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肥胖的危害與科學(xué)減肥法

肥胖的危害與科學(xué)減肥法

定  價(jià):35.8 元

        

  • 作者:劉進(jìn)平 著
  • 出版時(shí)間:2019/11/1
  • ISBN:9787109258167
  • 出 版 社:中國農(nóng)業(yè)出版社
  • 中圖法分類:R161-49 
  • 頁碼:126
  • 紙張:膠版紙
  • 版次:1
  • 開本:32開
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  《肥胖的危害與科學(xué)減肥法》共分6個(gè)部分。一是論述肥胖和超重的標(biāo)準(zhǔn)及變化趨勢。二是論述肥胖對身體健康、工作和生活的危害。三是論述肥胖的原因,主要從不同國家或群體的飲食結(jié)構(gòu)差異、遺傳和生物學(xué)原因、疾病和藥物、飲食不當(dāng)、缺少運(yùn)動、睡眠不足、環(huán)境原因等方面進(jìn)行論述。四是論述飲食減肥法,主要針對減肥者關(guān)心的幾個(gè)問題進(jìn)行論述,這些問題包括:從飲食的角度如何減肥?單純節(jié)食或禁食減肥可不可取?吃素食能減肥嗎?吃不吃早餐對減肥有什么影響?用小的盤子或碗盛食品能起到減肥效果嗎?低碳水化合物飲食能更好地減肥嗎?生酮飲食減肥效果怎么樣?五是論述運(yùn)動減肥法,內(nèi)容包括久坐不動的危害及運(yùn)動的一般好處,有氧運(yùn)動對健康和減肥的作用,快速減肥的運(yùn)動形式,如何在減肥的同時(shí)增加肌肉,以及性生活是否能起到減肥作用等。六是論述科學(xué)減肥法,內(nèi)容包括成功減肥者有哪些性格特質(zhì),不同性別在減肥方面的難易,肥胖的人不容易減肥的原因,亂吃減肥藥不科學(xué),減肥的時(shí)機(jī),減肥的公式,以及如何進(jìn)行科學(xué)減肥。該書最后附錄編者個(gè)人的減肥經(jīng)歷和感受。
  《肥胖的危害與科學(xué)減肥法》可供一般減肥者參考,也可用作為減肥培訓(xùn)課的教材。
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