作者吸收了國內外心理學家的相關研究成果，對自我控制的運作機制、使用方法進行了科學、準確、詳細的闡述。閱讀本書，你可以認識和了解“自我意象”，并通過改變理念、轉換思維、調節(jié)行為、控制情緒等方法重塑自我意象，更好地面對生活中的挫折、壓力，過上更加積極而快樂的生活。

楊小曼，女，心理健康咨詢師。熟讀文史經典，喜歡探究社會人生的真諦，精研心理學，對弗洛伊德、阿德勒、勒龐、津巴多等名家的心理學理論有一定研究。從事寫作10多年，已出版《讓你的身體告訴我》《渡邊淳一——寫給年輕人的幸福秘笈》等心理學方面的暢銷作品。