本書共分為五章，主要內容包括：運籌帷幄，決勝青春——用規(guī)劃照亮青春的航向；行勝于言，行成于思——用行動揚起青春的風帆；意志為王，強者無敵——用意志點燃青春的烈焰；打破地域，飛向天堂——用心態(tài)升起青春的彩虹；生命之基，幸福之源——用健康筑牢青春的基石等。