣的做法成為了我工作的習慣，在很多次，它都讓我控制住了心中的怒火，逐漸地我意識到，如果當初我不顧后果地去發(fā)火，那會使我付出慘重的代價。”

現(xiàn)在，也許你急需要一位能幫助自己控制脾氣和情緒的心理導師，這就是本書編寫的初衷，本書猶如一位老者敘述心情故事一般，幫助讀者撫平內(nèi)心的焦躁、憤怒、不安，讓我們明白，這世間，無論貧與富、貴與賤、榮與辱、得與失都在所難免，重要的是我們應當學會在生活中尋找一個平衡的坐標，讓自己不因得意而張揚，也讓自己不因失意而沉淪，在面對生命的大喜大悲或者生死無常的時候，能以一種淡然的心態(tài)來對
待一切，而那些人生中的名韁利鎖和悲歡離合也自會紛紛落地成塵。

現(xiàn)代社會，人與人之間的交往十分頻繁，各種磕碰和摩擦，各種心結(jié)和矛盾都避無可避。在這種情況下，發(fā)脾氣似乎成了人們發(fā)泄情緒的一種方式。不少人不能理智地控制自己的脾氣，特別是對一些不順心或自己看不慣的事，常常容易發(fā)怒，有時還同周圍的人爭吵，說出一些使人難堪的話，既傷害了雙方的感情，又使自己郁結(jié)在心，嚴重的甚至會影響身體的健康，百害而無一利。

德國哲學家康德曾說：“發(fā)怒，是用別人的錯誤來懲罰自己�！鄙鷼馐棺约和纯�，也讓別人難受。既然錯誤在于別人，那么，自己為什么要生氣呢？難道自己發(fā)了很大的脾氣，對方就能受到懲罰嗎？答案是否定的，且結(jié)果恰恰相反，因為生氣，一個人喝悶酒，傷害的是自己的身體；因為生氣而喪失理性，瘋狂購物，揮霍的是自己的錢財。所以，生氣非但解決不了問題，反而會把問題變得更加復雜。

一個人脾氣的好壞將直接影響到其婚姻的美滿、事業(yè)的順利和生活的幸福，好脾氣是幸福人生的積極推動力。一個人的脾氣越好，他的交際能力就越強，所建立起來的人際關系就越融洽，這使得他的事業(yè)、生活也容易取得成功。一個人，如果能遇事不動氣，遭氣不發(fā)怒，努力克制自己的壞情緒。那么，壞脾氣就會離你漸行漸遠，最終不再成為影響和掣肘你人生前程的羈絆。

我們也經(jīng)常會看到，脾氣好的人無論到哪里，都會受到歡迎，別人都會喜歡同他合作、共事；脾氣壞的人，則常常給自己和別人帶來苦惱，使別人覺得難以與之相處。因此壞脾氣往往是成功的大敵，一時的沖動可能會毀掉你一世的前程。

本書就是從幫助讀者丟掉壞脾氣出發(fā)，詳細闡述壞脾氣對人生各個方面的危害，讓讀者認識到保持一顆平和與寧靜的心，遇事保持沉著與冷靜的重要性。教會讀者調(diào)控情緒，努力做自己情緒的主人，以積極健康的心態(tài)面對人生，迎來屬于自己的幸福。


編著者

2020年3月