大腦是人的核心所在。離開大腦，你什么也做不了。它是宇宙的一個(gè)縮影，潛力無限，等著你去充分開發(fā)、利用。它在人類生命的各個(gè)方面都起著至關(guān)重要的作用，難道我們不應(yīng)該關(guān)心它、照顧它嗎？

　　通過每日的訓(xùn)練課程，作者將帶你進(jìn)行一次穿越大腦的旅程。每天前進(jìn)一小步，利用新近科學(xué)，帶你學(xué)會更好地利用天賦。更深入地了解大腦的工作方式，從做出更好的決定到更快、更睿智地思考，可以在生活的各個(gè)方面幫助你。

　　本書還有一系列專門設(shè)計(jì)的配套益智游戲，你可以馬上將書中描述的許多技巧付諸實(shí)踐。當(dāng)然，你也不一定非得連著40天學(xué)完本書--只要你有時(shí)間，完全可以慢慢來。

（1)明確可操作的40天訓(xùn)練計(jì)劃，幫助讀者了解大腦的工作方式，并通過訓(xùn)練，提高大腦反應(yīng)速度，提升腦力；

（2)游戲性與趣味性強(qiáng)，每日計(jì)劃中都包含訓(xùn)練游戲與題目，讓讀者參與其中，具有趣味性；

（3)不僅是訓(xùn)練書，更是減壓書，涂色、數(shù)獨(dú)、識記等游戲讓讀者在訓(xùn)練中從日常生活與學(xué)習(xí)中脫離出來，為大腦做健身操，是本減壓神書；

（4)提升學(xué)生思維敏捷性、記憶力等，提升學(xué)習(xí)效率，提高考試分?jǐn)?shù)。

歡迎打開《我的第一堂大腦私教課： 40天最強(qiáng)大腦訓(xùn)練計(jì)劃》。只需每天閱讀兩三頁、做兩三道相關(guān)練習(xí)，你就能用不到一個(gè)半月的時(shí)間提高自己大腦的能力。

　　大腦是人的核心所在。離開大腦，你什么也做不了。它是宇宙的一個(gè)縮影，潛力無限，等著你去充分開發(fā)、利用。它在人類生命的各個(gè)方面都起著至關(guān)重要的作用，難道我們不應(yīng)該關(guān)心它、照顧它嗎？

　　通過每日的訓(xùn)練課程，我將帶你進(jìn)行一次穿越大腦的旅程。每天前進(jìn)一小步，利用最新科學(xué)，你將學(xué)會更好地利用天賦，更深入地了解大腦的工作方式，從而做出更好的決定，更快、更睿智地思考。這本書可以在生活的各個(gè)方面幫助你。

　　本書還有一系列專門設(shè)計(jì)的配套益智游戲，你可以馬上將書中描述的許多技巧付諸實(shí)踐。當(dāng)然，你也不一定非得連著40天學(xué)完本書--只要你有時(shí)間，完全可以慢慢來。事實(shí)上，有些訓(xùn)練可能用一天時(shí)間也完成不了。

加雷思·穆爾（Gareth Moore），大腦教練，畢業(yè)于英國劍橋大學(xué)，獲得機(jī)器智能博士學(xué)位，主要研究領(lǐng)域?yàn)槿斯ぶ悄�，后來開始從事計(jì)算機(jī)軟件方面的研究和開發(fā)工作。

　　先后出版了超過20種關(guān)于如何鍛煉大腦，提升腦力的圖書，并被翻譯成多種語言在世界范圍內(nèi)出版。讀者幾乎覆蓋了從少兒到成人的各個(gè)年齡層。同時(shí)他也是英國著名的數(shù)獨(dú)及字謎撰稿人，長期為25個(gè)國家的數(shù)百家報(bào)紙撰寫數(shù)獨(dú)及字謎專欄文章。

序言/1

第1天關(guān)愛大腦/1

第2天大腦訓(xùn)練/7

第3天保持專注/13

第4天制定切實(shí)可行的目標(biāo)/19

第5天劃分任務(wù)優(yōu)先等級/25

第6天做事要有條理/31

第7天應(yīng)對壓力/37

第8天睡眠的力量/43

第9天身體與大腦/49

第10天改變大腦/55

第11天挑戰(zhàn)自己/61

第12天放松/67

第13天正念冥想/71

第14天創(chuàng)造力/77

第15天打破常規(guī)/83

第16天失敗和遺憾/89

第17天了解自己的優(yōu)勢/95

第18天自信/101

第19天社交大腦/107

第20天巧妙互動(dòng)/111

第21天群體的無知/117

第22天社交媒體/123

第23天說對不起/127

第24天集體記憶/133

第25天與他人的關(guān)系/137

第26天猜一猜/143

第27天自動(dòng)反應(yīng)/149

第28天意識思維/155

第29天似乎充滿意義/161

第30天意外/165

第31天預(yù)期偏見/171

第32天估算數(shù)量/177

第33天心算/183

第34天買家的懊悔/189

第35天積累詞匯/195

第36天創(chuàng)造性寫作/199

第37天增長見識/205

第38天使用記憶力/211

第39天縝密的推理/217

第40天終身學(xué)習(xí)/223

參考答案/229