本書分為理論導(dǎo)學(xué)篇、職業(yè)體能篇、運(yùn)動(dòng)技能篇和特色體育篇，共十章，涵蓋了高等院校體育課及課外延伸所需內(nèi)容。前兩章分別介紹了現(xiàn)代人與健康、高職院校體育等理論知識(shí)，第三至五章分別介紹了健康體適能、職業(yè)體能訓(xùn)練概述、不同職業(yè)體能訓(xùn)練等職業(yè)體能知識(shí)，第六至八章分別介紹了大球運(yùn)動(dòng)、小球運(yùn)動(dòng)、健身運(yùn)動(dòng)等常見體育項(xiàng)目，第九、十章介紹了武術(shù)、定向運(yùn)動(dòng)、拓展訓(xùn)練等特色體育項(xiàng)目，附錄介紹了《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)(2014年修訂)》的測(cè)試指標(biāo)、測(cè)試項(xiàng)目及測(cè)試方法。